Alkohol og søvnløshet

innhold

  • Sett erfaring
  • På vaklende vei
  • farlig avslapping
  • uttak
  • History of Life
  • Alkohol + hypnotika = fare!


    Alkohol og søvnløshetNoen mennesker tror at serverer alkoholkveld hjelper dem til å slappe av og sovne raskere, men de andre etter at hun fikk ikke sove i det hele tatt. Nesten alle mennesker etter 1-2 glass, drukket i kveld, er søvn rastløs og brutt. Snarere enn å sove godt, våkne opp folk om natten mange ganger. Søvn etter inntak av alkohol er alltid kortere.

    Dosen av den alkohol som inneholdes i glassetcocktail eller vin drukket over middag, eller en ettermiddags glass brennevin, er det neppe forsinket i blodet før natten for å forårsake søvnløshet, men glass, drukket i 1-2 timer før sengetid, er det en annen sak.


    Sett erfaring

    Du kan sjekke det ut selv. Hvis du er vant til å gjøre det, drikk 1-2 glass med alkohol før du sovner, og neste dag er registrert som tilbrakte natten og føler at i løpet av dagen. Neste uke, ikke drikke alkohol i kveld og se hva som vil være drømmen og hvordan du vil føle. Så gjør ditt valg.

    Hvis du vanligvis drikker hver kveld noenbriller og vanskelig for deg å stoppe umiddelbart, kan du gi opp alkohol gradvis. Prøv i første omgang begrenset til ett glass, da, etter noen dager, kan du gå til en del med et lavere alkoholinnhold og gradvis eliminere alkohol helt, og erstatte den med fruktjuice.


    På vaklende vei

    Så, hvis du håper at alkohol villebidra til søvn, være klar over farene på lur her. Først forverres alkohol kvaliteten på søvn, og dessuten kan du utvikle alkoholavhengighet. Mange mennesker med alkoholisme innse at begynte å drikke jevnlig, for å bedre søvn.

    Ved kronisk alkoholismeSøvn egenskaper er svært forskjellig fra normen. Som regel sterkt forstyrret søvn, nattlige oppvåkninger ofte hundrevis. Hos disse pasientene hadde en slags "tidlig aldring" Sleep: mange oppvåkninger, forkorte eller fravær av deltaet søvn, reduksjon av perioder med søvn med REM, intermitterende og overfladisk natur søvn, ofte øke den totale tiden tilbrakt i sengen, jetlag sove-våkne, noen ganger dreven søvnighet på dagtid. Disse ubehagelige symptomer vedvare i flere måneder og kanskje år etter at personen har sluttet å drikke. Unormalt i søvn egenskaper og ha barn med mødre som drakk alkohol under svangerskapet.


    farlig avslapping

    I noen mennesker, fører alkohol eller intensiverersøvnig apnea (apnea episoder under søvn), som noen ganger manifesterer seg kun i form av tunge snorking eller piping, men i noen tilfeller kan true menneskers liv, spesielt hvis han har en kronisk sykdom i lunger eller hjerte. Alkohol gjør situasjonen verre, forårsaker avslapning av hals musklene og undertrykke oppvåkning mekanismer.

    Ved Universitetet i pc. Florida Geynesville gjennomført et slikt eksperiment. I 20 menn i alderen 20 til 65 år registrert søvn egenskapene til en time etter å ha mottatt 4 skudd av vodka. Antallet sleep apnea episoder økt etter en dose av alkohol 5 ganger. "I sykdommer i hjertet og lungene, selv moderat alkoholforbruk før sengetid er det risiko" - konklusjonen gjort av forskere fra Florida.


    uttak

    I noen tilfeller, pasienter med kroniskalkoholisme ved nektelse av alkohol søvnløshet en gang kan bli verre - det er hyppig oppvåkning, angst, mareritt. Noen ganger er disse pasientene begynner å drikke igjen, for å bli kvitt søvnløshet assosiert med abstinenssyndrom. Det skaper en ond sirkel.

