Hvordan velge en multivitamin, del 2

Dette materialet er vurdert av betydning elleret element for mennesker. Vi håper våre lesere vil komme til å forstå at ikke skal plukke sine egne spesielle vitamin komplekser, beregnet for medisinske formål eldre og personer med nedsatt funksjonsevne i arbeidet med det kardiovaskulære systemet, i visningen, og andre.

Polyvitaminer
I den første del av artikkelen multivitaminer vi snakket om de generelle prinsippene somskal veilede valg av multivitamin komplekser for forebygging. Fortsettelsen vil være riktig å snakke om viktigheten av et eller annet element for mennesker. Vi håper at vi med denne artikkelen for våre lesere vil forstå hva som ikke skal plukke sine egne spesielle vitamin komplekser, utpekt til medisinske formål eldre og personer med nedsatt funksjonsevne i arbeidet med det kardiovaskulære systemet, i visningen, og andre. Bare i tilfelle hvis du ønsker å forbedre den generelle tilstanden til hår, negler, kan du stole på deres kunnskap, og ennå, vil samråd med en lege bare nytte.

Effekter av vitaminer og mineraler i kroppen

Vitaminer (fra latin. vita - liv) - er organiske stoffer som dannes i kroppen eller kommer fra mat i svært små mengder, men det er helt nødvendig for å sikre normal metabolisme og vitale funksjoner.

Vitaminer kommer inn i kroppen med planter og dyr mat
I 1956. Det ble vedtatt en felles klassifisering av vitaminer, som ble dialekt. Ifølge henne alle vitaminer er delt inn i 2 grupper:

  • fettløselige vitaminer (A, D, E, K);
  • vannløselige vitaminer (B1, B2, pantotensyre, B6, B12, folat, C, niacin, biotin).

Vitaminer opptre på en plante kroppen oganimalsk mat. Som trenger gjennom veggen i fordøyelseskanalen, danner de tallrike derivater som er kombinert med proteiner danne de som er involvert i metabolismen enzymer. Det vil si, vitaminer eller en del av enzymet, eller er komponenter av enzymatiske reaksjoner.

Mangel på vitaminer svekker kroppen, mangel påbryter aktiviteten av enzymsystemer i hvilke de er involvert, noe som fører til metabolske forstyrrelser og som et resultat av alvorlige sykdommer. Farlig og en overdose av vitaminer, som kan være forårsaket av overdrevent inntak av matvarer som inneholder høye doser av vitaminer og vitamin-ukontrollert inntak av narkotika. Derfor er det svært viktig å vite hvilken effekt de ulike vitaminer i kroppen vår, hva slags mat de inneholder, og hvordan å manifestere en mangel på (hypovitaminosis) eller overskytende (hypervitaminose) av en bestemt vitamin.










































































