Sko og Gymnastikk i forebygging av diabetessår

innhold

  • krav fottøy i diabetessår
  • Øvelser for beina på diabetessår



  • krav fottøy i diabetessår

    Sko og Gymnastikk i forebygging av diabetessårDiabetessår spesialister samtalevaskulære skader nerver og underekstremitetene, oppstår når høye nivåer av blodsukker. Først ser det ut en følelse av nummenhet og prikking, ubehagelig kribling. Deretter sluttet med smerter langs nerve badebukser, som sår kalv muskler, kramper bry.

    Over tid kan smertene gå gjennom, men det er ikke godnyheter. For mange nerver ute av drift. Her stopper og mistet følsomhet, forstyrre termoregulering og svetting. Det neste trinnet er patologiske forandringer av bein og ledd i foten. Claudicatio intermittens er en av de mest fryktede komplikasjoner av diabetes - koldbrann. Men en negativ endre hendelsesforløpet i pasientens makt.

    Det er lurt å bare ha høymyke sko laget av skinn eller stoff. Dens indre overflaten skal være myk og glatt, uten bretter, arr og de mer grove sømmer. Glem de "massasje" joggesko med vanskelig terreng, og "magnetiske" sålene. Det er heller ikke anbefalt å gå barbeint.

    Å velge riktig sko, den bestehar en spesiell innersåle. Om kvelden, når føttene svelle og bli nesten en størrelse større, må du kutte rundt konturer på et blankt ark. Etter å kutte innersåle, bør de plasseres i sko eller støvler. Hvis sålen ikke passer, bør sko endres.

    Innleggssåler kan bidra til å velge riktig sko. Hun må være en tøff yttersåle som utfører gå demperen rolle, stabil hæl høyde på 2-4 cm, en stor butt tå med utvidelsen i stedet for feste av stortåen til fots - dette er den mest fysiologiske form.

    Foretrekker modell med et kutt i den øvre del avsokken, spesielle gummibukseseler eller fester "borrelås" - disse skoene enkelt å endre volum når hovne føtter. Nye klær å ha på første er bare hjemme og ikke mer enn 2 timer. Og enda en regel - bedre å ikke gå for lang tid i samme sko. Skoene varierer ofte i løpet av dagen, jo mindre trykket faller på det samme område av foten, og således reduserer risikoen for magesår.



    Øvelser for beina på diabetessår

    Daglig gymnastikk forbedrer blodsirkulasjonen oglymfe flyt, gjenoppretter svekket følsomhet, styrker muskler og ledd, eliminerer hevelse i bena, føttene øker fleksibiliteten, bidrar til å bekjempe plattfot, og ubehagelige opplevelser i bena, reduserer trykket i høyrisikoområder ( "utstående bein" finger belastning).

    Før du starter øvelsene du trenger å podstelit under føttene myk matte, ta av seg skoene, ta av sokkene. 6 Den første øvelsen bør gjøres mens du sitter med rett rygg, ikke lener seg tilbake i stolen.

    Øvelse nummer 1

    Sette foten på gulvet parallelt med hverandre. Lean på hælen løfte tærne, bøy og unbend tærne 10-15 sekunder. Tilbake til startposisjon. Gjenta 15 ganger.

    Øvelse nummer to

    Sett føttene på hælene og gjør sirkulære bevegelser sokker vekselvis med og mot klokken. Gjenta 15 ganger.

    Øvelse nummer 3

    Sett føttene på tærne, løft hæler og arbeide ut av sin sirkulær bevegelse, som i oppgave 2.

    Øvelse nummer 4

    Løft høyre fot, rette ut kneet, trekk opp til henne tå. Skriv i luften med fingrene tallene fra 1 til 10. Det samme - den venstre foten.

    Øvelse nummer 5

    Løft begge beina, bøy knærne, slå føttene innover. Smack dem som om applaudere til sålene helt rørende. Gjenta 15 ganger.

    Øvelse nummer 6

    Rull frem og tilbake på gulvet i en trekloss for en rullende test, eller et tomt glass flaske mineralvann i 2 minutter.

    Øvelse nummer 7

    Len deg tilbake på gulvet, slappe av, strekke. Løft bena opp i rett vinkel. Trekk sokker så mye som mulig for seg selv. Rett armene og koble til hverandre. Holde denne posisjonen, riste hender og føtter. Varighet av trening - 2 minutter.

    Regelmessige øvelser vil bidra til å redusere utviklingen av uønskede effekter for pasienter med diabetes mellitus.

    Legg igjen et svar