Hollywood diett

Navnet på denne metoden for å miste vekt var ikkeumiddelbart, men etter en viss tid etter at det ble svært populær blant Hollywood-kjendiser. Stjerner elsker denne dietten fordi med dens hjelp kan de opprettholde figuren i god form for en stund. I tillegg er det ganske tørt diett.

Hollywood kosthold er basert på prinsippet omredusert innhold av fett og karbohydrater i mat. I tillegg er det diett av denne dietten kjennetegnet ved lavt kalori. Mengden av proteinet økes i kosten. For denne dietten omfatter produkter som kjøtt, fisk og egg. I tillegg økte mengden av fiber i det daglige kostholdet. Det er bemerkelsesverdig at noen av produktene i dietten menyen er unike for amerikanere. Selv om bruk av denne dietten i Europa, kan disse produktene være erstattet med deres analoger.

I tillegg, i likhet med de fleste dietterHollywood har en grense på mengden av væske som forbrukes. Dermed blir gjenstand for denne vekttap metoden, er en dag anbefales å drikke minst en halv liter vann. For væsken er det også ansett som grønn te.

Diett i 14 dager

Hollywood diett, kosthold, ernæring, vekttap, diett

Med forbehold om Hollywood diett bør følge noen av anbefalingene. Spesielt under alle dager i kostholdet bør utelukkes fra kosten din frokost. Selv om det i enkelte andre mindre strenge dietter påfrokost drikke et glass te eller en kopp kaffe. I tillegg, er gjenstand for denne variant av Hollywood diett er nødvendig for å fullstendig eliminere alkoholen og andre alkoholholdige drikker. Fra kostholdet bør også utelukkes brød, godterier, samt alle typer grønnsaker og frukt, som inkluderer de i relativt store mengder inneholdt stivelse. Sukker er best erstattet av søtningsmidler. Det anbefales også å helt forlate salt. Når det gjelder matlaging, bør det være klare uten fett og olje. Derfor er det ønskelig å koke mat dampet eller stuing. Diet lunsj og middag hele to uker kan være sånn.

Den første og åttende dag. Til lunsj spiser vi ett egg, eller kan være et par vaktel egg i stedet. I tillegg, under lunsj kan du spise en tomat av middels størrelse, og til slutt kan du drikke en kopp grønn te eller en kaffe kan. Til middag spiser vi en salat, som er laget av kål eller agurk. Da spiser vi en halv grapefrukt, og en kylling eller et par vaktel egg.

Den andre og niende dag. Til lunsj, vil vi igjen være ett egg eller i stedet for to vaktel egg. Også lunsj tid trenger en grapefrukt og en kopp te. Til middag, ta en middels agurk, samt lav-fett kjøtt og grønn te eller kaffe kan.

Den tredje og tiende dag. Lunsj vil være bare en kylling eller et par av vaktel egg. Også på lunsj vil vi trenge et mellomstore tomater. Du kan også agurksalat eller coleslaw. På slutten av middag - en kopp av grønn te.

Den femte og tolvte dag. Til lunsj den dagen skal det være en kylling eller et par av vaktel egg, er salat av kål eller agurk. Til middag, må du forberede en salat. Selv ved middags ta en del av kokt fisk.

Den sjette og trettende dag. I disse dager, er lunsj en salat av frukt, en appelsin eller en grapefrukt og et eple. Til middag, forberede deg frisk salat og en skål med kokt lav-fett biff. Ved slutten av middag, en tradisjonell drikk grønn te.

Den syvende og fjortende dag. Til lunsj - kylling kokt, vil det fortsatt være en salat laget av agurk eller kål, en appelsin eller en grapefrukt, en kopp grønn te eller kaffe. Middag er salat av eple, en appelsin og grapefrukt.

Pros.

Nok variert meny og et godt resultat.

Cons.

Ubalansert menyen. I de tidlige dagene av dietten kan svekkelse av helsen.

Hollywood diett i 7 dager

Hollywood diett, kosthold, ernæring, vekttap, diett

Denne varianten av Hollywood-dietten er beregnet påsyv dager, og for denne perioden av dietten forfatterne lover å bli kvitt 4-6 kg. Dette er en lav-kalori diett. Samtidig daglige kaloriinntak er ikke mer enn 600-800 kalorier om dagen. Dette bør drikke rikelig med væske. I dette tilfelle er den daglige hastighet en og en halv til to liter. Dietten av denne varianten av Hollywood kosthold utgjør animalske produkter. Så, det er en fugl, egg, fisk, mager cottage cheese. Videre inneholder diett en rekke grønnsaker, grapefrukt og appelsiner. Maten er vanligvis forberedt på et par. Menyen på denne dietten kan være som dette. Først av alt må det sies om frokost. Gjennom hele uken, vil frokost være identiske, og vil bestå av et par appelsiner, kaffe eller te kopp. Som for lunsj og middag, de er på forskjellige dager må være forskjellig.

