De mest nyttige produktene

Ernæringseksperter over hele verden er i odds på denne dagenhva slags mat er bra for deg, og fra å spise noe bedre å avstå. Tvisten i hundrevis av år i lengde, men nytten av visse produkter alle leger og ernæringseksperter er enige enstemmig. vår hjemmeside for å publisere en liste over de mest nyttige produkter.

De mest nyttige produktene
Ernæringseksperter over hele verden er i odds på denne dagenhva slags mat er bra for deg, og fra å spise noe bedre å avstå. Tvisten i hundrevis av år i lengde, men nytten av visse produkter alle leger og ernæringseksperter er enige enstemmig. vår hjemmeside for å publisere en liste over de mest nyttige produkter.

epler

På alle måter, nyttig og flottfrukt. For det første, syre som finnes i epler bidra til å bekjempe putrefactive bakterier, så eplene er svært nyttig for magen. Og de er nyttige for det kardiovaskulære systemet. For det andre, en del av epler middel (quercetin), retardere veksten av kreftceller. Ernæringseksperter anbefaler også å spise en eller to epler på ettermiddagen for å gjøre de nødvendige mikronæringsstoffer. Et mangfold av varianter kan tilfredsstille selv den mest pretensiøse smak.

På alle måter, nyttig og flott frukt

Chic dessert epler fra vår side. Fra epler fjern kjernen og skjær eplene på en plate. Dypp hver av dem i søt røren og stek i rikelig med olje. Separat koke sukker sirup, som er lagt litt fløte og vanilje. På Pirozhkov plate, legg 3-4 skiver av stekt epler, duskregn med sirup på toppen og sjenerøst dryss med kanel, kokos eller bakken valnøtter. Deilig og sunt måltid klar.

bow

Bow er ikke bare et nyttig produkt, men også et universalmiddelalle sykdommer. Hver dag legger vi løken i nesten alle rettene bordet vårt, men ikke engang tenke på hva en lagerbygning av vitaminer, mineraler og sporstoffer inneholde både rot løk og deres grønne skudd. Løk har gunstige effekter på leveren, skjoldbruskkjertel, hjerte-karsystemet. Det forbedrer immunsystemet og behandle forkjølelse.

Bow er ikke bare et nyttig produkt, men også et universalmiddel for alle onder
Onion juice behandle rennende nese, hvis vi legger revetløk på hælene av natten, i morgen vil du glemme kulden. Denne helbredende effekten oppnås ved hjelp av eksisterende i løk spesielle stoffer - flyktige produksjon. Disse stoffene retard multiplikasjon av patogener og er i stand til å fullstendig ødelegge dem.

Det er verdt å merke seg at baugen er nesten ikke taperterapeutiske egenskaper selv når varmebehandling. Så du har mange alternativer for å sikre kroppens tilførsel av næringsstoffer hele året og, og, til en svært lav pris.

Et flott tillegg til kjøtt av løk fra vårnettstedet. Skjær løken i tynne ringer, husker hans hånd. Bland med hakket dill og persille, og tilsett granateplefrø. En ideell og nyttig tillegg til grillet kjøtt er klar.

hvitløk

Hvitløk er rik på næringsstoffer og er like sterk i kampen mot forkjølelse
Som løk, er rik på mineral hvitløkstoffer og så sterk i kampen mot forkjølelse. Foruten hvitløk normaliserer mage flora, drepe skadelige mikroorganismer. Dette produkt er nyttig for å redusere kolesterolinnholdet i blodet. Selvfølgelig er rå hvitløk mye bedre, men etter varmebehandling hvitløk mister sin ubehagelige lukt. I de dager da du vil være i stand til å unngå nærkontakt med mennesker som spiser et par fedd fersk hvitløk, ville det være gunstig for kroppen din.

