Hvordan å senke kolesterol i blodet

I motsetning til forslaget om atKolesterol - en gift for kroppen, vitenskapelig bevist fordelene med denne komponenten og dens livsnødvendighet. Nyanse bare at kolesterolkonsentrasjonen er alltid holdes på et visst nivå, omtrent seks-syv mol / l, på grunn av dens overdoser truer med alvorlige negative konsekvenser for organismen.

Bruk av kolesterol og skadelige for mennesker

anti-kolesterol diett, det dårlige kolesterolet, blodårer, blodpropp, kolesterol

Overflødig kolesterol i kroppen truer til mange sykdommer, den farligste av dem - aterosklerose og patologi i det kardiovaskulære systemet. Men det er verdt å merke seg at kampen mot kolesterol i alle fall ikke skal utvikle seg irriterende daglig prosedyre, fordi bare den farlige kolesterol som samler seg i veggene av blodkar, danner plakk. Generelt skal denne komponenten være mer nyttig for kroppen enn skade - det er den viktigste komponenten av arrvev og celle byggemateriale. På grunn av overdoser av kolesterol i blodet er forstyrret lipidmetabolismen. Denne lidelsen og provoserer utvikling av mange farlige sykdommer - fra plakk i blodårene til hjerteinfarkt. Interessant, visse symptomerhøyt kolesterolnivå i kroppen der. Likevel, i de fleste tilfeller er det et sett av subjektive symptomer som kan oppdages bare ved kliniske:

  • innsnevring av koronararteriene til hjertet;
  • kroniske smerter i ekstremiteter;
  • utseendet av blodpropper i blodårene;
  • gule flekker på huden og andre.

Det er derfor det er viktig å overvåkekolesterol, for å opprettholde nivået av akseptable mark - 4-7 mol / l. Dette kan oppnås gjennom riktig kosthold, fysisk aktivitet og balansert som en helhet, sunn livsstil. Hvis derimot kolesterol er "hoppet" Prøv et par enkle måter å redusere den. Men først eliminere de mulige årsakene til økningen i kroppen hans.

Årsaker til økning i kolesterolet

anti-kolesterol diett, det dårlige kolesterolet, blodårer, blodpropp, kolesterol

Det første som oppmuntrer vår side i kampen motoverflødig kolesterol - diett mat. Det innebærer reduksjon eller fullstendig utelukkelse fra kosthold mat med høyt kolesterol. Det bør bemerkes at den daglige dose av denne komponenten ikke bør overstige 300 milligram. Hvis du besøker en allmennpraktiserende lege med problemet med høyt kolesterol i blodet, må det gi deg en plakett, som beskriver nivået av denne komponenten i de grunnleggende produkter. Ifølge henne, og bli guidet ved å planlegge en daglig diett. Også, ikke glem å ta en del av kolesterolsenkende mat i kroppen. Blant dem:

  • ferskpresset grønnsaker og frukt juice (spesielt nyttig - gulrot, granateple og grapefrukt);
  • mineralvann;
  • oliven, solsikke eller mais olje som erstatning for smør;
  • nøtter;
  • avokado;
  • kalvekjøtt;
  • storfekjøtt;
  • fjærfe (uten hud nødvendigvis);
  • frokostblandinger;
  • bokhvete;
  • uraffinert ris;
  • et stort antall av sitrus;
  • bønner;
  • kli fra mais eller havre;
  • skummet melk;
  • yoghurt;
  • cottage cheese;
  • laks og annen fet fisk;
  • hvitløk og andre.

Videre skal det gi opp dårlige vaner og redusere forbruket av kaffe, spesielt naturlig fore drikken, som passerer filtrering.

Tradisjonelle metoder for å håndtere overflødig kolesterol

anti-kolesterol diett, det dårlige kolesterolet, blodårer, blodpropp, kolesterol

ethnoscience Det har utviklet et stort nok liste av verktøy som reduserer nivået av kolesterol i blodet. nettstedet vårt har identifisert de beste mest populære og effektive metoder og er klar til å dele dem med leserne.

Lime pulver. Guru tradisjonell medisin er ofte anbefalt forsenke kolesterol i kroppen akseptere en teskje kalk pulver tre ganger om dagen. For å forberede den, tørr kalk farge, male den i en kaffekvern til å danne mel. Spis for en måned med en pause i to uker. Etter å ha mottatt skylle ned med mye kokt og avkjølt vann.

Ved å bruke denne metoden for å senke kolesterol, bør du definitivt holde deg til kostholdet ditt. Også inkludere i ditt daglige kosthold av epler og fennikel.

Propolis tinktur. Å rense blodårene fra "innskudd" kolesterol er anbefalt å bruke infusjon av propolis. Dette bør gjøres to ganger om dagen 5-7 dråper fire prosent skjær i en halv time før måltider. I løpet av behandlingen er vanligvis tre måneder, så trengte en pause.

Bean grøt. Dette betyr i dag nyter eneståendepopulære "holesterinschikov". Den er kjent for sin effektivitet og rask effekt. For å forberede grøt med bønner trenger å helle en halv kopp bønner på kvelden med vann og la den til i morgen. I morgen vannet for å erstatte frisk, tilsett en klype natron, lage mat og spise i to like store mengder. Løpet av behandlingen - tre uker.

Linfrø. Et effektivt middel for å redusere kolesterolet i blodet er også ansett som linfrø, som kan kjøpes på apotek. Male den i en kaffekvern og legge til mat til hvert måltid.

Powder fra løvetann. Det fremstilles fra de tørkede røtterplanter. Roots slipe til pulver og ta en teskje før hvert måltid. Varige forbedringer sett etter seks måneder med vanlige opptak. Så dette betyr at du må være tålmodig.

I alle fall, valg av metode for å redusere kolesterol i blodet - særlig enkelt tilfelle. Enda viktigere, med denne diagnosen - å følge riktig, sunt kosthold og trener regelmessig.

Legg igjen et svar