vitamin Kilder / daglig rate hypovitaminosis supervitaminosis
Vannløselige vitaminer
B1 tiamin Viktig for nervesystemet, fordøyelseskanalen, lever og hjerte. Deltar i stoffskiftet, først og fremst - karbohydrat. Det hjelper i behandling av hudsykdommer Belgfrukter (erter, bønner), hele korn (havre, bokhvete), nøtter (hasselnøtter, valnøtter, mandler), uraffinert korn, gjær, mel produkter, måltid, svinekjøtt 1,3-1,5 mg for voksne, 0,3 -1 mg for barn Hodepine, svekket hukommelse, søvnløshet, Trøtthet, nedsatt koordinasjon;kortpustethet, hypotensjon, takykardi, dårlig appetitt, kvalme, magesmerter, forstoppelse, vekttap. Når vitaminmangel: fotsopp sykdom (skader på nervesystemet, hjerte, ødem og cachexia) Allergiske reaksjoner og anafylaktisk sjokk, skjelving, oppkast, utslett, blodtrykksfall; ved langvarig overdose av lever og nyrer
B2 riboflavin Gir renovering og restaurering av huden, slimhinner av indre organer. Det hindrer utvikling av grå stær. Eliminere de negative virkningene av giftige stoffer på luftveiene De lever, kalvekjøtt, fisk, cottage cheese, ost, egg,melk, fløte, yoghurt; korn (bygg, bokhvete, havre), erter, gjær, spinat, poteter, blomkål Adult 1,5-1,8 mg for barn: 0,4-1,2 mg Forverringen av matlyst, svakhet, hodepine, Night blindhet, smerter i øynene, sprekker og peeling i hjørnene av munnen, betennelse i tunge og munn, seboreisk eksem rundt munnen, i nasolabiale folder, på vingene av nesen, anemi Brudd på nyrefunksjonen
B5 Pantotensyre Det fremmer "brenning" av fett og energiproduksjon. Viktig for immunsystemet, nervesystemet, bloddannelse. Det hjelper helbredelse av sår, stimulerer tarmaktivitet Lever, nyre, eggeplommer, fisk og meieriprodukter; erter, gjær, nøtter, korn (bokhvete, havre), grønne bladgrønnsaker, blomkål voksne om 4-7 mg for barn - 2-5 mg Tretthet, utmattelse, tretthet, kvalme, hyppige akutte luftveisinfeksjoner, nummenhet, tær, dermatitt, utseendet på hvite flekker på huden Halsbrann, kvalme, oppkast
B6 pyridoksin Deltar i protein og fettstoffskiftet, og normaliserer nervesystemet. Det senker kolesterolet. Det forbedrer funksjon av hjertet, stimulerer dannelsen av blod Oksekjøtt, svinekjøtt, lam, melk, ost, eggplomme, fisk (laks, kompis laks), frokostblandinger (bokhvete, hirse), hvetemel, poteter, blomkål, gulrøtter, gjær, soya, bananer Ca 2 mg for voksne og 0,3 til 1,4 mg for barn Tretthet, søvnløshet, eksem og stomatitt, sprukne lepper; dårlig appetitt, dårlig fordøyelse; anemi hos barn Urticaria, dårlig sirkulasjon i beina, blodpropp, økt blodlevring
B12 cyanokobalamin Det er involvert i celledelingen (blod, immunceller, celler i huden og tarmslimhinneceller). Det er nødvendig for immunitet, hjernen, reproduksjonssystemet. Det normaliserer lavt blodtrykk. Kun produkter av animalsk opprinnelse: lever, nyre, kjøtt, fisk (sild, tunfisk), melk, ost, egg, ost, sjømat to mcg for voksne, 0,3 til 1,4 mg for barn Forstyrret fordøyelse, magesår og duodenalsår; hodepine, tretthet; nedsatt hukommelse og syn; alvorlig anemi Allergiske reaksjoner: urticaria, angioødem; trombose, perifer vaskulær sykdom, hjertesvikt
Bmed folsyre Det er nødvendig for bloddannelse, vedlikehold av mental balanse, immunitet, fordøyelse. Det hindrer utvikling av misdannelser hos fosteret under svangerskapet Mel, grønne grønnsaker (kål,persille, salat, løk), belgfrukter (erter, bønner, soya), gjær, gulrøtter, frokostblandinger, havremel og bokhvete gryn; lever, nyre, kjøtt, kylling, cottage cheese, egg Voksen 0.15-0.2 mg for gravide 0,4-0,6 mg for barn 0,025-0,1 mg Anemi, atrofi av mage slimhinnene og luftveier, fostermisdannelser, for tidlig fødsel Fordøyelsesproblemer hos barn, CNS eksitasjon
C askorbinsyre Det er nødvendig for vaskulær helse. Den forbedrer blod, har anti-inflammatorisk virkning. Det øker kroppens utvinning evne Sitrusfrukter, grønne grønnsaker (løk, kål,brokkoli), paprika, solbær, rogn, eple, tindved, vill rose, persille, sorrel, nesler, pepperrot, plantain og andre urter .; bit i lever og nyrer på 60 mg per dag for voksne, for barn - 30-45 mg Redusert immunforsvar, hyppige infeksjoner, blødende tannkjøtt, smerter i leddene Økt blodpropp, halsbrann, nyrestein, økt blodsukker
