Bruk av folsyre

Det er nyttig for folsyremenneskers helse, er det kjent i lang tid. Hun er involvert i metabolismen, DNA-syntese, i etableringen av immunceller og i enkelte andre prosesser i kroppen vår. De siste årene, ble vitamin B9 sett på som en av de stoffene, er det nødvendig for kvinner under graviditet.

Litt historie

Tilbake i 1926 en forsker-mikrobiologHan avslørte noen gravid lidelse som kalles megaloblastisk anemi. Videre studier har vist at for å takle dette problemet bidrar til en viss substans som er funnet i leveren. Kvinner som spiste leveren, er nesten helt kvitt anemi. I 1941 ble det observert at de grønne bladenepersille og spinat inneholder også i deres sammensetning stoffet. Det er takket være disse plantene folsyre fikk sitt nåværende navn, som kommer fra det latinske ordet "folium" og betyr "blad".

Prinsippet om virkningen av vitamin B9

Vitamin B9, vitaminer, prenatal vitaminer, folsyre

Folsyre, komme inn i våre kropper,Det omdannes til et stoff som kalles tetrahydro - det er en integrert del av settet av enzymer og har vært aktivt involvert i forskjellige biokjemiske prosesser. Takket være tetrahydro kroppen produserer aminosyrer, som deretter blir en integrert del av proteinet.

Folsyre påvirkningerkvinners reproduktive helse, samt involvert i delingen av DNA- og RNA-molekyler. Det er derfor mangel på vitamin B9 kan negativt påvirke barnet i mors liv, fordi fosteret cellene dele veldig aktivt.

I tillegg bidrar folsyreadrenalin og serotonin - stoffer som er nødvendig for riktig drift av nervesystemet. Vitamin B9 er også delvis ansvarlig for utskillelsen av gastric juice - og det er den viktigste faktoren for god fordøyelsesproblemer og appetitt.

Når du skal bruke folsyre

Vitamin B9, vitaminer, prenatal vitaminer, folsyre

La oss se på hva konsekvensene for det ufødte barnet kan bære folsyremangel hos gravide kvinner:

  • med en mangel på vitamin B9 i fosteret kan utvikle cerebralt ødem - hydrocephalus;
  • en annen katastrofal konsekvens er anencephaly, dvs. fravær av et barns hjerne;
  • Folsyremangel kan føre til slike konsekvenser som hjerne brokk og forskjellige forsinkelser i utviklingen av embryoet;
  • mangel på vitamin B9 er nervøs mutasjoner og manifestasjon av medfødte misdannelser i utviklingen av ryggraden og ryggmargen;
  • blant annet kan en gravid kvinne med en akutt mangel i kroppen av folsyre ikke fortelle barnet til termin og føder ham død.

Mindre farlige konsekvensene av denne mangel omfatter:

  • blodfattig tilstand;
  • angst og depresjon;
  • sterke og lang toxicosis.

Normer for folsyre forbruk

Vitamin B9, vitaminer, prenatal vitaminer, folsyre

Det antas at en voksen børinntas daglig til 200 mikrogram vitamin B9, men for gravide kvinner daglig dose er ikke mindre enn 400 g substans. Det bør bemerkes at en overdose av medisinen er vanskelig nok - det er behov for å overstige en hastighet på minst hundre ganger. I alle andre tilfeller vil mengden av vitamin, som ikke absorberes av kroppen, en naturlig avledet.

Det er tider når den daglige dose for gravide kvinner bør bli styrket. Å drikke store mengder folsyre er nødvendig dersom:

  • kvinne lider av en mangel på vitamin B9;
  • gravid har slike problemer som diabetes mellitus og epilepsi;
  • i en slags på forventningsfull mor har en genetisk sykdom;
  • kvinne lider av en sterk toxicosis og brudd på magen og tarmene.

Produkter med høye nivåer av folsyre

For ikke å oppleve en mangel på vitamin B9, oppfordrer vår side bruke disse produktene i mat:

    Vitamin B9, vitaminer, prenatal vitaminer, folsyre

  1. Brød og bakervarer fra hvetemel.
  2. Friske urter: persille, spinat, salat, vårløk.
  3. Grønne grønnsaker: kål, erter, grønne bønner, soyabønner, brokkoli, avokado.
  4. Sitrusfrukter og ferskpresset juice.
  5. Peaches, vannmelon.
  6. Gulrøtter, tomater.
  7. Leveren.
  8. Nøtter og solsikkefrø.
  9. Kashi: bokhvete, ris, havregryn.
  10. Ost og ostemasse.
  11. Fish gyte.

Som for grønnsaker, så bruken er sterkt redusert under varmebehandling, så, hvis mulig, grønnsaker og urter bør spises fersk.

Produkter som inneholder vitamin B9

I tilfeller der folsyre trenger ikkebare som et middel for forebygging og behandling av visse sykdommer, vil innholdet i maten være utilstrekkelig. Folk som lider av en mangel på vitamin B9, og gravide rådes til å bruke en ekstra mengde folsyre. I apotek, kan du finne en rekke medikamenter, har i sin sammensetning av stoffet. La oss se på noen av dem:

  1. Den enkleste virkemiddelet - er folsyre tabletter. En slik tablett inneholder 1 mg vitamin.
  2. "Folacin" - folinsyre preparat med en dose på 5 mg en tablett.
  3. "Folio" - et kompleks middel som omfatter folinsyre, 0,4 mg og 0,2 mg jod.
  4. I tillegg til spesielle forberedelser, vitamin B9 bli funnet i forskjellige multivitamin komplekser"Eleven", "Vitrum prenatal", "Pregnavit", "Materna" og noen andre.

Legg merke til at svart te fremmer raskfjerning av substans fra kroppen, og tar visse medikamenter krever en økning i den daglige dosen av folsyre. Disse medikamentene er: "Almagel" og "Fosfalyugel" p-piller, narkotika for beslag og preparater basert på sink.

Legg igjen et svar