Hvordan overvinne stress etter ulykken (krasj)

innhold

  • Snakk om PTSD
  • Hjelp i å overvinne virkningene av stress etter ulykken (krasj)

  • Snakk om PTSD


    Folk faller i en ekstrem situasjon,reagerer på det på forskjellige måter. Noen faller inn i en døs, og noen på det motsatte, begynner motorisk stimulering. Men reaksjonen til de hendelsene som skjer, og etter at faren hadde gått. Det er verdt å merke seg at opplevelsen av stress kan ikke bare ofre, men også til tilfeldige observatører, vitner og selv profesjonelle rednings. Ideelt hver deltaker og vitne til katastrofen eller ulykke trenger hjelp og rådgivning psykolog i fremtiden. Men det er ikke alltid mulig, og deretter trenger hjelp kjære eller selvhjelp.

    Ekstreme hendelser som påvirker den menneskelige psyke, forårsaker ham traumatisk stress, psykiske konsekvenser som kan resultere i PTSD.

    Post-traumatisk stresslidelse - en forsinket reaksjon på en stressende hendelse. Det er en angstlidelse kan være assosiert med depresjon og kjemisk avhengighet.

    Offeret, etter de tragiske hendelsene på nyttopplever det som skjedde: det haunting minner, tanker og mareritt. Nightmares Fear forårsaker søvnløshet. Det er naturlig at folk med PTSD ikke ønsker å huske detaljene i hendelsen, har han lyst til å glemme, å slette tanker og følelser av minner om den tragiske hendelsen. Offeret blir følelsesmessig ustabil: tårene er erstattet av sinne utbrudd. Et annet symptom på PTSD - hypervigilant. Man viser ekstrem forsiktighet, selv i ikke-farlige situasjoner.

    Hjelp i å overvinne virkningene av stress etter ulykken (krasj)

    For å få fullt kvitte seg med PTSD trenger eksperthjelp. Men du kan hjelpe deg selv og andre til å svekke de negative reaksjonene.


    Den beste medisin - hyggelige følelser. Skjem deg bort delikatesser, gå mer, gå til badstuen eller bare suge i et varmt bad, og med en "ikke vil". Engasjere seg i fysisk aktivitet, påvirker stresset hele kroppen, slik at du kan hjelpe, hvis du bruker mer tid på helse enn før. De fleste er blant folket. Ikke forvent minnene gå bort av seg selv. Følelser forbli og kan være forvirrende for en lang tid. Det er derfor det er svært viktig frank snakke hjerte til hjerte.

    Hvis din kjære har lidd, prøvskape forutsetninger for intim samtale. Dette er nødvendig for å gi ham negative følelser og følelser kommer ut. Men ikke legge press på personen om han er mot. Det viktigste - ikke presse offeret, selv om det presser deg. Fortsett å gi støtte og å uttrykke sin kjærlighet.

    Hvis PTSD symptomene vedvarer, ikke nøl med å slå til en psykolog. Her er tegnene på at du eller en du er glad man trenger hjelp av en profesjonell:
    • Hvordan overvinne stress etter ulykken (krasj)PTSD symptomene fortsetter å oppstå en tid etter hendelsen og ikke svekket;
    • endret holdning til jobb;
    • pågående mareritt eller søvnløshet;
    • det er vanskelig å kontrollere sine følelser, er det plutselige utbrudd av sinne;
    • ingen person som du kan dele dine erfaringer,
    • relasjoner til familie, kollegaer, naboer, bekjente sterkt forverret;
    • rundt og sa: «Han har forandret seg mye";
    • dukket opp dårlige vaner: trekke mer enn røyking, drikking, ta beroligende midler;
    • det var helseproblemer, som ikke fantes før.

    Barn kan også være posttraumatiskstresslidelse som følge av ulykke, misbruk, død av foreldre og andre tragiske hendelser. Dens symptomer: rastløshet, aggresjon, frykt (inkludert frykt for ensomhet), isolasjon, gråt, engstelse. Du noe du kan gjøre for barnet ditt.

    • Snakke med barnet ditt, fortell ham bare nøyaktig informasjon.
    • Snakk med ham om følelsene dine.
    • Barnet er viktig å vite at han ikke er alene. Ikke glem å fortelle ham om det.
    • Berører den, klem så ofte som mulig. Kroppskontakt vil tillate ham å føle din kjærlighet.
    • Ta deg tid til å snakke, å spille med barnet, satte ham til sengs.
    • Se etter det (det er svært viktig å legge merke til hans negative symptomer). Ofte er det i spillet barnet viser sine følelser.
    • Fremme studier som bidrar til å løse opp spenninger (leke med vann, sand, leire, formet av leire, maling).
    • Husk at hvis et barn er lei seg, må du gi ham en mulighet til å være trist eller gråte. Dette er normalt.

    Alle data er tipsene er enkel nok. Men de fleste mennesker med hvem var det en ulykke, ulykke eller vitner slår inn på seg selv. Selv medlemmer av samme familie kan ikke finne styrke til å snakke, og dette er et skritt mot å forbedre situasjonen. Som et resultat, er alle opplever det som skjedde til seg selv, fremmedgjøring mellom folk der. Hver egenhendig prøver å håndtere sine stress. Psykolog Tips: kommunisere, prøv å snakke med hverandre følelser og opplevelser.

    Legg igjen et svar