Herding av barn

Hvis et barn er ofte syke forkjølelse, og du er lei av å høre på sjefen for misnøye over vanlig sykehus, er det på tide å endre situasjonen slik den er. Lett å si. Men hvordan du gjør det?

Er du klar for barnet bokstavelig talt alt: Du kjøper ham de beste produktene, kle den opp slik at det var varmt og behagelig, ikke spare på kvalitet medisin, men ikke ta mer enn to uker allerede, slik at barnet ikke snuse. Så, er det på tide å stivne, for å gjøre slutt jobbe sovende immunitet. I dag, vil vår side vurdere herding av barn fra alle kanter.

Hva er essensen av herde

luft bad, herding, tempe vann, tempe barn, sunn livsstil, helse, immunitet

Herdet barnet som en person, ikke i det hele tattforferdelig utkast, og dynket i bassenger av våren bena vil ikke føre til langvarig sykdom. Hvorfor det? Det er veldig enkelt. Herding - en prosess som resulterer i at kroppen blir ufølsom for noen negative miljøfaktorer som kulde, fuktighet, ekstreme temperaturer, eksponering for sollys. Til en slik immunitet har utviklet tilstrekkelig, er det nødvendig å systematisk og kontinuerlig heller leve i nær kontakt med de fleste faktorer.

I rettferdighet, bør det bemerkes at barneter født helt forberedt Mother Nature til et møte med en rekke fysiske fenomener. Og hvis ikke for vår noen ganger overdreven foreldrenes omsorg ville ikke ta nei tempe. Dessverre er vår nåværende tempoet i livet organisert på en slik måte at det for tempe prosedyrer har verken tid eller forholdene. Våre barn tilbringer mesteparten av tiden innendørs, ikke utendørs. Arbeidsbelastning, datamaskin, TV, og som et resultat - det er lite trafikk, en stillesittende livsstil og dårlig helse. Hva gjør jeg? Og om det er mulig å endre den eksisterende levemåte?

vår hjemmeside hevder - det er mulig og nødvendig. Dette vil kreve litt:

  • revurdere dag diett og kosthold;
  • masse turer;
  • å utstyre et barnerom i form av helsemessige fordeler;
  • gradvis venne barnet og å venne seg til de enkleste øvelsene i morgen, men bedre - jogging;
  • skikkelig kle barnet;
  • tilbringe en helg ute sammen med familie.

Nå første tingene først.

Komme i gang

luft bad, herding, tempe vann, tempe barn, sunn livsstil, helse, immunitet

Daglig diett oppfunnet kun for enkelhets skyldmennesker. Det er ikke nødvendig å gjøre alt strengt av minutt, men noen problemer trenger spesiell punktlighet. For eksempel går til sengs, er det nødvendig å organisere en slik måte at til morgenen løfte babyen sov godt og var våken. Det er ikke bare tid, men også et sted å sove. Luften i soverom bør være rent og kjølig. Bedre å la ventilene åpne, men hvis det er veldig kaldt, begrense ventilasjon i 30-40 minutter.

Et annet viktig poeng for temperering - en daglig tur i all slags vær. Det er ønskelig at mens du går et barn til å flytte mye. Trygg, hvis ungen kjører rundt og hopping - det fryser ikke.

Hvis vi herde ofte syk student,Vi reflektere over hensiktsmessigheten av leseplikt. Of course, i vår tid uten kunnskap ikke kan gjøre, men barnet må være tid for turgåing og sport, fordi du ikke kan kjøpe helse.

Nå la oss snakke om hva som bør drivesfriskt barn. Svaret er opplagt. Kostholdet bør være økologisk mat - frokostblandinger, melk, ost, cottage cheese, kjøtt, fisk, grønnsaker og frukt. Men sjokolade, potetgull, godteri og kaker ikke dra barns helse. Hvis et barn nekter å spise - ikke tving den. Appetitt - et direkte mål på energiforbruket. Han ønsker ikke å spise, så ikke sulten, så ikke bruke riktig mengde energi. Imidlertid er eksponering for frisk luft og fysisk aktivitet er nødvendig for å bære frukt, og appetitten tilbake til normalt, vil du se.

Vær oppmerksom på barnas rom. Det anbefales å fjerne alle støvsamlere og dermed lette gjennomføringen av en daglig våt rengjøring.

Hvis du seriøst har besluttet å dempe barnet, må dutenkt knyttet til valg av klær. Det er nok å følge enkle regler - å kle barnet på en slik måte slik at de ikke svette, og at klærne ikke begrense bevegelsen. En flott måte å tempe barn - gå barfot. Så ned med varme sokker!

Denne livsstilen har i stor grad inneholdertempe tid. Foreldre trenger ikke bare materielle ressurser, men også et ønske og tid for turgåing og felles fysisk trening.

Vilkår for herding av barn

luft bad, herding, tempe vann, tempe barn, sunn livsstil, helse, immunitet

  1. Tempe prosedyrer skal være tilknyttetgodt humør, selv med glede. Hovedvekten er lagt på de prosedyrer som er mest populære akkurat for barnet ditt. Han liker å tinker i vannet - utmerket, bruke vannleker som tempe tiltak. Jeg liker å kjøre barbeint - en herlig, om enn herdet måte.
  2. Slukket belastning bør være en gradviskarakter. For eksempel, er vant til å sove med et åpent vindu, og starter med det faktum at vi åpner vinduet i 5 minutter før du går til sengs, og deretter ved 10, 15, 20, og så etter en stund vi sover med åpent vindu hele natten. Eller herding ved vannbehandling. I dag, ungen hoppet ved sengetid i en varm litt vann, men i morgen skal vi gjøre litt kaldere vodichku, seks måneder senere barnet løper rundt i pytter - og ingen forkjølelse.
  3. Systematisk. Vi kan ikke begrense oss til bare én type tempe prosedyrer og egentlig endre noe i veien for livet. Hvis du hver kveld helte kaldt vann på barnet, men han tilbringer mesteparten av sin tid å se på TV, slik tempe har ingen effekt.
  4. Intensive tempe prosedyrer - gå påsnø, kontakt med kald luft, helle isvann kan startes bare etter lang tids bruk av tradisjonelle tempe prosedyrer. Som et mellomtrinn - anbefales ofte kontrasterende prosedyre (douche, russisk bad).
  5. Alder for å starte herding barnet i prinsippet irrelevant. Den tidligere start, jo sterkere vil være helse.
  6. Hvis et barn er syk, aktiv tempeprosedyren kan gjenopptas etter at fullstendig gjenoppretting. Begynn har fra begynnelsen, men du kan øke belastningen raskere, betaler oppmerksomhet til barn av reaksjonen.

fordeler herding

luft bad, herding, tempe vann, tempe barn, sunn livsstil, helse, immunitet

Det bør være godt forstått at herding ikke gjørvil beskytte barnet mot smittsomme sykdommer, men det sikkert vil gjøre kroppen sterkere og montør. Dette vil i betydelig grad redusere risikoen for forkjølelse og hastighet utvinning fra en infeksjonssykdom.

Som regel de familiene der barn tempeDet lønner seg spesiell oppmerksomhet til å styrke helsen til alle familiemedlemmer. Tross alt, vil barna ikke stivne i seg selv, er det nødvendig for oss, voksne, for å justere sin livsstil og gjøre sunne valg.

Legg igjen et svar