Fordelene med fiskeolje

Når tvunget til å drikke tran hverbarn. Inkludert meg. Det var så stygg, og det virket for meg at flasken hvor fiskeoljen, bare en slags gigantisk. Jeg drømte at fisken var tynn, uten fett. Og vel, det er min drøm kom ikke sant! Fordi nå spiser fiskeolje er ikke bare nyttig som noensinne, men hyggelig.

Når tvunget til å drikke tran hverbarn. Inkludert meg. Det var så stygg, og det virket for meg at flasken hvor fiskeoljen, bare en slags gigantisk. Da min mor ringte meg for å injisere en ny dose, jeg rynket pannen og ønsket å gå videre til fisken var tynn, uten fett. Da jeg også var ikke klar over at fiskeolje er hentet fra leveren. Og vel, det er min drøm kom ikke sant! Fordi nå spiser fiskeolje er ikke bare nyttig som noensinne, men hyggelig.


Fordelene med fiskeolje

A, D og omega-3 per kapsel

Det faktum at fiskeolje er svært nyttig å vite for en lang tid. Det omfatter, selvfølgelig, det er jod, brom, fosfor, men de er så små at de ikke har noen effekt på helsen. Men hva er egentlig i en rekke av fiskeolje, er det vitamin A (retinol), og D. Det er fiskeolje - den beste kilden til påfyll av kroppen av disse vitaminene.

Hos mennesker, oppstår den daglige oppdatering av bein fordi vitamin D er viktig, da det fremmer opptaket av kalsium og fosfor.

Vitamin A bidrar metabolismeSpiller en viktig rolle i dannelsen av bein og tenner, forsinker det aldringsprosessen.

En annen komponent som er en fiskfett er svært viktig for kroppen vår - en gruppe flerumettede fettsyrene omega-3. De hindrer utvikling av hjerte- og karsykdommer, bidra til å forhindre en økning i plakk og blodpropper i arteriene som forsyner hjernen, samt å hjelpe hjernen til å fungere normalt.

Fordelene med fiskeolje

Torskelever og muskel fett?

Tidligere har bare fiskeoljen erholdt fra fiskelevertorsk familien. Nå begynte det å produsere og fettarter fiskemuskel. Hva er forskjellen mellom muskel og lever fett? Det viser seg at en lever full av vitaminer, men muskelen er full av flerumettede fettsyrer (PUFA). Fettet fra leveren til det samme kan ikke bli tatt for lang tid, at det ikke var mye vitamin A og D. Men fettet av fiskemuskelen er ansett som et kosttilskudd, slik at du kan bruke den i lang tid, rimelig, selvfølgelig, grenser. I alle fall må du oppsøke lege. Mange leger selv rådet til å konsumere fiskeolje på grunn av musklene, fordi leveren beholdt ulike skadelige stoffer, fordi leveren - en rensing organ. Informasjon om noe av fettet det gjort stoffet skal være merket. Selv om jeg kjøpte fiskeoljer av forskjellige produsenter og i ulike apotek, men i komposisjon, med unntak av fiskeolje og glyserin noen ganger, det aldri funnet. Men produsentene av kosttilskudd, ja, ofte som en kilde for fiskeolje brukes muskelen fett saltvannsfisk.


Fordelene med fiskeolje

Jeg er ærlig, mindre opptatt av hvorFett er tatt - fra muskel eller lever, og det er mer fornøyd med det faktum at inntak av fiskeolje i dag ble hyggelig. Du kan selvsagt fortsatt kjøpe fiskeolje i flasker, men farmasøyter, tilsynelatende, tenkte på folk som meg. Og de kommer opp til å produsere fiskeolje i gelatinkapsler, uten smak, og viktigst, lukten! Det er et annet pluss i kapsler. Siden flerumettede fettsyrer er lett oksydert og er derfor skadelig, fiskeolje, som er i en glassbeholder, må lagres i kjøleskap og bruke raskt. En annen ting kapsler - de holdes mye lenger. Ta de bør være før de spiser, drikker vann!

Nyttige enn fiskeolje for barn

Barneleger vet at fordelene av fiskeolje er ikke barei at det er rik på vitaminer. Det hadde han to mer udiskutabel fordel - det er svært næringsrik og lett fordøyelig. I tillegg, når barnets kropp dannes uten vitaminer og flerumettede fettsyrer rett og slett ikke kan gjøre.

