Masser anti-aldring

innhold

  • hodemassasje
  • Massasje av ansikt og hals
  • hånd massasje
  • fotmassasje
  • Massasje etter et bad



  • Den har en gunstig effekt på helsen til kroppen ved å øke blodgjennomstrømningen.

    hjerte
    massasje er at huden er eksponert for behagelig mekanisk
    irritasjon, som har en gunstig effekt på vev, blodårer.
    Nerveendene nerver som ligger i de overfladiske lag av huden og
    nært knyttet til sentralnervesystemet. under påvirkning
    dannet i huden masserende biologisk aktive substanser såsom
    histamin, som støt spredt over hele kroppen og har en
    gunstige effekter på ulike organene i kroppen vår.

    massasje
    Det kan gjøres på en hvilken som helst del av kroppen. Kanskje det er derfor han ofte
    Det er forbundet med erotikk. Det er fint! Massasje - dette uunnværlig utveksling
    energi, intern kommunikasjon mellom to personer. I en så viktig sak
    viktig er en positiv holdning og tillit til personen som en massasje,
    faktisk, de gjør. Og de som gjør det, må lære hovedregelen -
    begynner å massasje, prøver ikke å fjerne hånden fra kroppen massazhiruemogo
    til slutten av prosessen, for ikke å bryte den tynne usynlig tråd tillit
    som er etablert mellom deg!Masser anti-aldring


    hodemassasje

    forbedrer
    blodsirkulasjonen, og gir næring til hodebunnen. Massasje hodet linjer
    starte på toppen og avviker fra den i alle retninger. massasje
    håret bør være i retning av hår tilt og sving excretory kanaler
    talgkjertler. Hodemassasje utføres kraftige bevegelser. før
    massere hodebunnen og nakken bør tørkes av med en bomullspinne,
    fuktet med et alkoholløsning eller cologne.

    opplevd
    Practices begynne å massere hodet, fra pannen. endene
    tommel og pekefinger på begge hender i foldene av hele fangst
    vev tykkelse i pannen. Captured klut lett
    klem. Disse bevegelsene blir repetert gjennom hele lengden av pannen,
    fra nesen til templene. Men merk: den minste forskyvning av fingrene kan
    føre til et trykk på øyeeplet, og dermed forårsaker
    ubehagelige og til og med smertefulle opplevelser!

    massasjen
    Hodet omfatter også en sirkulær stryke tinning konchikaami
    to eller tre fingre og ved å trykke på og stryke nadbrovnyh
    buer mot fronten av grensen av hår.

    før
    enn å gå å massere hodebunnen, er det nødvendig å gre
    hår fra kronen i forskjellige retninger. Tips av to fingre på høyre hånd
    bør gjøres sirkulære bevegelser langs avskjed fra kronen til
    grensen hodebunnen. Deretter gjøre det samme for den neste
    avskjed. Dermed hele hodemassasje. Varigheten av massasje
    - 10-15 minutter.



    Massasje av ansikt og hals

    muskler
    personer, samt kroppens muskler, atrofi uten regelmessig mosjon,
    bli svak, myk, forandret ansiktet oval, siger ned huden,
    vises folder, rynker. I tillegg til dyre kremer ut en - massasje.
    Resultatet av ansikt og nakke massasje er å øke muskel tone,
    forbedre sin fysiske tilstand.

    Massasje og ansikts
    hals består av sammenhengende mottakelser og mosjon. Dette elting,
    effleurage, friksjon, vibrasjon. Varigheten av en sesjon
    denne massasje - 15 minutter. Massasje bør gjøres på en dag, kan du
    3-4 ganger per uke.



    hånd massasje

    massasje
    hånd er bra fordi det kan gjøres nesten hvor som helst (hjemme,
    arbeid, i transport), og selvparkeringMasser anti-aldringhåndhevelse. ekstremt nyttig
    massere fingrene, trener ledd og gni dem på noen
    gratis minutt. Energi kraft arm er mest effektive
    Den brukes når du ikke har spist, faste. under fordøyelsen
    opptatt kroppen selv, og er dyktige nok til å energokontaktu.

    massasje
    starte med å gni - de samme bevegelsene som når soaping hender.
    Sliping bør gjøres innen ett minutt. deretter
    leddene er utformet 10 ganger dramatisk komprimere en knyttneve og sakte
    unclench. Deretter hver finger 2-3 eltes fra spissen til
    base på alle sider.