    Hvis imidlertid pasienten fortsetter å kroniskavstå fra alkohol, kan det dramatisk bedre søvn de siste 2 ukene, selv med betydelig alvorlighetsgrad og varighet av alkoholavhengighet kan trenge lengre tid.

    Det hender også at drømmen er utvinne ekstremtlangsomt - selv etter 2 år med avholdenhet, kan det være enda verre enn hos friske mennesker. I noen tilfeller, gjorde drømmen ikke helt normalisert. Det er uklart om slike brudd reflektere irreversible skader på hjernen av alkohol eller en dårlig drøm var alltid disse menneskene, og de begynte å drikke, prøver å løse dette problemet. Godta det faktum at å bli kvitt søvnløshet forbundet med alkohol tilbaketrekning, vil det ta lang tid, muligens år; Hvis du synes det er vanskelig å håndtere på egen hånd, be om hjelp fra en spesialist.


    Alkohol og søvnløshetHistory of Life

    Bill Queens, 48-åringen bilforhandleren,bachelor, var en veldig omgjengelig fyr, likte å spise og drikke. Han ble aldri gift, men han har alltid hatt en kjæreste. Å være en optimist, skapte han et nytt selskap, større enn den i 1980. Etter en stund falt etterspørselen etter sine produkter. Innen 6 måneder Queens konkurs. Kjæresten forlot ham. Han spiste og drakk alene, og innen 2 måneder gått opp i vekt 11 kg.

    At Queens forverret søvn. Om natten han ofte våknet om morgenen med vanskeligheter. Først virket det som dette er rett og slett på grunn av en bakrus. Men dårlig helse og søvnighet på dagtid fortsatte. Legen fant at søvnløshet kan være forbundet med stress, og skrev en sovepille.

    Men med begynnelsen av å ta pillene sove forverretmer. Queens våknet mer og ikke vært i stand til å sove. En dobbel dose av sovetabletter har forverret situasjonen. Nå så trøtt i løpet av dagen at det ble umulig å jobbe selger i selskapet, hvor Bill fikk jobb etter at han mistet sitt selskap. I tillegg var det problemer med hjertet - han følte arytmi, hjertet.

    Gå tilbake til byen i tidligere kjæreste, sannsynligvisQueens reddet liv. De bestemte seg for å tilbringe tid sammen, og hun ble sjokkert over hva hun så på det gamle minnet. Mannen som 4 år siden, har alltid sovet godt om natten, er nå våkner opp hvert minutt, mens pesende og gisper etter luft. I tillegg kastet han og snudde seg og kastet på sengen, som en fisk ut av vannet. Kvinnen førte ham inn til sentrum for behandling av søvnforstyrrelser, hvor han ble diagnostisert med carotis apnea.


    Alkohol + hypnotika = fare!

    I dette tilfellet, søvnløshet, kan det ha værtopprinnelig forårsaket av stress. Men når dronningens stout, han hadde en tendens til søvnig apnea. Alkoholforbruket har ført til økt apnea, slik at han begynte å våkne opp ofte, svelger luft. Så begynte han å ta sovepiller, men fordi de hemmer aktiviteten av pust, pusteforstyrrelser under søvn økt. En kombinasjon av faktorer som vektøkning, alkohol og sovetabletter har ført til alvorlig søvnapné syndrom, som utvikles som et resultat av hjertearytmi.

    Husk den viktigste regelen: aldri drikke alkohol sammen med hypnotika. Denne kombinasjonen kan føre til alvorlige bivirkninger og i verste fall død.

    Behandlingen var å først fjerne mestakutt problem. Etter operasjonen for å bli kvitt apnea, vår pasient begynte en lang vei å gjenopprette den gamle helse - gikk behandling for alkoholisme, deretter gradvis redusert til hypnotika. Til slutt, vi plukket opp hans løpet av øvelsen for vekttap. Nå, etter ytterligere 4 år, er denne mannen sov tungt igjen.

  • Legg igjen et svar