Hvordan forbedre sirkulasjonen

Dårlig sirkulasjon i menneskekroppennervøs med fremveksten av mange alvorlige sykdommer. Den første til å lide hjernen, så det kardiovaskulære systemet og gradvis problemet dekker alle organer. Så for å beskytte deg selv, må du vite hvordan du kan forbedre sirkulasjonen.

Årsaker til sirkulasjonsforstyrrelser

hemoglobin, blodgjennomstrømning, blodkar, trombe

Blodsirkulasjonen i det menneskelige legeme kanbrutt som følge av en feil på noen kroppen, som blod strømmer inn i hver eneste celle i kroppen vår. Derfor er det noen ganger vanskelig å bestemme nøyaktig hvilken drivkraften av sykdommen. Men du kan likevel fremheve noen av de vanligste årsakene:

  • dårlige vaner;
  • diabetes mellitus;
  • høy alder (etter 70 år med problemer med arteriene som finnes i en av de tre personer);
  • høyt blodtrykk;
  • høye nivåer av kolesterol, triglyserider, homocystein;
  • vektig (30% over normal);
  • aterosklerose, Hypertensjon, iskemisk hjertesykdom - Årsaker sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen;
  • trombose, arteriell stenose, phlebeurysm - Årsaker sirkulasjonsforstyrrelser i nedre ekstremiteter.

Symptomer på sirkulasjonsforstyrrelser

hemoglobin, blodgjennomstrømning, blodkar, trombe

For hver person som har et bruddsirkulasjon er nødvendig ved behandling av en individuell tilnærming. Likevel leger skille noen av anbefalingene som vil være nyttig for alle mennesker, ikke bare med eksplisitt problemet, men også for å forebygge sykdom:

  1. Utøve daglig. Uten dem er det umulig å etablere normal sirkulasjon. Hvis du ikke kan gjøre i gym, så er det alltid en vei ut - en vanlig gange. Hvis du betaler bare en halv times gange om dagen, kan du glemme dette problemet. Også god svømming forbedrer blodsirkulasjonen, det styrker hele kroppen. Ved bassenget er det ønskelig å gå to ganger i uken for å svømme minst 45 minutter. Ikke glem om anklagen om at det er ønskelig å gjøre hver dag etter søvn.
  2. Sunn livsstil. Overdreven inntak av alkohol, røyking og over-spising ha en negativ innvirkning på tilstanden i det kardiovaskulære systemet. Leger anbefaler å spise bare sunn mat og i alle fall ikke å overspise. Det er ønskelig å eliminere fet skrive, kaker, hermetikk, sterk te og kaffe. Gi preferanse til retter av kjøtt, fisk, frukt og grønnsaker.
  3. Douches. Prosedyren er best å starte med varmt vann, deretter dampe huden godt, må du gni hennes vaskeklut, og deretter slå på kaldt vann. Det er ikke nødvendig første gang mottak kontrast dusj brått byttet vann fra varmt til kaldt, har kroppen å venne seg til. Douches kan erstattes med vann behandlinger i bad og badstue.
  4. Sound søvn. Jeg trenger å sove i minst seks timer, men i dette tilfellet, kan du hjelpe i sirkulasjonssystemet. I tillegg vil det takk og hår, hud, muskler og indre organer, som i en kompleks mekanisme relatert til hverandre.

Øvelser for sirkulasjon

hemoglobin, blodgjennomstrømning, blodkar, trombe

En av de enkleste og rimeligste måten å tvinge blodet løp gjennom hans årer fortere fortsatt utøve. De kan utføres selv uten å forlate arbeidsplassen.

  1. Startposisjon: sitte på en stol:
    • sakte løfter det ene beinet og rotere foten, først klokken og deretter mot klokken. Senk benet og gjenta på den andre;
    • Stram begge bena som om du ønsker å tørke gulvet i de to hullene, og bena seg spontant stige opp på tærne;
    • ytterligere presse tærne, som om du ønsker å plukke opp en blyant fra gulvet med fingrene;
    • løft føttene til bena i en horisontal posisjon i forhold til gulvet, riste dem opp og ned.
  2. Øvelser for de som tilbringer mesteparten av dagen å stå på føttene:
    • klatre scenen på tå, gjenta øvelsen 20 ganger for hver fot;
    • bringe sammen hæl og tå er således strukket indre og ytre kant av foten;
    • stå oppreist, armene langs kroppen, strekke kronen til taket, og føler at du har rettet den syvende vertebra. Se på hendene, hvis de blir røde, betyr det at øvelsen var vellykket.
  3. Øvelser som gjør liggende:
    • løft begge bena i en rett vinkel og dra forsiktig sokker selv, til du føler smerter i leggene;
    • to strake ben i luften, skrive navnet ditt;
    • gjøre øvelsen "saks" og "sykkel", "bjørk".

    Alle øvelsene skal utføres svært sakte, hvis du tviler på sine evner, så spør noen til å forsikre. Etter lading, er det ønskelig å ta en dusj kontrast.

Behandling av sirkulasjonsproblemer

hemoglobin, blodgjennomstrømning, blodkar, trombe

Etter diagnose, vil legen bestemme omfanget av sykdommen og foreskrive medikamenter. Oftest er det:

  • Aescusan, som er foreskrevet for overtredelse av venøs sirkulasjon;
  • Venza - en kompleks homøopatisk middel;
  • Ascorutin - vitaminer;
  • Legemidler som hemmer blodpropp og utvider blodkar.

Du kan lage te, som forbedrer ytelsensirkulasjonssystemet. I prinsippet for dette formål en hvilken som helst egnet naturlig grønn te, men hvis forberede urte drikke, er effekten mye større. Så, for utarbeidelse av healing te du må ta 20 gram av blader og blomster av hagtorn, bringebær blad, rosmarin, over bakken del av Leonurus, blomster, ringblomst, rose hofter og appelsinskall. Brygge med kokende vann, til å insistere 10 minutter, og du kan drikke tre ganger om dagen mellom måltider. I te add sukker er ikke nødvendig. På grunn av det faktum at drikken inneholder rosmarin, kan den ikke brukes til gravide kvinner.

Til tross for det faktum at kaffe er ikke anbefalt for klinikereproblemer i sirkulasjonssystemet, men mørk sjokolade med høyt innhold av kakao foreskrevet. Det påvirker produksjonen av hormoner som er ansvarlig for et godt humør og stress. Prøv å spise mer riktig og fullt ut, på grunn av hva man spiser, avhenger av hvordan han føler seg.

Legg igjen et svar

Det er interessant