Hvordan du rengjør lungene etter røyking

Dette spørsmålet vil før eller senere gitt hverrøyker. Spesielt relevant det er for dem som har bestemt seg for å avslutte avhengighet og ønsker å rense kroppen din. Mens du tar vare på din helse er aldri for sent, bare må du vite hvordan du gjør det. Det er ingen hemmelighet at i løpet av røyking vi puster inn giftig røyk og tjære, som er deponert i lungene.

Dette spørsmålet vil før eller senere gitt hverrøyker. Spesielt relevant det er for dem som har bestemt seg for å avslutte avhengighet og ønsker å rense kroppen din. Mens du tar vare på din helse er aldri for sent, bare må du vite hvordan du gjør det.

Du så ikke utseendet i røyker lungerdelen? Sørg Polyubopytstvuyte. Jeg tror mange mennesker vil ha en sterk motivasjon og slutte å røyke etter å ha sett den informasjonen. Men selv om du ikke kan ennå ikke fullt ut gi opp vane, lett å rengjøre og kan være nødvendig! Det er ingen hemmelighet at i løpet av røyking vi puster inn giftig røyk og tjære, som er deponert i lungene. Gradvis blir de fylt med slim, små bronkiene bli tett. Det ser ut til kortpustethet, halitosis, en røyker ofte syk bronkitt. Faktisk kroppen selv er i stand til selvrensende, men hvis du vil at hver enkelt av oss kan akselerere denne prosessen.

detoxication

Hvordan du rengjør lungene etter røyking
Det er flere enkle måter å startegiftstoffer fra kroppen og rundt lungene. Denne bruken av spesielle forberedelser - absorbenter. Du kan bruke enkle folk oppskrift - i morgen for å drikke et glass varm melk med en skje smør dessert. Det sjekkes at drikken utløser lunge rensing - etter noen dager begynner en produktiv hoste og drar med slim mørke klumper av slim. Denne hosten kan ikke undertrykke noen medikamenter - så fort dukke opp fra lungegiftstoffer og slim. Med samme formål, kan du ta dette stoffet som gress Thermopsis - det hjelper også rense lungene.

Hvis du ikke liker melk, drikker urtetelime farge, og lakris rot. Det er ikke nødvendig å lage mat, kan du kjøpe i et apotek urte-te-poser med disse komponentene, og drikke et glass morgen og kveld.

Hvis du har muligheten, ofterebarskog. De barnåler inneholder flyktige, noe som gjør luften healing. Hvis en tur i skogen er problematisk, ordne huset furuskog. For å gjøre dette, må du kjøpe et apotek urter eller essensielle oljer. Perfekt egnede aromatiske oljer av einer, furu eller urter lime, lakris, kongler. Hvis du har kjøpt den aromatiske olje, dryppe noen dråper i en gryte med varmt vann, dekk med et håndkle og sakte puste i munnen (ikke nesen!) For 10-15 minutter. Det samme kan inhaleres over varm kjøttkraft av urter. Det må gjøre daglig i to uker. Det er viktig å sørge for på forhånd at du ikke trenger allergi på komponentene som brukes.

En utmerket rensende effekt og har russiskbad. Den renser effektivt kroppen, forbedrer immunitet. Bruk eik og bjørk kost, og på varme steiner dryppe litt furu olje.

Medisinsk pust og Sports

Hvordan du rengjør lungene etter røyking
Så snart du slutte å røyke, må dugradvis gå videre til idrett. Bare fysisk aktivitet vil tillate kroppen å komme seg raskere og bli sunnere. Du bør begynne med en rask spasertur, og bare noen få uker skal gå greit å kjøre, fitness eller gymnastikk. Det var under trening ventilasjon er gjenopprettet, kroppen er mettet med sårt tiltrengt oksygen.

Det er spesielle øvelser somegnet for de som av helsemessige årsaker ikke har råd til å flytte aktivt. En av dem - pusteøvelser Strelnikova. I YouTube-videoen postet vakker, hvor bekostning av lege hele familien (inkludert barn, folk i pensjonsalder) gjør enkle pusteøvelser. Nesten umiddelbart du vil føle deg litt svimmel, som viser hjernen oksygenering. Etter 5-6 øvelser kommer den utrolige kraft som varer mesteparten av dagen. Så prøv å være sikker! Det er ikke vanskelig, og ikke lenge - bare 7 minutter om dagen.

I yoga, er det flere luftøvelser helt rent enkelt. Igjen, det er ikke vanskelig, er det viktig å observere utviklingen av teknikken. Det er forbudt å gjøre slike øvelser, hvis du har alvorlige synsproblemer, brokk eller hypertensjon. Hvis under utførelsen av dere føler svak, svimmel, sørg for å ta en pause.

Så, til den første øvelsen rens. Stå med føttene hip-bredde hverandre. Løft armene rett opp gjennom sidene, puste sakte. Nå vippe kroppen fremover, exhaling og si "ha". Ta tak i litt bøyde knær, presse magen til beina, som om å klemme ut overflødig luft fra lungene. Ikke puste. Da rette ut kroppen, puste. Gjenta tre ganger.

Følgende øvelsen styrker og renser lungene, forbedrer blodsirkulasjonen. Det er ikke anbefalt for personer med hjertesykdom og hypertensjon. Det er praktisk å sitte på en stol eller på gulvet. Pust gjennom nesen, i stor grad belaste magemusklene, som om å klemme lufta ut av lungene. Slapp av magen slik at luften selv har kommet frem i lyset. Gjenta åndedrag i 10 sekunder, gradvis øke tiden av øvelsen.

spesielle måltider

For å rense kroppen for en rask"Konsekvenser" av røyking er viktig å justere menyen. For eksempel ananas helt rene lunger og berolige nervesystemet. Spis noen epler hver dag. De inneholder magnesium og askorbinsyre er fordelaktige for organismen. De ulike "farget" frukt og grønnsaker fordi de inneholder vitaminer og mineraler, akselerere healing og enkel gjenoppretting. En kopp grønn te før sengetid vil bringe kroppen for giftstoffer som har samlet seg der i år med røyking.

Den mest effektive produktet i lungene rensing- Hvitløk. Til tross for det er ikke veldig behagelig aroma, den inneholder en spesiell substans, som raskt løser opp slim i lungene og fjerner den fra kroppen.

Vår hjemmeside anbefaler at de som sluttet å røyke, gjør ikkegi opp og føre en sunn livsstil. Røykere ønsker også å finne styrke til å si Smoking "nei". Og sørg for å hjelpe kroppen din på alle måter sunnere.

Legg igjen et svar