PP niacin Det eksisterer i skjemaene: nikotinsyre og nikotinamid. Den aktiverer hjernens aktivitet, fordøyelsen, galle sekresjon. Det hindrer utvikling av hjerte- og karsykdommer og diabetes. Nikotinamid reduserer leddgikt smerte Kjøtt, lever, nyrer, hjerte, fisk, egg, ost;poteter, grønne erter, tomater, paprika, kål, frokostblandinger (spesielt bokhvete), belgfrukter, peanøtter, hele korn, ølgjær, sopp rundt 20 mg for voksne, for barn - 5-12 mg Smerter i beina, lavere sukkerinnhold i blodet, sprekker og betennelser i huden, muskelsvakhet Når vitamin mangel: pellagra sykdom (dermatitt, diaré, psykiske lidelser) Rødhet i huden i ansiktet, nakke, armer og bryst, og følelsen av varme; hjertebank, lavt blodtrykk, økt blodsukker, utslett, svimmelhet
H biotin Bidrar til absorpsjon av glukose, senker blodsukkeret og bidrar til absorpsjon av proteiner og fett brenning, forbedrer tilstanden av nervesystemet. Viktig for hud, hår og spiker vekst Gjær, belgfrukter, sopp, vårløk, blomkål og kål, måltid; lever, eggeplomme, melk for voksne 0,1 mg for barn 0.01-0.03 mg Seboreisk eksem, anemi, håravfall, tørr hud med en gråaktig skjær ---
Fettløselige vitaminer
En retinol Det er viktig for synet, hudceller, munnslimhinnen, fordøyelseskanalen, luftveiene og urogenitale traktater. Det hjelper utviklingen av sperm og egg. Den akselererer helingsprosessen i huden Karotenoider (provitamin A): gulrøtter, squash, paprika, tomat, spinat, brokkoli, vårløk, persille, bønner, soyabønner, epler, melon, rose hofter, buckthorn. Vitamin A er bare i animalske produkter: lever, helmelk, fløte, smør, ost, cottage cheese, rømme, egg, fiskeoljer Adult 1 mg, 0,4-0,7 mg for barn. Verdien kan angis i ME: for vitamin A 1 mg = 3333 IE Nattblindhet "nattblindhet"xerophthalmia (tørrhet i hornhinnen), konjunktivitt, forverring av hudens tilstand (tørr, peeling, purulent betennelser, skrubbsår), for tidlig aldring av huden. Tørr munn, økt følsomhet i tannemaljen. Redusert immunitet, mottakelighet for smittsomme sykdommer. Hos barn, et brudd på bein vekst. Ved akutt forgiftning: hodepine, svimmelhet, tretthet, kvalme, oppkast, feber, synsforstyrrelser, krampeanfall. Under langvarig overdose inkluderer hodepine, irritabilitet, søvnløshet. Forstoppelse, leddsmerter, økt bein skjørhet. Økningen i lever, milt, håravfall, sprø negler, tørr hud og slimhinner, hypotermi, menstruasjonsforstyrrelser Mer enn 10 000 IE per dag: muligheten for medfødte fosterskader
D Calciferol D2 (ergocalciferol) og D3 (kolekalsiferol). Viktig for bein, hindrer utvikling av rakitt og osteoporose. Deltar i reguleringen av trykk, hindrer utvikling av kreft, styrker immunforsvaret D2 av gjær og brød, D3 konstantproduseres i huden når den utsettes for UV-strålene i tran, makrell, melk, egg, smør Voksne - 0,0025 mg, barn opp til 3 år - 0, 001-0,0025 mg Hos barn, rakitt, voksen osteoporose (reduksjon av beinstyrke) og osteomalasi (oppmykning av bein). forgiftning: kvalme, oppkast, leddsmerter, kramper, petechial blødninger. Langsiktig overdose: nyreskader, hjerte, lever utvidelse, økt bein skjørhet, anemi. Forkalkning (kalsium utsettelse) i vevet (nyre, lunge, arterier). Ventetid vekst og utvikling hos barn
E tokoferol Det hindrer utvikling av hjerte- og karsykdommer, for tidlig aldring Sunflower, smør og soyaolje, mandler, valnøtter, peanøtter, egg, melk for voksne - 10 mg for barn 3-7 mg Muskeldystrofi, forverring av hjertemuskelen og reproduktive organer Allergi, høyt blodtrykk
K phylloquinone Den støtter normal blodlevring Kål, persille, brokkoli, spinat, grønne bønner, agurk, soya og olivenolje, ost, egg, melk, yoghurt, fiskeolje for voksne 0,045-0,08 mg for barn 0,005-0,03 mg blødningsdiatese ---