Ideell for fiskesaus fra hvitløk fra vår side. leder av hvitløk chesnokodavilku passere gjennom eller veldig fint hogge. Legg lik volumet av hakkede urter (persille og dill) og samme andel av knuste valnøtter. Hell olivenolje og sitronsaft. Gi litt brygge. Ideell for fiskesaus er klar!

gulrøtter

Den imponerende vell av vitaminer og mineraler rot
En annen fantastisk rikdom av fantasivitaminer og mineraler roten. Gulrøtter inneholder beta-karoten, som omdannes i kroppen til vitamin A. gulrøtter for visjon, er meget nyttig fordi det forhindrer at veksten av kreft, spesielt hudkreft. Det er ingen hemmelighet at et glass gulrot juice hver morgen i sommer vil gi deg en enda gylden brunfarge. Gulrøtter er best konsumert rå, fordi etter koking, den mister mye av sin næring.

Deilig gulrot salat fra vår side. Riv gulrøttene på et grovt rivjern, tilsett rosiner, knuste valnøtter og hakket hvitløk. Krydre salat med majones. Velsmakende og sunn snacks vil pryde selv festbord.

nøtter

Nøtter kan tjene som en ekstra ingrediens av fatet, gir det en piquancy, som self-startere og tillater "holde ens mage"
For en oversikt over alle næringsstoffene som finnes i nøtter, blader hele rommet av denne artikkelen. Nøtter er rike på både vitaminer og mineraler. de øke styrken hos menn og libido hos kvinner - en slags naturlig Viagra. Nøtter er også gunstig for hjertet, forfra 25 til 30 prosent lavere risiko for diabetes. Nøtter kan tjene som en ekstra ingrediens av fatet, gir det en piquancy, som self-startere og tillater "holde ens mage".

Nyttig dessert av nøtter på nettstedet vårt. Bland flere typer nøtter, tilsett litt hakket frukt eller tørket frukt og hell honning tatt. Nyttig dessert kan også tjene som en ideell frokost.

fisk

Hvis du ønsker å være sunn og full av energi, må du gi opp kjøtt i favør av fisk
Hvis du ønsker å være sunn og full av energi,vi må gi opp kjøtt til fisk. Dette produkt er nyttig er det faktum at reduserer risikoen for koronar hjertesykdom. Også til stede i fet fisk i en stor mengde av umettede fettsyrer er en god barriere for sedimentering av kolesterol som kommer inn i kroppen sammen med andre matvarer. Prøv om ikke helt erstatte kjøtt med fisk, så absolutt minst ofte inkludere i kosten fiskeretter.

Hemmeligheten med matlaging stekt fisk på vår side. For å få stekt fisk var spesielt deilig, fisken før matlaging, la for et par timer og deretter i en saus: salt, pepper, tørket mynte, hakket hvitløk, sitronsaft og vegetabilsk olje i like deler. Stekt fisk marinade etter dette særlig appetittvekkende.

melk

Melk, samt meieriprodukter er meget nyttige for organismen
Melk, samt meieriprodukter er meget nyttige for organismen. Melken inneholder en sårt tiltrengt kropp kalsium, Bein Hvilke styrker. gravide kvinner anbefalte per dag er nødvendig å drikke et glass melk for å opprettholde nivået av kalsium. Meieriprodukter, eller snarere bakteriene som finnes i dem, normalisere arbeidet med mage-tarmkanalen.

Nyttig melk grøt fra vår side. Om natten, suge i en kopp bønner, erter, hvete, bygg. Den neste dagen, legge til korn på en håndfull hasselnøtter, peanøtter, rosiner, pinjekjerner, lage mat for en stund på vannet, deretter press, hell melken og kok til de er møre har falsk krupp. For å gi enda mer pikant smak, legge til et par skjeer av honning grøt.

grønn te

Drikk grønn te hver dag - det er ikke bare et innfall, det er veldig bra for helsen
Drikk grønn te hver dag - det er ikke bare en hyllestmote, er det svært nyttig for helsen. Grønn te reduserer risikoen for slag og forbedrer immunsystemet. Selvfølgelig er det ikke en te-pose. Å drikke en virkelig nyttig og verdifull for helse drikke, kjøpe bare placer te og gjerne produsert i de landene der bruk av kjemiske tilsetningsstoffer.

