anemi

innhold

  • Hva er anemi?
  • Hva er årsaken til jernmangel?
  • Hvordan diagnostisere anemi?
  • Kan jeg forebygge blodmangel?
  • Hvordan behandle blodmangel?
  • Hvordan øke jerninntak?
  • Er det farlig å ernæringsmessige jerntilskudd?



  • Hva er anemi?

    Anemi forekommer i alle perioder av menneskelivBare i forskjellige sykdommer, men også i visse fysiologiske tilstander, slik som graviditet, under forøkt vekst, laktasjon. Den vanligste årsaken til anemi - jernmangel i kroppen (jern er nødvendig for å gjøre hemoglobin).anemi

    Symptomer på anemi:

    • Ofte er det ingen symptomer
    • blekhet
    • tretthet
    • Uvanlig kortpustethet under trening
    • rask hjerterytme
    • Kalde hender og føtter
    • sprø negler
    • hodepine



    Hva er årsaken til jernmangel?

    Jernmangel i kroppen kan være forårsaket av flere grunner:

    Ulempen av jern i dietten. Dette fenomenet er spesielt vanlig blant barn ogunge jenter. Jernmangel truer barn som drikker mye melk, men liker ikke mat som er rik på jern, og jentene som observerer trendy dietter.

    Økt vekst av organismen. Barn under 3 år vokser så hurtig at kroppen ikke har tid til å produsere den nødvendige mengde av jern.

    Graviditet.Kvinner under graviditet eller brystfôring (ammende) trenger to og en halv ganger mer jern enn menn. Derfor blir gravide rådes til å bli testet for anemi og berike diett med mat høy i jern (f.eks, epler), eller ta et daglig kosttilskudd jerntilskudd.

    Blodtap. Dette er en av de vanligste årsakerjernmangel hos voksne. For eksempel kan anemi føre til kraftig menstruasjon. Blodtapet kan også være forbundet med indre blødninger, så som i mage-tarmkanalen. En magesår, ulcerøs kolitt, kreft eller langvarig bruk av slike legemidler som aspirin og lignende, kan forårsake mage eller intestinal blødning. Det er derfor viktig å finne årsaken til jernmangel i kroppen så hurtig som mulig.



    Hvordan diagnostisere anemi?

    Hvis du mistenker at du har blodmangel, bør du oppsøke lege. For å diagnostisere anemi foreskrive en blodprøve. nødvendig å utføre en rekke andre tester for å finne årsakene til sykdommen.



    Kan jeg forebygge blodmangel?

    Noen typer blodmangel kan forebygges iNærmere bestemt, på grunn av mangel på jern i dietten. For å unngå dette anemi, beriker kosthold med jernrike matvarer, en eksempelliste som er gitt nedenfor.

    • lever og kjøtt
    • sjømat
    • tørket frukt - aprikoser, svisker og rosiner
    • nøtter
    • Bønner, spesielt lima bønner
    • grønne bladgrønnsaker som brokkoli og spinat
    • melasse
    • helkorn
    • jern-forsterkede brød og korn (se. informasjonen på emballasjen)



    Hvordan behandle blodmangel?

    Behandling av anemi avhenger av årsaken. Så hvis anemi er forårsaket av blodtap, må du behandle årsaken til blødningen. Hvis anemi er forårsaket av utilstrekkelig inntak av jern-holdige produkter, vil legen anbefale å endre kosthold eller ta jerntilskudd.



    Hvordan øke jerninntak?

    Best av alt kroppen oppfatter jern i kjøtt. Forbruket av en liten mengde kjøtt sammen med andre jernkilder, for eksempel visse grønnsaker, vil kroppen gi den nødvendige mengde av jern. Kombinasjonen av jernholdige matvarer med vitamin C eller mat som er rik på vitamin C (sitrusfrukter og juice) bidrar til en bedre absorpsjon av jern i kroppen.

    Noen matvarer påvirke opptaket av jern,inkludert kaffe, te, eggeplomme, melkeprotein og soya fiber. Prøve så mye som mulig for ikke å bruke disse produktene i forbindelse med de jernholdige produkter.



    Er det farlig å ernæringsmessige jerntilskudd?

    Iron kosttilskudd kan føre til magesyke, halsbrann og forstoppelse. Sørg for å fortelle legen din dersom du merker at disse bivirkningene.

    Legg igjen et svar