Hvordan velge en multivitamin
Mineraler er også viktig for vårkroppen, som vitaminer. De er involvert i alle metabolske prosesser som er en del av enzymer og hormoner, vitaminer opprettholde aktiviteten. De trengs for å bygge benvev, for vann og salt, og syre-base metabolisme, for bloddannende og blod koagulasjonsprosesser, jevn drift og motor muskler.

Mineraler er delt inn i 2 grupper: makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer.

Behovet for makronæringsstoffer er 100 mg eller mer per dag, behovet for mikronæringsstoffer målte mikrogram.




























































































mineral element Kilder / daglig rate brist overflødig
makronæringsstoffer
kalsium Ca Viktig for bein, tenner. involvert i muskelsammentrekning og overføring av nerveimpulser i ferd med blodkoagulasjon Melk og melkeprodukter, egg Voksen 0,8-1 g, barn, gravide og ammende kvinner til 1,5-2 g angst, ansikts tics, kramper, lavt blodtrykk, benskjørhet (osteoporose), forverring av tilstanden til hår, negler, hud og tenner muskelsvakhet, apati, nedsatt hjertefunksjon, økt blodtrykk, frakturer
fosfor P Inkludert i benet og hjernevev involvert i metabolske prosesser som er involvert i ATP (et stoff som er nødvendig for muskelkontraksjon) syntese Ost, cottage cheese, melk, kjøtt, lever, fisk, egg, frokostblandinger, bønner, erter, brød for voksne 0,8-1,2, for gravide og ammende kvinner - 1,5-2 g, for barn - 1.2 1,5 g Tap av matlyst, svakhet, skjelving, prikkende følelse i huden, smerter i bein, dysplasi Det reduserer nivået av kalsium
magnesium Mg Deltar i metabolske prosesser, dets forbindelser har vasodilaterende egenskaper, reduserer eksitabilitet av det sentrale nervesystemet, øker galle sekresjon og motilitet av tarmen Ubearbeidede korn, mandler, nøtter, mørkegrønne grønnsaker, bananer, sjokolade, bitter kakao For Voksne 350-400 mg, 150-300 mg til barn Eksitasjon av nervesystemet til kramper, forstyrrelse av en rytme av hjertefrekvens, økt hjertefrekvens, redusert blodtrykk, gastrointestinale sykdommer Den lakserende effekt, slapphet, muskelsvakhet, langsom puls, redusert blodtrykk
natrium Na Nødvendige komponenter i det intercellulære fluidet er involvert i overføring av nerveimpulser Salt (natriumklorid) 4,6 g per dag Hypotensjon, takykardi, angst, hodepine, muskelkramper Stor tørste, økt blodtrykk, væskeretensjon, ødem, hos barn - angst, hyperaktivitet
klor Cl spiller en viktig rolle i regulering av vannutskiftning er nødvendig for å fremstille saltsyre Natriumklorid (NaCl) Omtrent 2 g per dag Muskelsvakhet, respirasjonsdepresjon Eksitasjon, økt blodtrykk, hjertebank, hevelse, pustevansker
kalium K Det opprettholder den syre-base-balanse, muskelaktivitet; glykogen og proteinsyntese Tørket frukt, gjær, belgfrukter, grønnsaker (poteter, kål, gulrøtter), frukt, kakao, mandler, peanøtter 3-5 g Tretthet, irritabilitet, unormal hjerterytme, nedsatt blodtrykk, muskelsvakhet, tap av matlyst, kvalme, forverring tarm motilitet, reduksjon av urin Økte reflekser, hjertebank, kvalme, kramper magesmerter
svovel S Inkludert i aminosyrer, vitamin B1 finnes i keratin og melanin Kjøtt, fisk, ost, egg, bønner, brød, frokostblandinger, mineralvann med sulfater 850 mg Takykardi, økt blodtrykk, forstyrrelser i hudens funksjoner, hårtap, forstoppelse, nevrotiske reaksjoner. De svovelforbindelser (f.eks hydrogensulfid) er giftige, som fører til alvorlig forgiftning
