Avhengige av sjokolade - hva de skal gjøre

Kan en person, faktisk utvikleavhengighet av sjokolade? Studier utført av forskere har vist at shokoladomaniya har flere fellestrekk med alkoholisme og narkotikamisbruk: de fleste av dem som er klar over sin avhengighet til sjokolade, påpekte at å spise for mye av det, og det gir dem visse vanskeligheter.

Avhengige av sjokolade - hva de skal gjøre
Kan en person, faktisk bli avhengig av sjokolade?

Studier utført av forskere har vist atshokoladomaniya har flere fellestrekk med alkoholisme og narkotikamisbruk: de fleste av dem som er klar over sin avhengighet til sjokolade, påpekte at å spise for mye av det, og det gir dem visse vanskeligheter.

På samme tid, er det ingen shokoladomanovabstinenssyndrom eller abstinenssymptomer når de er ute av sjokolade. Derfor, noen eksperter hevder at shokoladomaniyu ikke kan betraktes som en ekte avhengighet. De tror vi ikke kan snakke om avhengighet, selv om du ikke er uvanlig uimotståelig trang til å spise sjokolade.

Hvorfor vi elsker sjokolade?

Sjokolade som nesten alle kvinner. Når det kommer til shokoladomanii, de selv velger cookies med sjokolade. Studier har vist at sjokolade - en favoritt mat av kvinner, mens menn har en tendens til å ha en svakhet for kjøtt og fisk, hamburgere og andre retter med et høyt proteininnhold.

Hvordan kunne så forskjellige smaker? En av teoriene som forklarer kvinnene avhengige av sjokolade, er at kvinner trenger sjokolade når kroppen reduserer nivået av kjemikalier ansvarlig for god stemning - endorfiner. De er dannet i hjernen og oppfører seg som legemidler. Innholdet i noen av disse stoffene reduseres og økes avhengig av nivået kvinnelige kjønnshormoner - Administrasjonen av progesteron og østrogen. Det er grunnen til at kvinner elsker sjokolade mer enn menn, men lysten til å spise sjokolade har endret seg i løpet av menstruasjonssyklusen, og nådde sitt høydepunkt like før menstruasjon. Sjokolade øker nivået av endorfiner og forbedrer således stemningen.

I tillegg har fantastisk smak av sjokolade. vår side, basert på resultatene av de samme studiene kan trygt si at sjokolade erstatter er ineffektiv. Kapsler inneholdende de aktive ingrediensene i sjokolade, men berøvet sin unike smak, ikke tilfredsstiller kravet for sjokolade. Det kunne bare sjokolade - søt, kremet og hyggelig.

Ofte kvinner som har en lidenskap for sjokolade, si - det er en ting som alltid bringer dem glede.

Harm sjokolade

Harm sjokolade
Sjokolade kan være like skadelig for helsen som det er hyggelig å smaken. Hvis du spiser mye sjokolade, kan gjenoppretteOg fett som finnes der, kan hanegative effekter på hjertet. Hvis du har diabetes, eller de lider av en av dine slektninger, kan problemer levere sukkeret som finnes i sjokolade.

Nekter å lunsj eller middag for å spise sjokolade og ikke bli bedre, kan du likevel skade helsen din. Sjokolade, men rik på smak, men dårlig i de nødvendige vitaminer og mineraler.

Bli kvitt avhengighet til sjokolade?

Hva gjør du hvis du og uten sjokolade er ikke søte liv? Vår webside kan ikke gi råd som vil passe alle, men en av disse vil sikkert hjelpe.

vente

Prøv alltid å være tålmodig - dette er den første regelen. Hvis du vil ha sjokolade, drikk et glass vann og vent i 15 minutter kan passere seg et ønske, men det kan være slik at du har noe annet valg enn å ta opp som en sjokolade.

Erstatt sjokolade

Hvis du er bare sulten eller hvis du ønsker søt, spise noe mer næringsrik, som frukt eller salat.

Jo mer du alder, jo mer sannsynlig at dette rådet er for deg. Som det viste seg, folk over seksti år, er det lettere å erstatte andre enn folk i yngre alder sjokoladeprodukter.

Men kan noen mennesker ikke erstattes av noe sjokolade. Avhengighet er, sjokolade er ikke tapt, selv med tanke på at maten fortært og andre søtsaker.

Spise, men litt

Spise, men litt
Hvis du ønsker å bli kvitt avhengigheten tilsjokolade nå, ikke når du fratre, eller vet av erfaring at du ikke vil ha noen erstatning, på vårt nettsted råder deg fortsatt råd til å spise litt sjokolade.

For å tilfredsstille dette ønske, duvil være nok til å spise kun 15 gram (det er her en to ruter av melkesjokolade). De inneholder ca 75 kalorier og 4,6 g fett. En liten bit, er det ikke? Men du trenger ikke skade din helse og figur, men ønsket er slukket.

Ute av syne, ute av sinn

Noen ganger begynner vi å spise sjokolade, "noe bedre å gjøre." Du går inn i rommet, se, hva ville holde ham opptatt og etter hvert begynne å absorbere sjokolade liggende på bordet.

Entusiastisk snakker i telefonen med kjæresten sin ogsluke sjokolade, tilfeldigvis på hånden. Og du ikke har tid til å blinke som boksen ville være tom, men du har ikke tenkt å spise hver siste godteri.

Den eneste måten å bli kvitt denne vanen - fjerne sjokolade fra ham bort. Jeg ville ha en bit? Kom deg ut av skapet en plitochki og resten umiddelbart rent sted.

Gå til fettfri godbiter

Hvis du prøver å bli kvitt avhengighetså elsket sjokolade ut av et ønske om å gå ned i vekt, kan du bytte til fettfri godbiter. Prøver å bruke mindre fett, i stedet for sjokolade kan spise godteri flere avfettet med sjokoladesmak, søt kremet lav fett sjokolade eller det samme, men inneholder lite fett eller skummet en kopp varm kakao.

Hvordan klarte de seg så mye og stemplet

Avhengige av sjokolade - hva de skal gjøre
Råd til å spise en liten sjokoladebit? Nå straks distrahere deg fra å tenke på neste stykke. Gå en tur i parken, snakke med en venn på telefonen, gå på kino, lese en fascinerende bok, løse et kryssord - kort sagt, gjøre alt som kan distrahere deg fra å tenke på sjokolade.

Flere favoritt klasser og annerledes

Hvis sjokolade er din kilde formoro, prøve å overbevise deg selv om at i ditt liv er det mange andre kilder til glede, for eksempel, ekte venner, favoritt sport eller andre øvelser.

Livet kan gjøres interessant og uten permanentspise sjokolade. Du har lest vår artikkel "Hva gjør du når lei?" Nei, deretter studere den. Du vil finne mye nyttig informasjon som vil hjelpe deg å gjøre livet mer interessant.

Sjokolade - liten kvinnelig nytelse. Men er det verdt å ofre din helse og skjønnhet for å få til det? Med våre tips vil du helt sikkert være i stand til å kvitte seg med avhengighet til sjokolade. Og neste gang du ønsker å spise et stykke, vil du ikke klandre deg selv for det, og vil vite nøyaktig hva dine lyster under kontroll.

Legg igjen et svar