Hva gjør egen mat

Mange er flau av sin kroppsvekt, nervøs,dekk seg tvunget sult. Det er en stor masse av alle slags teknikker og dietter, men vår side i dag vil påvirke bare ett slikt tema, skapt av den amerikanske legen Herbert Shelton naturologom - en egen strømforsyning.

Separat mat, produkt kompatibilitet bord
Alle av oss - folket. Alle har sine fordeler og ulemper, tegnene, ønsker, drømmer, problemer ...

Ett problem - problemet med overvekt. Men fra denne "lidelse" er mye mindre, men kvinnen. Tross alt, de - kvinnene! Og alle ønsker å se unge i alle aldre, slank, vakker. Ja, det er et slikt ønske verdt mye. Mange er flau av sin kroppsvekt, det komplekse i denne forbindelse, nervøs, dekk seg tvunget faste, begrense seg i å spise, noe som begrenser seg til gleden av å spise hva du vil, jeg vil. Det er ingen plass for boller med vanilje. Men viktigst av alt - det er uvitenhet: hvordan å forsørge seg selv og til en viss form, og heller ikke å skade din egen helse.

Det er en stor masse av alle slags teknikker og dietter, men vår side i dag vil påvirke bare ett slikt tema, skapt av den amerikanske legen Herbert Shelton naturologom - en egen strømforsyning.

Essensen av en egen mat

Med riktig fordeling og bruk av produkter, fett og karbohydrater oksidert på en riktig måte, absorberes av kroppen, ikke danner et fett
Røttene til teori, selv om det anses å være H. Shelton grunnlegger, fortsatt forekomme i Russland, siden første gang disse forsøkene startet den berømte russiske vitenskapsmannen Ivan Pavlov i sitt laboratorium. Og Shelton har "plukket opp" temaet og ga det, som det var konkrete, farge. Essensen av teorien av et separat mat er omtrent som følger: Hvis samtidig å ta mat flere uensartede produkter, noe som gjør dem vanskelige å fordøye, kroppen bruker mye av sine ressurser i "hvilemodus". På samme tid, med den høyre hånd, og distribusjon av produkter, fett og karbohydrater straks blir oksidert, absorberes av kroppen, ikke danner et fett.

Matvarer som inneholder det meste karbohydrater(brød, frokostblandinger, poteter, etc.), i henhold til teorien om en egen mat er ikke kompatible med proteinrik mat (kjøtt, egg, ost). dvs. deres samtidige kombinasjonen er ikke tillatt i mat. Separat, er det en gruppe av nøytrale produkter (frukt, grønnsaker, rømme, etc.) som kan spises, og første og den andre gruppen av matvarer.

For å beregne kompatibiliteten av produktenemellom dem, kompatibiliteten av den spesielle bord utvikles i et separat tilførsel. Ved hjelp av det, kan du lære å spise riktig uten skade på helse og nytte av din egen kropp.

Tabell av kompatibilitet av produkter med en separat mate






































































































































































































































































































































"+" - God

"0" - akseptabelt

"-" - Bad
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16.
1. Kjøtt, fisk, fjærkre - - - - - - - - + 0 - - - - -
2. belgfrukter - 0 + + - 0 - - + + - - - - 0
3. Smør - 0 0 - - + + - + + 0 - 0 - -
4. Rømme - + 0 0 - + + 0 + + - + 0 0 -
5. Vegetabilsk olje - + - 0 - + + 0 + + - - - - +
6. Sukkervarer - - - - - - - - + - - - - - -
7. Brød, korn, poteter - 0 + + + - - - + + - - 0 - 0
8. sure frukter, tomater - - + + + - - 0 + 0 - 0 + - +
9. søt frukt, tørket frukt - - - 0 0 - - 0 + 0 0 + - - 0
10. De ikke-stivelsesholdige grønnsaker og greener + + + + + + + + + + - + + + +
11. stivelsesholdige grønnsaker 0 + + + + - + 0 0 + 0 + + 0 +
12. Melk - - 0 - - - - - 0 - 0 - - - -
13. ost, meieriprodukter - - - + - - - 0 + + + - + - +
14. Cheese, ost - - 0 0 - - 0 + - + + - + - 0
15. Egg - - - 0 - - - - - + 0 - - - -
16. Nøtter - 0 - - + - 0 + 0 + + - + 0 -


Jeg vil merke bare det inkompatible produkterkan brukes i intervaller på omtrent to timer til foregående maten har allerede bearbeidet, og vil ikke forstyrre deres assimilering, men melon og melk, for eksempel, ikke kombineres med noen andre produkter. I tillegg er varmebehandling fortrinnsvis ved koking under kan anvendes som alt man lagrer det inneholder vitaminer og sporelementer nyttige.

Tilnærmet diett under overgangen til en egen mat

ost
Breakfast. Ost, rømme, cottage cheese, en sandwich av brød med smør, fruktsalat, velsmakende frukt.

Lunch. Bør være rik på proteiner, og dermed spise kjøttretter, de bør ikke være "loading" den vanlige siden retter av bakevarer (pasta) eller poteter. For de første - grønnsaksupper og buljonger, og til dessert - frukt, helst, også velsmakende. Drikke - juice fra naturlige frukt.

Middag. Alle vet at før du går til sengs om kvelden og det er ingen bedre. Eller hvis du virkelig vil, spise mat som er rik på karbohydrater, som de er absorbert av kroppen ganske raskt. Disse produktene, som middag inkluderer makaroni og ost, gulrot og potet gryte, søt frukt. Som drikke - juice.

Fordeler med en egen mat

Virkningen er vekttap, vanligvis etter to til tre måneder etter anvendelsen av denne teknikken ernæring og redusert komponentvekten bibeholdes i lang tid
Utvilsom fordel av dette separat strømforsyningDet er det faktum at personen som anvender det reduserer rus, som reduseres eller elimineres all fare for forråtnelse eller gjæring av ufordøyd mat, reduserer belastningen på bukspyttkjertelen. Indikatorene for vekttap og generell helse bedret seg markert. Effekten av vekttap inntreffer, vanligvis etter to til tre måneder etter anvendelsen av denne teknikken kraft og redusert komponent vekt og samtidig opprettholde en lang tid, for ikke å nevne den konstant bruk av fremgangsmåten separat kraftforsyning. Organisme tydelig når sultfølelsen, mottar imidlertid nødvendig for normal funksjon av stoffet. Denne kraften er meget nyttig ved sykdommer og forstyrrelser i mage-tarmkanalen.

Cons skille mat

Men ulempen med egen strømforsyning, så vel som pånoen overgang til noen diett, inkluderer det faktum at maten ikke alltid er til din smak. Og for å endre den vanlige timeplanen av måltider på en egen matesystem mange ganger er vanskelig nok. For å gjøre dette, på et minimum, må du ha en sterk vilje og stor lyst. Man ble opprinnelig brukt av naturen for å spise blandet mat, så kunstig og tvang ham til å skille mat er sikker på å få noen ulempe. Igjen, ta hensyn til, for eksempel folk som arbeider i kontorer. Fordi deres diett i løpet av arbeidsdagen - en konstant te, kaffe, smørbrød, halvfabrikata.

Uansett makt systemet du har valgt for seg selv er ikke,i tempoet i moderne "by" liv vår hjemmeside anbefaler å gi kroppen din mer og litt mosjon. God passform gå utendørs i en park, systematisk trening, fitness, aerobic. Det er veldig positivt i den forstand av moralsk og fysisk påvirkning fotturer, bading i bassenget.

Helse Gå ned i vekt og holde seg på samme tid alltid i god kropp og sjel.

Legg igjen et svar