Behandling for tennisalbue

innhold

  • konservativ behandling
  • Oppgangen perioden
  • Svenske gymnastikk med hjelp av pinner med vekter



  • konservativ behandling

    Behandling for tennisalbueHovedmålet med konservativ behandling erstoppe prosessen med ødeleggelse av kollagen sener og utskifting av defekte dens bindevev. Hvis det er en inflammatorisk komponent, utnevnelsen av ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler som Voltaren eller ketorol, bringer lindring. Med ineffektivitet for slik behandling av Dr. terapeutisk blokade, med en suspensjon av glukokortikoider kan utføres (Kenalog, diprospan). Disse stoffene har potent anti-inflammatorisk effekt, hvis varighet varierer fra noen uker til flere måneder.

    For behandling av epikondylitt anvendes massasje,fysioterapi, akupunktur, ultralyd, diadynamophoresis, elektrisk stimulering. Når rehabilitering inntar en viktig plass skiftende teknologi treffer ballen, så vel som spesiell opplæring i stretching og styrkeøvelser. Med reduksjon av smerte strekker lengden av arbeidsforhold øker.

    Den kan brukes til å lindre smerte transkutanelektrisk nervestimulering og festing av kjøleelementer til det smertefulle området. Du bør unngå overdreven trening for pasienten hender. For dette formål, i den akutte perioden av en lege kan anbefale seg en spesiell fangst, er løst i albueleddet.


    Oppgangen perioden

    Utvinning perioden er tildelt terapeutisk øvelse for å styrke musklene i skulder og arm.

    Varigheten av konservativ terapi kanfra 2 til 3 måneder. I løpet av denne tiden har de fleste av pasientene testet smerte ved albuen, gjen hånd motilitet. Deretter er det anbefalt å unngå visse sikkerhet håndbevegelser som kan utløse et tilbakefall av sykdommen.


    Svenske gymnastikk med hjelp av pinner med vekter

    Så, ta en runde stang lengde på 30-40 cm., Og ved midten av henne tett knytte en vekt på en streng. vekter vekt - 1-2 kg. tau lengde - 40-50 cm.


    Behandling for tennisalbueOppgave 1. Tar pinnen slik at tommelen var bunnen, vekslende bevegelse av høyre, så venstre hånd fra seg podmotayte vekten til pinnen. Bevegelse i motsatt retning slappe av ledningen og lavere vekt.

    Øvelse 2. Variabel grep av pinnen. Anta nå at tommelen er plassert på toppen, og fire andre - nedenfra. Å føre børsten fra ham trekke vekten. penselstrøk seg lavere.

    Øvelse 3. Senk høyre arm. På knyttneve har du fastklemt samme pinne med vekter på en snor viklet. Kettlebell - på siden av lillefingeren, negler "se" fremover. 1-2 - bøye håndleddet og slå spikeren tilbake knyttneve, øke vekten; 3-4 - senk, børste tilbake til sin opprinnelige posisjon. Disse øvelsene kan gjøres 1-3 ganger om dagen, og videre etter kampen (hvis det var smerter).

    Den innledende vekter kan være vekten på 0,5 kg. Antallet repetisjoner av den første og andre mosjon ved begynnelsen av treningen - en gang, den tredje - 5 ganger. Som trenings vekter vekt kan økes til 2 kg, og antall repetisjoner (tilsette ett) for å bringe den første og andre øvelse til 4-5 i den tredje -. 20 ganger. Mellom øvelsene slappe muskler, som gjør skjelvende hender, så heve hendene opp og slippe. Etter trening - enkel selv-massasje av underarmen, albue og skulder (fra fingrene til skulder opp). Nyttig termiske bad og underarm. Sammentrekning og avslapning av musklene i hånden og underarmen under denne gymnastikk (særlig i kombinasjon med selvmassasje skuffen og varme) massert ut som blod og lymfeårer i disse musklene, øke metabolismen og lindre smerte.

    Lykke til i behandlingen av tennisalbue!

    Legg igjen et svar