mikronæringsstoffer
jern Fe del av hemoglobin, er nødvendig for cellulær respirasjon prosesser Lever, nyrer, hjerte, produkter laget av mel, eggeplommer, nøtter, korn, belgfrukter 1-2 mg daglig; for gravide kvinner - 3,5 mg jernmangelanemi Oppkast, diaré, forstoppelse, øker risikoen for åreforkalkning, kreft, hjerte- og karsykdommer
Cobalt Co påvirker hematopoiesis, deltar i dannelsen av insulin, B12, thyreoideahormoner Kjøtt, meieriprodukter, lever, nyre, rødbeter, reddiker, vårløk, hvitløk, persille 0,2 mg Svakhet, tretthet, anemi, hjertesykdom (arytmi) Brudd på hjerteaktivitet, svikt i skjoldbruskkjertelen, øker risikoen for blodpropp
kobber Cu Inngår i sammensetningen av vitaminer, hormoner, enzymer involvert i metabolisme, støtter normal benstruktur, sener, blodårer og nervefibre Kjøtt, lever, sjømat, grønnsaker, brød, frokostblandinger (havre, bokhvete, hirse), belgfrukter 2-5 mg Anemi aneurisme fartøyer, hjertesykdom, osteoporose, benbrudd, hypotyreose, stoffskiftesykdom Brudd på lever og nyrer, hjerneskade, allergodermatoses, hemolyse, anemi
jod J Trenger du å produsere tyroksin (skjoldbruskkjertel hormon) Sjømat iodized salt 0,1-0,15 mg for barn 0,05-0,1 mg, 0,2 mg for gravide Brudd på funksjonene til skjoldbruskkjertelen: hypotyreose, barn dysplasi og utvikling, kretenismen. Graves 'sykdom (hypertyreoidisme)
fluor F Involvert i dannelsen av ben og tenner dannelse av tannemaljen Drikkevann, samt ris, biff, melk, te, sjø fisk 0,5-1,5 mg Karies, osteoporose Fluorose (mørkere og tannråte), forkalkning av leddbånd, økt bentetthet - bein sporer
sink Zn Det er en del av mange enzymer som er nødvendige for insulin produksjon, immunceller, regenerering av hud, hår og spiker vekst, siden involvert i produksjonen av kollagen Oksekjøtt, lever, nøtter, hvete, ris og rug kli, korn og belgfrukter, kakao, sjømat, løk 10-15 mg for voksne og 4-6 mg for barn Forverring tilstanden til huden, pustulærbetennelser, dårlig sårtilheling, peeling negler, utseendet på hvite flekker på dem, hårvekst verdifall, håravfall, diabetes, infertilitet, immunsvikt Brudd på bukspyttkjertelen funksjoner, forverring av hud, hår og negler
selen Se Har en antioksidant effekt, det bremser ned aldring, beskytter kroppen mot virkningene av tungmetaller (kadmium, bly), styrker immunforsvaret Hvitløk, hvetekli, sopp, oliven olje, ølgjær, belgfrukter, oliven, pistasjenøtter 0,5 mg Forverringen av immunitet, hår og negler, eksem Høye doser av uorganisk selen forsterke kreft forverrer tilstanden til negler (spiker delaminering) og tenner (emalje skadet), kan forårsake nervøse lidelser
silisium Si Viktig for styrke og elastisitet av epitel og bindevev (hud, sener, vaskulær vegg) Jerusalem artisjokk, tang, kli, bær, greener Omtrent 50 g I sjeldne tilfeller kan det være kløe, redusert elastisitet av vev, øket vaskulær permeabilitet, sprøtt hår Etter innånding av silisium støv sykdommen silikose utvikler seg. Manifesterte lungefibrose.
krom Cr Aktiverer virkningen av insulin, bidrar til å opprettholde glukoseverdier, regulerer karbohydrat og fettstoffskiftet Ølgjær, fisk, reker, krabbe, lever, egg 0,5 mg Endringer i blodglukosenivåer, er risikoen for å utvikle diabetes, vektendring Dermatitt, eksem, allergi av legemet
mangan Mg Deltar i reguleringen av sentralnervesystemet er viktig for reproduktive funksjoner av muskelvev Hele korn, soyabønner, erter, poteter, rødbeter, tomater, te, voksen 0,1 mg, barn 0,2-0,3 mg