Så, på den første dagen for lunsj vil være et par appelsinerog et par av hard kokte egg. Til lunsj, en tomat, 40 gram mandler og en kopp kaffe. Til middag, koker vi en hamburger, en tomat, seks skiver av agurk, salat og en grapefrukt.

På den andre dagen i ettermiddag vil være ett egg,forberedt på ungarsk, en grapefrukt og en kopp svart kaffe uten sukker. Til middag spiser vi ca 150 gram biff, som er utarbeidet uten fett, og en grønn salat og te uten sukker.

Ved lunsjtid, den tredje dagen av å spise stekt eggett egg, som er forberedt uten fett, og spise et par tomater, en del av blomkål, eller du kan ta en vanlig kål kokt. Drikk en kopp svart kaffe. Til middag, lage sin egen del av fiskefilet uten fett, en agurk, ketchup og drikke alle te uten sukker. I stedet for te, kan du ta mineralvann.

På den fjerde dagen diett middag spiser engrapefrukt og revet salat av selleri, som er utarbeidet med kål og kledd med eddik og surmelk. Drikk te eller boks med vanlig drikkevann. Til middag, vil det være en hardkokt egg, 140 gram mager cottage cheese med tillegg av paprika. Også på middag er 100 gram revet gulrot med sitronsaft.

På den femte dagen av dietten under middagen vil parekokte eggehviter, ca 100 gram kokt selleri eller persille så mye. Drikk te eller kaffe kan uten sukker. Til middag forbereder vi oss porsjon kokt kylling uten skinn og en grønn salat.

På den sjette dagen middag spiser fruktsalat,laget av revet epler, grapefrukt og appelsiner og 20 gram nøtter. Til middag er nok porsjoner med fiskefileter, ca 60 gram stuet sopp og litt juice.

På den syvende dagen i den siste diett middag spiser 100gram cottage cheese med banket rå egg. Lunsj vil også være en vegetabilsk kokes med hvitløk, men uten tilsetning av poteter. Til middag, forbereder vi deg salat og drikke et glass kefir.

Pros.

Nok variert meny og et godt resultat.

Cons.

I den første tiden kan føre til dårlig helse. I tillegg bør denne dietten brukes med forsiktighet i nærvær av kroniske sykdommer.

Oppsummering og vurderinger

Hollywood diett, kosthold, ernæring, vekttap, diett

Det bør si med en gang at i den samme ukenet slikt kosthold er usannsynlig å lykkes å kaste lovet vekt. Resultatet er vanligvis mer beskjeden. Og å tape så mye vil ikke fungere selv med den harde versjon av dietten. Du må heller ikke glemme at Hollywood diett fokuserer på dramatiske vekttap, noe som er skadelig for helsen. For mye å gå ned i vekt, må du redusere mengden av mat til grensen. Selv om mer effektiv vil bare flytte menyen, altså. E. Til frokost å spise lunsj meny og middag spiser det som er ment for middag. Om natten er det bedre å spise hva som er på menyen rådes til å spise frokost.

Generelt, for en hvilken som helst variant av Hollywood diettvanligvis preget av alvorlig hendelse, t. e. kroppen i de første dagene for å venne seg til det nye kostholdet. Noen produkter er bedre å erstatte. Tross alt, noen av rettene kan ikke engang være spiselig. Selv fra de positive øyeblikkene verdt å merke seg at nektelse av sukker, salt, brød og alkohol. Alt dette bare nytte kroppen. I tillegg kan en kombinasjon av kylling, egg, magert kjøtt, frukt og grønnsaker kan kalles sunn mat. Generelt er denne dietten godt egnet for de som trenger å gå ned noen ekstra kilo, og raskt. Blant de negative sidene vil mymedinform.com nevne en stor mengde kaffe. Denne mengden kaffe bare dårlig for kroppen, spesielt for personer med hjertesykdom. I tillegg, ifølge endokrinologer, refererer Hollywood diett til ubalansert kosthold og kan føre til ytterligere metabolske forstyrrelser som negativt påvirker helse og trivsel. Grow tynn med sinnet!

Legg igjen et svar