Fordeler og ulemper av lecithin

Lecitin - en substans som er vanskelig å brukestrekes nok. Det er ingen overdrivelse å kalle uerstattelig materiale for bygging av våre kroppens celler. Mangel på lecitin i den menneskelige organisme som fører til en rekke lidelser og sykdommer.

Beskrivelse substans

lecitin, sunn mat, mat, soya lecithin

Lecitin er et stoff som består avsett av komplekse lipider som inneholder fettsyrer er nødvendig for normal funksjon av organer. De fleste høyt innhold av lecitin bemerket i leveren - mer enn 65%. Mat som inneholder lecitin, gå inn i tarmen, hvor splittet i sine enkelte bestanddeler. Deretter blir de absorbert inn i blodet og videre strømme gjennom blodet til leveren, hvor de er lagret og konverteres tilbake til lecithin.

Med "lecithin" gresk er oversatt som"Eggeplomme." Den er kjent for den største eggeplomme innhold av nyttig komponent. Lecithin er også funnet i andre produkter av vegetabilsk og animalsk opprinnelse, for eksempel:

  • melk, yoghurt, fett rømme og cottage cheese, gjæret bakt melk og andre meieriprodukter;
  • hvite og svarte frø, nøtter av alle slag, rosiner, tørkede aprikoser;
  • leveren;
  • oliven;
  • kaviar rød og svart;
  • vegetabilsk, olivenolje og smør;
  • tran;
  • storfekjøtt;
  • grønne erter;
  • kål;
  • salat;
  • hvetekli;
  • bokhvete;
  • alle belgfrukter.

Det er best absorberes fra lecithin produkteneurte verre - fra dyret. Fylle kroppen lecithin kan ikke bare på bekostning av mat. I dag er det produsert i form av biologisk aktive tilsetningsstoffer (BAA), som selges i de fleste kiosker. Men foreskrive doseringen skjemaer av stoffet bør bare være en spesialist på tidspunktet for konsultasjon.

Hva er nyttig lecithin

lecitin, sunn mat, mat, soya lecithin

Som et resultat av lecitin mangel lider hele kroppen. Det truer mann med slike farlige konsekvenser, for eksempel:

  • risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom, hypertensjon. arytmi;
  • aterosklerose;
  • fornærmelse, Infarkt, pareser;
  • magesår og duodenalsår;
  • leversykdom - skrumpleverhepatitt;
  • sykdommer i ledd;
  • hudsykdommer - psoriasis, Eksem, herpes alle typer allergi;
  • nervøse lidelser, irritabilitet, kronisk tretthet, søvnløshetOg selv nervøse sammenbrudd;
  • Gastrointestinale sykdommer;
  • hjerneskade, dårlig hukommelse, forvirring;
  • krenkelse av intellektuell vekst og utvikling hos spedbarn og små barn;
  • komplikasjoner av sykdommen viral og bakterielle infeksjoner;
  • høyt kolesterol;
  • komplikasjoner under svangerskapet, misdannelser av fosteret;
  • for tidlig aldring av huden og i hele organismen.

Dette er nyttig lecithin

lecitin, sunn mat, mat, soya lecithin

Lecithin er nødvendig av alle, uten unntak, for normal funksjon av hele organismen. Men spesielt dette materialet viser følgende kategorier av mennesker:

  • alle som er engasjert i psykisk arbeid, spesielt skoleelever og studenter;
  • mennesker som lider av diabetes mellitus type 1 og 2;
  • i sykdommer så som Parkinsons sykdom, Alzheimers sykdom, multippel sklerose;
  • mennesker med kroniske sykdommer i mage-tarm-kanalen, galleblæren, når gastritt. kolitt. gastroduodenitah. pankreatitt, Mage-og duodenalsår;
  • med alle typer hepatitt, cirrhose i, leverkreft;
  • de som har blitt diagnostisert med kardiovaskulær sykdom, åreforkalkning etter hjerteinfarkt, slag, samt for forebygging av disse sykdommene og til mennesker i fare;
  • ved forhøyet kolesterol;
  • for kroniske hudsykdommer (psoriasis, eksem), spesielt i perioden fra forverring;
  • i en periode med depresjon etter alvorlig stress, mangel på søvn, tretthet under hard trening;
  • gravide kvinner og ammende mødre;
  • babyer som er flaske-matet;
  • barn i den perioden av tilpasning i barnehagen, på skolen, i perioden stress. Dette gjelder spesielt for første-klassinger;
  • ved forgiftning, Rus, bakrus;
  • kvinner og menn i perioden med slanking med sikte på å gå ned i vekt.

I dag lecithin er mye brukt i kosmetikk. Fra det er gjort kosmetikk, hudpleie og hårpleie. Notert følgende kvalitet kosmetikk basert på lecithin:

  1. Forbedrer den generelle tilstanden til huden, fremmer den sin rensing og restaurering.
  2. Reduserer aktiviteten i talgkjertlene, det hjelper bli kvitt akne og hud betennelse.
  3. Den gjenoppretter funksjon av hårsekkene og hindrer hårtap, forbedrer deres vekst.

Dette er kontra lecithin

lecitin, sunn mat, mat, soya lecithin

Det er praktisk talt ingen naturlig lecitinkontraindikasjoner, bortsett fra individuelle intoleranse i tilfelle av en allergisk reaksjon på et stoff. På tross av de store fordelene med lecithin, bør dens daglige dose være begrenset til 5 g Dette er tilstrekkelig for riktig drift av alle lecithin-avhengige organer. Den forsiktighet anbefales å ta stoffet til gravide og ammende kvinner. Det er tilrådelig å tidligere konsultere en spesialist og ikke oppnevne et medikament alene.

Men lecithin som kosttilskudd vår hjemmeside anbefaler å bruke forsiktighet. En overdose av dette stoffet er farlige konsekvenser:

  • kan forårsake kvalme, Brekninger, svimmelhet og diaré;
  • I noen tilfeller er det en allergi mot legemidler som inneholder lecithin;
  • ved sykdommer i galleveier kan øke, noe som resulterer i bevegelse av stein og sand, og som et resultat - en tilstoppet kanal, og det er livstruende.

I alle fall bør bruk av legemidler som inneholder lecithin styre lege. Han vil bestemme din dose, tidsplan og varighet av anvendelsen av behandlingsforløpet.

Legg igjen et svar