1 kg kroppsvekt
Det fører til bein deformasjon påvirke funksjonen til eggstokkene og testiklene, hjernens aktivitet blir verre, det er bevegelsesforstyrrelser, muskelsmerter og kramper i barn - utviklingsforstyrrelse
Tretthet, svakhet, ganglag lidelse, stivhet, hodepine, smerter i ekstremiteter

Molybden (Mo) Fremmer opptaket av karbohydrater og fett, hindrer det utviklingen av anemi
Mørkegrønne bladgrønnsaker, korn, belgfrukter 0,075-0,25 mg
Økt irritabilitet, takykardi, risikoen for å utvikle kreft i spiserøret
gikt

Tin Sn Inkludert i mage enzymet, påvirker veksten
Animalsk fett, fet fisk, melk, 2-10 mg
Lavere vekst, nedsatt hørsel
Ubehagelige opplevelser i munnen (metallisk smak)

spesialiserte multivitaminer

Polyvitaminer
Når du velger en multivitamin preparater i førstealle bør ta hensyn til sammensetning og dosering av disse elementene i den. Det kan være svært forskjellig for mennesker i ulike aldersgrupper, som fører en annen livsstil for gravide, idrettsutøvere, eldre, etc. I de senere årene, utbredt komplekser "directional", for eksempel for å vise, til det kardiovaskulære systemet, for å opprettholde og styrke immunforsvaret, for skjønnhet (styrke hår og negler, forbedre tilstanden til huden), for folk med høy mental eller fysisk og andre belastninger.

Ulike preparater kan inneholde doser fraforebyggende, helbredende og megadoses til (avhengig av programmet), da de kan inneholde ulike flere ingredienser av vegetabilsk eller kjemisk opprinnelse. Og tar hensyn til de ovennevnte avvik som kan oppstå i overkant av det daglige behovet, vil hjemmesiden vår anbefaler til mottak av visse multivitaminer bør du kontakte lege.

Hva der multivitamin "retning", og at de inneholder forskjellige mengder av vitaminer og mineraler? Svaret på dette spørsmålet er angitt nedenfor.

For barn er det spesielt viktig å få nok vitaminer og mineraler, på grunn av deres manglende effekt på fysisk og mental utvikling
for barn spesielt viktig å få nokvitaminer og mineraler, på grunn av deres manglende innvirkning på den fysiske og mentale utvikling. Barnas alder er en av indikasjonene for forebyggende mottaksmultivitaminpreparater. I apotekene et bredt utvalg av barns multivitaminer i ulike former (pulver, sirup, gel, drops, tabletter og pastiller), for ulike aldersgrupper av barn (peak, Multi-Tubbs, BiovitalGel, Vitrum et al., Samt vitamin komplekser for barn, utsatt for allergier - Alvito, Wibowo, baby, Multi-tabs Immuno barn). For barn fra 1 år gamle dressen slik form som dråper, sirup, pulver eller gel (som kan legges til mat), eldre barn - tabletter og pastiller. Sørg for å ta hensyn til alder anbefales for bruk vitaminer på boks!

