Rå mat diett

Rå mat diett - en spesiell mat system somDet innebærer at dietten består av produkter uten varmebehandling. Dette handler ikke bare om rå grønnsaker og frukt. Rå mat diett kan inntak av tørket frukt, spirer korn, tørket kjøtt og fisk, melk, egg, sjømat.

Rå mat diett - en spesiell mat system somDet innebærer at dietten består av produkter uten varmebehandling. Dette handler ikke bare om rå grønnsaker og frukt. Rå mat diett kan inntak av tørket frukt, spirer korn, tørket kjøtt og fisk, melk, egg, sjømat. For noen typer rå mat eller at mat grupper er forbudt, men at vi skal snakke.

Tilhengere av den rå mat diett hevder at våre forfedre, ute av stand til å lage mat, steke eller bake mat, leve godt, spise frukt, spiselige rot- og ulike urter.

For øyeblikket verden var baremennesker som bor i India som spiser kun planteføde og har aldri hørt om sykdommen. Disse menneskene lever i fattigdom, de fleste månedene i året utført i friluft, er lei av bare å slukke deres fysiologiske sult.

Selv i Bibelen er det synd fråtseri,som i økende grad gitt over til mennesker i utviklede land. Faktum er at etterspørselen etter termisk prosessering av mat oppsto med veksten av byene. For å mate mange mennesker, vi hadde mye mat, som også lagres og være lang. Derfor oppfant matlaging, steking, hermetisering. For øyeblikket folk flest liker smaken av mat, nesten den eneste glede i livet. Rå foodists hevder at det er fundamentalt ikke sant - maten vi trenger i det hele tatt for nytelse og smak knopper er utformet for å sikre at personen var i stand til å skille produktet fra frisk bortskjemt.

Skjemaer og prinsipper for en rå mat diett

Rå mat diett
Ikke så lett å gå å spiseplante mat. Fantasia er begrenset av mange folk kjent med barndommen retter, de rett og slett ikke kan stå noen dager. La oss prøve å forstå detaljene av en rå mat diett.

Så er det flere typer rå mat. altetende rå mat diett Ikke bare tillater bruk av planter, men ogsåanimalske produkter (egg, kjøtt, meieriprodukter). Som regel kjøtt og fisk brukt i sin rå form - saltet og tørket (f.eks basturma).

Leserne av nettstedet vårt bør bli husket somspise kjøtt og fisk, ikke varmebehandlet, er det farlig for helsen. Du kjører risikoen for parasitter - storfe eller svinekjøtt bendelorm, bendelorm bred. Derfor, når kjøper kjøtt og fisk er det nødvendig å kreve avslutningen av sanitære og epidemiologiske stasjoner. Men da skjære fisken forsiktig inspisere innholdet i peritoneum for nærvær av ormer og parasitter larver.

Vegetarisk Raw Food Diet Det tillater ikke slike friheter - det kan bare væreplanter, urter, røtter, frukt og grønnsaker, men et unntak er gjort i favør av melk, egg og meieriprodukter. Fra den vanlige vegetarisk skiller det absolutte forbudet mot eventuelle varmebehandlingsprodukter. vegan Raw Food Diet (Den mest populære form) innbefatter bruken av bare planteføde. Det er også fruitarianism - Hans etterfølgere å spise bare planter frukt for dem forbudte korn og visse tillatt for vegan produkter.

Å spise rått kjøtt, fisk, fjærkre, egg, meieriprodukter, og minimalt forbruk av planteføde - det er krav rovdyr rå mat diett.

Blandet rå mat diett Den tillater å blande flere produkter i ett måltid, monotrofnoe - Forbyr slike "mikser".

Hvorfor er det så viktig brukrå mat? Ifølge rå foodists, dersom produktet ble varmet opp til 45 grader, selv, han hadde mistet det meste av næringsstoffer. Og hvis koketemperatur var høyere i den mat som dannes noen kjemiske forbindelser som ikke finnes i naturen og som er skadelig for kroppen.

Så, hva omfatter begrepet"Plant mat". Dette er ulike bønner, frø, nøtter, økologisk tørket frukt, grønnsaker, frukt, bær, korn, tang, fersk juice, ulike urter (kjent for oss dill, persille, basilikum, selleri, samt nesle, løvetann, etc.).

Det er produkter som er farlig å bruke irå. For eksempel, rå bønner er giftig for kroppen, akkurat som spiret alfalfa. Noen matvarer kan føre til at kroppen Infestation (rå egg, rå melk) og føre til at noen andre sykdommer (salmonella, encefalitt).