Vitamin D på grunn av sin støtte i assimileringkalsium og fosfor bidrar til riktig benvekst. Fra fosfor avhenger av utvikling av sentralnervesystemet, stimulerer det hjernen. Hvis vitamin D forsyning, er barnet ikke truet rakittDet vil vokse rolig og sunt.

Men tåkesyn, tørre slimhinner og hud,så vel som håret sies at kroppen mangler vitamin A. Fiskeolje hjelper barn til å fylle retinol, slik at huden blir glatt og gjenopprette visuell funksjon.

Hovedoppgaven for de flerumettede fettsyrer -forbedre hjernens funksjon. Flerumettede fettsyrer er nødvendig for dannelsen og utviklingen av hjernevev. Og det påvirker intellektuell utvikling av mennesket. Det er bedre å bli hukommelse og kognitiv aktivitet. I det hele tatt, atferden til barnet varierer fra irritabel rastløs, han blir til en rolig barn. Men naturlig: en fiskeolje er ikke nok. I dag er barneleger fiskeolje effektivt anvendes for behandling av hudsykdommer, nyresvikt, allergiske reaksjoner, astma og mange andre sykdommer.


Fordelene med fiskeolje

Men foreldre må huske at noen barndet kan være bivirkninger av fiskeolje, for eksempel, metabolske eller fordøyelsessykdommer. Derfor må du ta stoffet bare under tilsyn av en barnelege.

Sykdom av XXI århundre - nedsatt immunforsvar, forsterke det med makt ved de samme flerumettede fettsyrer er de anvendbare selv ved forhindring av kreft.

Selv flerumettede fettsyrer normalblodtrykk og nyrefunksjonen, redusere kolesterolet, reduserer blodpropp, provoserende og antiallergic handling, forbedre felles helse. Så hvis du anemi. tuberkulose. gikt, Psoriasis, astma, inflammatorisk tarm annerledes - du kan bidra til å kontrollere sykdommen tran! Igjen sammen med andre legemidler foreskrevet av lege.

Behovet for omega-3 i voksen organismen

Vi vet alle at ernæringseksperter anbefaler å unngåfett i store tall, men ikke de fiskeoljen! I motsetning til animalsk og vegetabilsk fett, inneholder fiskeolje omega-3 PUFA. Deres positiv effekt på hjertet og hjernens aktivitet, jeg har sagt ovenfor. I tillegg fettsyrer - utmerket forebygging av aterosklerose og koronarsykdom. Men det de fantastiske egenskaper også, slutter ikke der.

Omega-3 PUFA i det menneskelige legeme i seg selv kan ikke syntetiseres, slik at det er viktig at hver av oss fra tid til annen for å inkludere i dietten til fiskeolje.

Fiskeolje i stedet for kosmetikk

I tillegg til den generelle forbedring av kroppen, kan fiskeolje brukes for hårbehandling og ansikts foryngelse.


Fordelene med fiskeolje

Til håret ikke blir pisket, pierce noen kapsler eller ta en skje med tran og bland med burdock olje. Den resulterende blandingen ble satt på endene av håret ved røttene eller styrke.

I stedet for nærende krem ​​kan lett flere ganger i måneden å bruke fiskeolje, bare ikke bruke det tett. En kapsel er nok for hele ansiktet.

For å gjøre dette, skjærer kapselen, klemmeog innholdet forsiktig satt på hver rynke. Du kan blande fiskeolje med honning - en teskje honning til en teskje tran. Den resulterende Masken påføres på ansiktet i 30 minutter. Deretter vaskes av med varmt vann.

Eksklusive tran!

Ikke alle og ikke alltid fordelaktig fiskeolje, er det kontraindikasjoner mot den. Du bør ikke ta fiskeolje dersom:

  • forstørret skjoldbruskkjertel;
  • forfremmet innhold vitamin D eller kalsium i kroppen;
  • eller forverring av galleblærebetennelse pankreatitt;
  • allergisk til fiskeolje;
  • du har nyrestein eller gallestein;
  • blødningsforstyrrelser, siden fiskeolje tynner ut blodet;
  • nyresvikt;
  • graviditet. Du kan motta, men bare på legens råd. Og så - bedre spise egg!

Selv om fiskeolje og ikke direkte relatert tilmedisiner, men en konsultasjon med en lege er nødvendig. Selv om du bruker det som et forebyggende tiltak. Og spesielt hvis du tar andre medisiner. Men uansett hva, med hjelp av fiskeolje eller ikke - være sunn og glad!

Legg igjen et svar