Hvorfor har hodepine - og hvordan du kan overvinne smerten

innhold

Det kan overraske deg, men det gjør vondt oss i det vanligste tilfellet
ikke hodet, det vil si ikke i hjernen. Årsakene til denne smerten: langvarig stress
muskler, leddbånd, sener, pannen, nakken og overkroppen. der
irriterte reseptorer og smerte.

Resultatet: tosidig
hode smerter (verk templer, pannen eller bakhodet på begge sider), som starter
som "tunge hodet". Smerten som gradvis øker og kan
ledsaget av tap av matlyst, kvalme; hodet aches monotont.

Digging
dypere. Hvorfor spente muskler? Sammen med stress, som spiller
den viktigste rollen, å skylde deg selv ... når du godtar den ene eller den andre
"Forbidden" for hodeposisjonen. Unngå disse stillinger og bevegelser av skadedyr, du
Du vil være mindre sannsynlig at lider av hodepine.

Så, holdning og bevegelse.

  • Ikke trykk haken til brystet - eller når du står eller når du ligger nede, lese en bok eller se på TV. Haken er vanligvis ikke under noen
    omstendigheter må være fulcrum.
  • Sove på en komfortabel pute bare, og heller ikke høyt eller lavt, slik at nakkesøylen forblir rett og nHvorfor har hodepine - og hvordan du kan overvinne smertendvs. bøyd.
  • Ikke slentre når du sitter, ikke lene seg på armlenene på stolen. om
    rene stige høy, nakke og hodebunn muskler vil belastningen.
  • Ikke sitte i lange perioder med lav vippet hodet når du leser og arbeider ved datamaskinen.
  • Lang og vedvarende hoste kan også forårsake hodepine. Ta kalde forberedelser.
  • Ikke rynke øyenbrynene eller rynke pannen, selv om du er opphisset eller sint.



Ikke ta tak i tablet

God hjelp varmt bad, varm dusj, selv-massasje av musklene i pannen,
nakke, tempel, gå utendørs, fysisk trening muskel
overkroppen og halsen.

Drikk søt te med sitronmelisse,
motherwort, vendelrot, eller varm melk med honning før sengetid - det
Det gir muskelavslapning og som en konsekvens - bringer lindring av hodepine.
Hvis alt annet mislykkes, ta en smertestillende, men ikke mer enn 1-2
en gang i uken, eller bli brukt.



migrene

verking
halvparten av hodet eller begge deler, men etter tur. Smerte er pulserende, og ofte er det
så sterk at jeg må gå; Det vokser som et snøskred,
ledsaget av kvalme, lys, fonofobi. Angrepet varer fra 4
timer til 3 dager.

Årsakene: utvidelse av hjernens blodårer,
i stand til å irritere følsomme reseptorer. denne utvidelsen
Det provosert av mangel på søvn, fysisk aktivitet, hormon
skift, sult, spise matvarer som forårsaker en forlengelse (nøtter, sjokolade, rødvin og alkohol generelt, sitrus,
røkt).

Ta med en mild form av ikke-steroide
anti-inflammatoriske legemidler (Nurofen, paracetamol, aspirin). ved
sterke smerter hjelp triptaner - en gruppe legemidler utviklet
spesielt migrene.



Farlige signaler:

  • en ny og uvanlig smerte;
  • hodepine intensiverer med hver
    dag;
  • smerte oppstår når du hoster, nyser, anstreng;
  • ledsaget av svimmelhet, oppkast, nummenhet, svakhet
    lem;
  • Det ser ut til i morgen og forbedret;
  • hodepine
    Det oppsto 50 år etter den første.

Når disse funksjonene løpe til
nevrolog.

Husk: noen ganger hodepine er et tegn på en annen,
en mer alvorlig tilstand.



interessant faktum

Ifølge statistikk,
10-15% av mennesker har aldri opplevd en hodepine.

Legg igjen et svar