Brus basert på grønn tenettstedet vårt. Brygge grønn te den tradisjonelle måten. Når te vil være klar, sil den og tilsett 2 ts honning per 200 ml kopp og tre skiver av sitron. Rør til fullstendig oppløsning te honning. Nå kan du legge et dusin isbiter. Deilig, er sunt, og zhazhdo- zharoutolyayuschy drink klar.

honning

Honning er et naturlig søtningsmiddel
Det kan med rette kalles et nyttig produkt. Honning er et naturlig sukker erstatning. Og det faktum at honning er perfekt lindrer betennelse i halsen zastuzhennom, kanskje det er ingen hemmelighet. Men honning er ikke bare en stor verktøy for behandling av forkjølelse, er det også nyttig for det kardiovaskulære systemet. Honning er ikke bare nyttig produkt for internt bruk: kandiserte honning er et utmerket skrubb for huden din. Det er nyttig å smøre honning i badekaret eller i badstuen, næringsstoffer honning forynge huden din.

Honey frukt fra vår side. Kutt vasket og skrellet frukt ringer ca en halv centimeter tykk, spredt frukt på en smurt stekeplate med vegetabilsk olje og hell honning. Sett i forvarmet ovn og suge i 7-10 minutter ved 200 grader. Før servering, kan du strø med hakkede nøtter eller kokos. Utmerket og sunn dessert vil overraske dine gjester.

bananer

Den unike frukt, kan også skilte med unike egenskaper
Unik frukt, og også skryteunike egenskaper. Bananer lindre stress og gjøre opp for den tapte makten. De inneholder store mengder vitamin A, C, i tillegg, bananer inneholde en fjerdedel av den nødvendige daglige dose av vitamin B6. Bananer normalisere tarm og mirakuløst erstatte avføringsmidler. Finnes i bananer jern øker hemoglobin i blodet. På toppen av det, de gunstige egenskapene ved dette produktet er i normaliseringen av det kardiovaskulære systemet, og gir oksygen til hjernen, nøytralisere surheten i magen. Men ikke glem at energikostnaden av en banan - 90 kalorier per 100 gram, så trenger ikke mye for å bli involvert i bananer til de som bekymret seg for sin midje.

Grillspyd av bananer fra vår side. I sommer, natur, da en rekke BBQ, kan du lage et fantastisk dessert av bananer. Skyv bananer på spidd og holder over glør. Så ren, skjær den i ringer ca 1 cm tykke, og deretter helle sjokolade glasur. Før servering, kan du strø med kokos eller hakkede nøtter (i dette tilfellet, spesielt gode pinjekjerner).

oliven

Som svarte og grønne oliven ha en masse av nyttig for kroppen av næringsstoffer, vitaminer og sporelementer
Som svarte og grønne oliven har en massenyttige for organismen av næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Således kan for eksempel, oliven generøse særlig til vitamin E, så vel som jern. Oliven kan spises som en egen rett (sorte oliven, drysset med sitronsaft og dryss med rød pepper grovmalt er spesielt bra for frokost, for eksempel), eller i retter (oliven gi mer krydder sylte, legge subtile smaken av salat dressing). Det er nyttig til bruk i mat og olivenolje. Prøv å gjøre alle salater på sin basis. Også nyttige egenskaper oliven, som mat, eie og estetiske evner - de kan være veldig hyggelig å dekorere noen parabolen.

Foruten oliven rik på vitamin E og avocado. Den inneholder også en masse av kalium, som er nødvendig for å hindre høyt blodtrykk.

Salat "Vitamin E" fra vår side. Bland en kopp terninger tomater, agurk, løk, avocado, sorte oliven, hogge og legge greener og salat, mais krukke og knuste valnøtter. Legg sitronsaft, tørr mynte, og krydre salaten med olivenolje. Denne salaten er ikke bare svært nyttig, men også sin sjarmerende fargerike lysstyrke.

Få vet hva slags mat er nyttige og hvordannyttig, er det viktig også å ta hensyn til særegenheter av organismen og for å regulere mat, tar hensyn til disse samme egenskaper. Riktig og balansert kosthold kan gjøre underverker.

Som kjent, helsen til kroppen begynner med riktig ernæring. Derfor de er knyttet til ham med all den kjærlighet og omsorg. vår side ønsker deg helse og ... Bon Appetit!

Legg igjen et svar