For gravide tilstrekkelig inntak av vitaminer og mineraler er nødvendig, det kommer an på i løpet av svangerskapet og det ufødte barnets helse
for gravide tilstrekkelig inntak av vitaminer ogmineraler trenger bare avhenger løpet av svangerskapet og det ufødte barnets helse. Først av alt, i denne perioden en kvinne trenger vitaminer C, B1, B6, folsyre. Imidlertid er ekstremt farlig i løpet av denne periode et overskudd av enkelte vitaminer. Derfor vitamin produkter, produsenter har utviklet systemer som er utviklet spesielt for gravide kvinner, gitt kvinner kroppens behov i denne perioden (høyt innhold av folsyre, spesielt i første trimester av svangerskapet, jod, kalsium, jern, også i forbindelse med faren for overdose av vitamin A-vitaminer for gravide kvinner i den er representert ved beta-karoten). Vitaminer for gravide: Multi-tabs omkring fødselen, Pregnavit, Vitrum Prenatal og Vitrum Prenatal Forte, Complivit mamma Elevit Pronatal, Sana-Sol, Alphabet mors helse og andre.

Med alder, redusere kroppens evne til åabsorpsjon av vitaminer, i tillegg, kroppen av eldre mennesker ofte svekket av forskjellige sykdommer og medikamenter, så tilskudd av multivitaminer er det ofte nødvendig
for seniorer. Med alder, redusere kroppens evne til åabsorpsjon av vitaminer, dessuten i kroppen ofte eldre mennesker som er svekket av forskjellige sykdommer og medisiner, multivitamin supplementation derfor er det ofte nødvendig. Spesielt høy etterspørsel de har vitamin B, E, C og A. Det er spesifikke vitaminer, som vanning-geriatrik, Gerimaks Geriavit PHARMATON, de er preget av et høyt innhold av selen eller krom, og Gerimaks og Geriavit PHARMATON inkluderer også ginseng root ekstrakt ( adaptogen, noe som øker den generelle tonen i kroppen). I tillegg er eldre (spesielt kvinner) anbefales bruk av kalsiumtilskudd for å forebygge osteoporose (kalsiumtilskudd med vitamin D -. Vitrum kalsium, kalsium D3 Nycomed, Calcemin og andre)

Det er kjent at vitamin mangel er reflektert i den første plass på hud, hår og negler. For sunt hår trenger vitaminene A, B2,B6, H; Nail A, D, C, Ca for tennene, D, A, for huden - A, B2, B5, B12, PP, H, E, og så en spesiell vitaminer og mineraler for skjønnhet har blitt utviklet (for eksempel Vitrum Beauty, Beauty -Tabs Charm, Mertz et al.).

For øye helse essensielle vitaminene A, C og E. Vitaminer for visjonen (som Lutein kompleks Vitrum Vision, Blueberry Forte, Sofia) inneholder et kompleks av vitaminer og mineraler: A, vitamin B, E, betakaroten, C, sink, selen, etc., samt ekstrakter. blåbær, lutein og andre fytokjemikalier som fremmer øye, hindrer utvikling av synshemming.

mennesker med patologi i det kardiovaskulære systemet øker behovet for vitaminene(C, E, A, sink). Det er også nødvendig for hjertet Vitaminer B1, B6, niacin, rutin, etc. For disse formålene utviklet legemidler :. Ascorutin, Aevitum, Vitamaks Plus, Vitrum Cardio. Disse systemene er rettet mot å redusere kolesterol, forbedre hjerte og fartøy.

Det er også spesielle vitaminer for personer med diabetesFordi de er spesielt behov for vitamin E, C, gruppe B, samt krom, sink og selen (Tri-Vi-Plus, Vitamaks).

Vitaminer for forebygging og behandling nevrologiske lidelser - Det er først og fremst B-vitaminer (Neyromultivit, Milgamma).

Personer med forhøyet mental og fysisk anstrengelse spesielt behov for vitaminene A, C, D, E, B6, så for dem er det systemer som tar sikte på toning og stress (Supradin, Gerimaks Vitrum Superstress, Berokka etc.).

Men igjen minnes vår side at nårValget av et medikament må man huske på at dosering, varighet av bruk, bruke det sammen med andre rusmidler, tar hensyn til tilstedeværelsen av visse sykdommer (og dette påvirker innholdet av vitaminer i kroppen betydelig) - et tema for seriøs refleksjon. Bruken av vitaminer må være rimelige og gjennomtenkt, er det ønskelig å holde den under tilsyn av en lege med de nødvendige undersøkelser for diagnostisering og oppfølging av behandling.

Legg igjen et svar