klimakteriet

Menopause - en fysiologisk prosess,finner sted i kroppen av hver kvinne i en viss alder. Alt som skjer på ulike alderstrinn, med flyter med helt forskjellige symptomer. Og hvis på forhånd for å fremstille legemet av menopause, er det mulig å lindre syndromer og lett å flytte den.

Menopause - en fysiologisk prosess,finner sted i kroppen av hver kvinne i en viss alder. Alt som skjer på ulike alderstrinn, med flyter med helt forskjellige symptomer. Det finnes metoder som hjelper den å overleve lettere.

Hva er overgangsalderen

I en kvinnes kropp, en periode av utryddelse,aldersrelaterte endringer skjer i kroppen. For noen kvinner overgangsalder syndrom går ubemerket, mens andre er veldig vanskelig å føle det selv: rush av blod til ansikt og hals, søvnløshetIndre uro, og som et resultat av alt dette - økt nervøsitet.

Begynnelsen overgangsalder

klimakteriet
Oftest begynner overgangsalder hos kvinner 45-55år og varer i et år eller to. Men det er tilfeller når denne perioden kommer tidligere eller senere og varer lenger. Tidlig menopause før 40 år, oppstår ofte etter gynekologisk kirurgi eller bruk av narkotika som hemmer hormonnivåer.

I en alder der menopause oppstår,Den har en stor innflytelse arvelig faktor. Så ikke nøl med å spørre moren (og, hvis mulig, hennes slektninger), når denne perioden og hvordan å flyte.

Om begynnelsen av overgangsalderen indikerer endringer i menstruasjonssyklusen: uregelmessig menstruasjon blir stadig mer knappe og til slutt forsvinne helt.

Stadier av overgangsalder

Klimakteriet periode er delt inn i tre stadier. Først er premenopausalt, når månedlig ta uregelmessig. I 60% av kvinnene på denne tiden er markert forlengelse av intervallene mellom periodene, og de blir stadig mer knappe. Asyklisk, som kommer fra brudd på syklusen, observerte livmor blødning i 30% av kvinnene. Og 10% av menstruerende kvinner stoppet plutselig.

Etter en måned ikke har en effekt på i løpet av året, kommer den andre fasen - overgangsalderen. I løpet av denne perioden, nivået av progesteron, det hormon som er ansvarlig for menstruasjonssyklusen, er redusert til null.

Så kommer den tredje fasen - menopause, som varer fra tre til 15 år etter siste menstruasjon.

Til tross for det faktum at i overgangsalderenhormoner er ikke tilstrekkelig for unnfangelse, så kan fortsatt skje, fordi det er ikke ensartet, og kan oppleve midlertidige overspenning hvor sannsynligheten for unnfangelse, så glemme prevensjonsmetoder før postmenapauzy ikke verdt det.

Diverse i perioden

klimakteriet
En betydelig rolle i kroppen i løpet av menopausen har en kvinne. Hvis det har redusert vekt, er det ikke utelukket manifestasjon av osteoporose, psykiske lidelser og følelsesmessig bakgrunn. Kvinner som er overvektige er merket hodepine, økt blodtrykk. Hard menopausal syndrom kan oppstå i de som tidligere har opplevd med menstruasjonssyklusen lidelser.

Når nivået av østrogen i en kvinnes kroppsynker langsomt, kan det ikke engang merke til endringene som forekommer i legemet. I motsetning til dette, med en skarp nedgang av hormoner observert lysere symptomer. Denne farten skyldes genetiske egenskaper. For å kompensere for reduksjonen i nivået av hormoner i kroppen og derved bidra til den jevne strøm av menopause, er hormonbehandling anbefalt. Dens betydning er å motta hormonpreparater i lave konsentrasjoner som er tilstrekkelige for å tilfredsstille behovene til kroppen, men for lite til å lagre de reproduktive funksjoner.

Regelmessig fysisk aktivitet

Regelmessig fysisk aktivitet
Vi må prøve hver dag for å gi merminutter med trening, vil det ikke være lett i begynnelsen, men over tid blir det en vane. Turgåing, sykling, aerobic og annen trening vil forbedre humøret og helse. I tillegg vil de bidra til å forhindre manifestasjoner av osteoporose. Øvelsen vil ikke bare ta med en kvinne helse, men også en gunstig effekt på tilstanden til huden hennes.

Ikke dvele lenge ved datamaskinen eller ser på TV. Disse klassene ta mye av følelser og ikke gi kroppen til å slappe av.

ernæring

Kvinner over 40 bør spise merganger om dagen, å dele den daglige rasjon i små porsjoner. Det er ønskelig om mulig å ta mat i en og samme tid. Det er verdt å merke seg at antall kalorier som forbrukes ikke bør overstige 2000-2500 per dag.

Tilstedeværelsen i kostholdet til et stort antall planteføde og grønnsaker vil gi kroppen de vitaminer og fiber. Vitaminer er ikke alltid nok, så det vil være nødvendig å ta ytterligere vitaminer og mineraler.

Fisk styrker det kardiovaskulære systemet, ogogså bidrar til å redusere kolesterolnivået, så det er verdt det å inngå diett flere ganger i uken. Kjøtt bør velge magre varianter, og koker det for et par.

pølser, røkt kjøttvarer, søtsaker, te, kaffe: Følgende matvarer bør begrenses i kosten. Ikke misbruk salt og krydder.

Beauty for alltid

Beauty for alltid
Climax har en innvirkning ikke bare påkvinners helse, men også på betingelse av huden hennes. I løpet av denne perioden, elastisitet, fuktighet og tone i huden ned, begynner det å synke, og følsomheten av huden tvert imot øker. For å forbedre tilstanden til huden er nødvendig å følge visse regler: mindre er i solen, bruke mer tid i skyggen, å gi opp nikotin og begrense alkoholforbruket.

Ved å senke mengden av østrogenhårfarge blir svake, synker antallet. Av denne grunn, samtidig med overgangsalderen for kvinner, er det ønskelig å ikke bruke strøm og varme valser, varm hårføner. Tennene av kammene skal være myk, med avrundede ender.

Apotek-kjeden har en rekke helselegemidler som kan støtte kvinnens kropp i denne perioden. For å bestemme at det er bedre å ta, bør du ta kontakt med din gynekolog, som vil velge det beste alternativet.

Vår hjemmeside fokuserer leserne på hvaDersom legemet for å fremstille på forhånd utbruddet av menopause, er det mulig å lindre syndromer og lett å flytte den. Det vil si, føre en aktiv livsstil, delta i fysisk trening, opprettholde et sunt og balansert kosthold, observert av en lege og, om nødvendig, ta behandling foreskrevet for dem.

Legg igjen et svar