Meny mager diett

Lean diett blir stadig mer populært blantdrømmer om en slank kropp. Den ble oppfunnet av amerikanske ernæringseksperter for de som har en veldig stor vekt, men etter hvert begynte det å holde seg til selv de som har lite hatske kilo, fordi det viktigste er hva det tiltrekker seg - det er et godt resultat på kort sikt.

Fordeler og ulemper med diett

diett, vekttap, diett, magert kosthold, hurtig vekttap

Essensen av mager diett - i lav kaloriprodukter som får lov til å bruke dem i små mengder. Umiddelbart må jeg si at ernæringsfysiologer er en hard grense forsyning ikke godkjenner. Derfor hjemmesiden vår anbefaler vi at du "test" for å konsultere en god spesialist, for ikke å skade helsen.

I de tidlige dagene av dietten er et sammenbrudd, nedgangenytelse, dårlig humør på grunn av det faktum at blodglukose vil slutte å fungere. Og det føles normalt bare når kroppen blir vant til den nye måten makt, eller når han returnerer gammel. For at kroppen for stress ble ikke altfor mangelfull, er det nødvendig på dette tidspunkt å ta vitaminer, de utgjør den nødvendige balansen av næringsstoffer i kroppen. Men sport og andre typer aktivt arbeid på riktig måte vil bli utsatt til bedre tider. Det bør være den andre veien rundt, for å være i den mest fredelige tilstand, og lytte nøye til deres trivsel.

Pros mager diett:

  1. Effektivitet.
  2. Lavt budsjett.
  3. Du trenger ikke å telle kalorier.
  4. Det krever ikke komplisert tilberedning av retter.
  5. Tilgjengeligheten av produkter for alle.

Cons mager diett:

  1. Extreme vekttap kan påvirke funksjonen av mage-tarmkanalen.
  2. Obsessive sult.
  3. Det er kontraindikasjoner, er det - kroniske og akutte sykdommer, barnefødsler og amming.

Den maksimale varigheten av dietten - 20 dagerdet hvis du trenger å gå ned ca 12 kg. Når ca 7 kg, må du holde ut for en uke. Selvfølgelig er denne beregningen ikke nøyaktig, hver vekt ut forskjellig. Det viktigste er å stoppe i tide hvis føltes forverring, hvis det var kvalme, Svimmelhet, smerter, bør kostholdet stoppes.

Meny mager diett

diett, vekttap, diett, magert kosthold, hurtig vekttap

Den viktigste ulempen med dette alternativet forsyning at med en så liten mengde mat og utvalg av produkter, er det sakker metabolisme i menneskekroppen. I tillegg til andre ubehagelige virkninger på menneskers helse, kan den faktoren utløse at umiddelbart etter at dietten vekt igjen snart komme tilbake, og kanskje også ta med seg et par ekstra kilo for fremtiden. For å unngå dette, må du gå rett ut av dietten.

Etter den siste dagen av dietten bør starte medlys og lav-kalori supper, gradvis legge til dem en skje med stuede grønnsaker, så kan du legge litt lav-fett fisk og meieriprodukter. Husk at du trenger å spise veldig små porsjoner, og starter med et halvt glass, på grunn av kostholdet magen vil trekke sammen og strekke det ulønnsomt for deg, fordi akkurat nå vil du begynne å laste i små porsjoner, og kroppen din vil gjøre et minimum av overflødig fett.

Mengden av salt, også må reduseres. Det vil holde seg i kroppen av vann, hvorfor ikke bare overvektige, men også hevelse. Snakker av vann, er det nødvendig å fortsette å drikke i store mengder. Under dietten kroppen din vil bli vant til mye væske, ikke trimme den, vannet ikke bare renser kroppen, men også akselererer metabolismen, som er bare nødvendig når du forlater kosthold. Det ideelle ville være hvis "sultestreik" vil være drivkraften for den riktige måten å spise - det er små porsjoner av diett mat og drikke rikelig med væske, i dette tilfellet, er vekten i seg selv er normalisert og ikke trenger å tempoet selv en sultestreik.

diett, vekttap, diett, magert kosthold, hurtig vekttap

Anmeldelser av mager diett heller selvmotsigende: noen fengende at resultatet er fortsatt der, hvor vanskelig det er ikke å sitte stille, men vil forlate kilo. Andre folk legger merke til at det forverret helsetilstand - begynte å miste håret, huden forverret seg, var det en depresjon. I tillegg er riktig, sunn mat meget betydelig effekt på immunsystemet, slik at dette sulteforing er fylt med utvikling og forverring av mange sykdommer. Og hvis du bestemmer deg for å prøve, holde "à jour med" både bokstavelig og i overført betydning.

Legg igjen et svar