    Videre varmer opp hånden - fra innsiden det
    kant (ryggrad område) til basen, den ytre kant av midtlinjen
    fingrene til håndleddet. Deretter varmer opp håndleddet selv. Slutter
    massasje ved å gni hendene. Total massasje børster begge hender
    er ca 6-10 minutter. Gjenta det kan og må være 1-2 til
    4-6 ganger per dag.

    Du kan utføre slike komplekse
    trening: i en sirkulær bevegelse massasje hver finger skal være, og
    ledd, som om å sette på hansker. Deretter, masserer baksiden av strontium
    børste. Etter hugging håndleddet hennes, fortsatt massasje, økende til albuen
    og opp til skulderen. Rask, men lett prikking
    fra bunnen opp med to fingre - tommel og pekefinger.



    fotmassasje

    kjent
    at på fotsålene er ca 72.000 nerveender. masserer
    seg til venstre og høyre fot, irritere vi nerve avslutninger av en
    en annen del av kroppen til et organ. Ved å trykke på disse punktene
    Det stimulerer mange organer.

    for massasje
    Stopp må du lene deg tilbake, med bena i kors og mer
    distribusjon til hennes føtter. Massasje gjøres best på tvers (dvs.
    Jeg mener, høyre fot masserer venstre hånd og venstre fot - høyre
    hånd). Start på rubbing overflaten av foten.

    Massasje kan være
    palm produsere, slutten del av en knyttneve, massasjebørste.
    Varigheten av sliping - i omtrent et minutt, og deretter overført til
    elte fingre, og starter med de største og slutter med lillefingeren. fingre
    gni føttene på alle sider, og til slutt veldig nøye kna
    overflate av foten, fra dens indre kant (spine område)
    deretter gå videre til hælen, så kna midten av foten
    tærne til hælen.

    For en god fotmassasje
    bruke fuktighetsgivende kremer som inneholder kamfer. siste
    Det stimulerer blodsirkulasjon i hud og fjerner følelsen av å trette ben.

    sesjon
    en fot massasje bør vare i ca 3-5 minutter. deretter
    prosedyren gjentas på den andre foten ben. Denne massasjen er anbefalt
    gjøre 2 ganger om dagen. Masser begge hender og føtter kan og bør gjøre
    alt, hver dag og gjennom hele livet.

    massasje
    kan gjøres når som helst og hvor som helst, men for fullstendig avslapning
    hele overflaten av legemet er meget nyttig massasje etter inntak av vann
    prosedyrer. Med riktig tilnærming til massasje sirkulasjon i delstaten nirvana
    garantert!



    Massasje etter et bad

    Den består av to oppgaver:

    trening
    1.
    Etter badet, er nødvendig badekar eller dusj til kontrast
    massasje som forbedrer blodsirkulasjonen. Denne massasjen kan også utføres
    uavhengig av hverandre. Med hjelp av en svamp i en sirkulær bevegelse mye gni
    hvert ben med en ytre og indre sider, som strekker seg fra ankelen.
    Deretter gni godt lår og gni i sirkelbevegelser
    gradvis slippe ned til kneet.

    Øvelse 2. ved
    med en børste eller svamp i en sirkelbevegelse mye gni skuldre,
    rygg og arm - fra skulder til håndledd, før huden blir rosa
    farge.

    Ta deg en regel: "alltid og Massasje
    overalt, hver dag og ha det gøy! ". Her er det - elixir av aldring og
    kur for alle onder. Siden de fleste av øvelsene du kan
    gjøre det selv, det viktigste - ikke være lat. Gjør massasje kjære.
    Helse og skjønnhet i dine hender!

    Diskuter i sooschestve

    Legg igjen et svar