Drikk rå foodists "naturlig vann" - regn,våren. Enig, det er veldig risikabelt i en storby. Og bruk av "supermarketovskih" grønnsaker er ikke ufarlig. Det er ingen hemmelighet at de blir behandlet med spesielle kjemikalier for å forlenge holdbarheten, og i økende bruk nitrater, plantevernmidler. Derfor kan en trygt og nyttig avling bare dyrkes i landet, og da under forutsetning av at det er i økologisk rent regionen. Tilhengere av den rå mat diett hevder at selv om vinteren for å diversifisere din diett så enkelt som om sommeren. I dette tilfellet kommer til nødhjelp høst, perfekt lagret i kjelleren.

Etter vandrende gjennom spesialiserte fora, bareDet overrasket over hva bragder i stand til menneskelig fantasi. Unike kaker, paier, ulike supper - ikke en komplett liste over tillatte godbiter. For eksempel, en kake laget av hakkede nøtter (rå mat diett tillater knusing), tørket frukt og honning, og i stedet for den vanlige bakervarer i ovnen vekt kjølt i kjøleskapet. "Rå" brød laget av spiret korn og ligner brød kaker. Pate laget av rå fisk, agurk eller solsikkefrø. Et utvalg av supper, og det er ingen begrensning i det hele tatt - gresskar, asparges, tomat, gulrot, grønnsaker.

Fordeler og ulemper med en rå mat diett

Rå mat diett
Med hensyn til bruk av en rå mat diett er ikke avtagende kontrovers. Ivrigste motstanderne av et permanent kraftsystemet lagt frem overbevisende argumenter, samt sine og støttespillere.

Fordelene med en rå mat diett er:

  • takket være denne tilnærming til mat slik at mange sykdommer i indre organer, forstoppelse, hypertensjon og selv "dårlig sykdom". Naturlig, først akseptabelt for menneskemat kan forlenge livet enn et dusin år;
  • med tiden rå foodists bli kvitt overflødig vekt;
  • utseende tid, fri fra matlaging;
  • ubetingede kontanter besparelser.

Men i hvert fat har et skår i gleden, og dettesaken er ikke en liten skje. Ja, bruk av rå grønnsaker og frukt - utmerket forebygging av mange sykdommer. Men avvisningen av andre næringsmidler fører til ubalanse kostholdet - kroppen mister protein, jern, kalsium, vitaminer (særlig B og E). Derfor nesten alle rå foodists etter en tid forsvinner utmerket helsetilstand, det gir vei til svakhet, slapphet, tap av appetitt.

I overgangen til et strømforsyningssystem er ganskedramatisk renset - ut aske, stein, avviste blodpropp og kolesterol plakk, forverret en kronisk gastrointestinal sykdom. Spesielt farlig er denne prosessen for seniorer.

Udødelighet og fravær av sykdom - også en myte. Rå foodists også lide, fordi bare helseskader en brøkdel avhenger av kvaliteten på mat. vanlig øvelse, tempering, et godt miljø for å opprettholde fysisk helse.

De fleste rå mat diett for å bare ty tilgå ned i vekt. Under tilvenning til en strømforsyning (for en måned minst), vil fordøyelsessystemet "glede" deg oppblåsthet, diaré, flatulens. Men ikke tro at med denne dietten vil du ikke føle sult. I tillegg, store porsjoner, selv planteføde, å miste vekt er ikke garantert. Men de som spiser i lang tid under denne ordningen, ofte har for lav vekt problem.

Leserne MipSovetov nyttig å vite atrå mat diett er strengt forbudt for barn og unge. I møte med en slik kraft deres voksende kropper er spesielt påvirket av et ubalansert kosthold. Oftest, den rå mat diett for disse kategoriene ender dystrofi. Det er grunnen til at Verdens helseorganisasjon har anerkjent den rå mat diett og vegetarisme psykiske funksjonshemninger. For mange tilfeller ta med barna til en kritisk tilstand og død.

Hvis du har besluttet å "teste" sjarmen til allerå mat diett, sjekk med legen din, og ikke ta denne ideen til fanatisme. Overgangen til rå mat må være glatt (brå overgang kan være farlig for helsen til mennesker med noen sykdom), og bedre at rå mat diett er ikke strenge. Endre kosthold, vennligst skriv det i rå grønnsaker, frukt, belgfrukter, nøtter, frø. La andelen av slike produkter vil være 50-60% av menyen (den moderne byen Dweller, er det 10%). Så, uten skade på helse, du ren kropp, Bli kvitt overflødig vekt. Som du kan forestille deg, kan prinsippene for en rå mat diett brukes til slanking. Selvfølgelig, nyttig og lossingfrukt og grønnsaker dager. Så ikke la seg rive med rå mat diett, fordi selv de kloke yoga er ikke ett hundre prosent rå foodists, de bruker ca 50-60% av plante mat, faller resten på andelen av kjøtt og meieriprodukter.

Legg igjen et svar