Den første, andre og kompott, eller hvordan du kan hindre barn sår?

innhold

  • Hva du spiser russiske skolebarn?
  • Vanlige helseproblemer av barn i skolealder
  • Tidsplan for strøm
  • Hva bør være student ernæring? grunnleggende krav
  • Hvordan å mate babyen hjemme

    Den første, andre og kompott, eller hvordan du kan hindre barn sår? Hva du spiser russiske skolebarn?
  • Om lag 60% av barn forlater skolen med gastritt, ca 30% - magesår eller duodenalsår. Hva vi som foreldre kan gjøre for å holde barnas helse?

    Disse spørsmålene gir sine svar Ksenia Stepanova - hode. klinisk avdeling, seniorforsker ved Research Institute of Regional Infeksiøs Pathology Rospotrebnadzor, Ph.D.

    Analyse av ernæring i skoler i Russland2005-2006 studieåret viste at det er svært tilfredsstillende. Dette ble uttalt av lederen for Rospotrebnadzor, sjef sanitære doktor i Russland Gennady Onishchenko.

    "Bare 63% av studentene, og i karakterer 5-11 - 52,7%tilberedte måltider skoler. Men får bare én av fire high school student et land med varme måltider, "- Onishchenko sa. Ifølge legen, lunsj i rurale skoler er et gjennomsnitt fra 10 til 15 rubler, i urbane skoler fra 20 til 25 rubler. Antallet fattige i kvalitet steder produkter overstiger 8%.

    Vanlige helseproblemer av barn i skolealder


    De vanligste sykdommene av skolebarn -Det er gastritt, som anemi. Om lag 60% av våre studenter forlater skolen med gastritt, ca 30% - magesår eller duodenalsår. Klinisk bilde - redusert appetitt, halsbrann, som vises på tom mage eller etter et måltid etter 15-20 minutter eller 2 timer (avhengig av sår lokalisering), hyppig raping eller raping med lukten av (råtten), kvalme og i alvorlige tilfeller, oppkast, smerter magesekkens (verkende, knivstikking), følelse av tyngde, ubehag, fylde i magen. Barnet raskt mettet, og min mor sa at han ikke hadde spist noe. Det er også mulig fremveksten av løs avføring eller forstoppelse, oppblåsthet, ufordøyde matpartikler i avføring. Du bør vite at hvis de "syke" mageproblemer er og bukspyttkjertelen og galleblæren. Dette gir opphav til pankreatitt og kolecystitt hos barn ofte er - dispankreatizm og galle dyskinesi. De er ledsaget av smerter i høyre eller venstre hypokondri, ofte dette belte smerter, inntil skarp smerte av kolikk etter type (i dette tilfellet foreldrene er å snu til kirurgi). Vises bitterhet i munnen eller tørrhet, økte nivåer av leverenzymer og bilirubin, og bukspyttkjertelen. Barnet blir irritabel, urolig søvn, kan mareritt forekomme.

    Anemi er farlig fordi når det er for litei en mengde av hemoglobin og erytrocytter i vev og organer i utilstrekkelig mengde oksygen, betyr det at strømmen er brutt legemer, og dette fører til en reduksjon i deres funksjon. Den mest vanlig hos barn, generell svakhet, tretthet, hodepine, svimmelhet. Barnet husker dårlig, ytelse reduseres.

    Bemerket også i nyere drastiskheve nivået på akutte tarminfeksjoner blant skolebarn, spesielt, for eksempel dysenteri og salmonellose. For de sykdommer som er kjennetegnet ved feber, kvalme, oppkast, diaré med patologiske urenheter, magesmerter, vanligvis diffuse, men kan lokaliseres i den venstre eller den høyre iliac-regionen.

    Vi bør ikke glemme de parasittsykdommer,som manifesterer seg gastritt, erosjon av mage-tarmkanalen, biliær dyskinesi, og pankreatitt. Disse inkluderer, først og fremst, giardiasis og enterobiosis, på andreplass - opistorhoz, gimenolipedoz, ascariasis, Taeniasis, biff bendelorm infeksjon, etc. Hver parasitt banen (dvs. bor) til en bestemt del av fordøyelseskanalen og har klinisk betydning, men en hvilken som helst parasitosis er bundet til å være ledsaget av en rekke allergiske reaksjoner og ulike utslett.

    I grunnskolen får varme måltiderBare junior skolebarn og high school-elever får bare uttrykkelig frokost. Det er et varmt måltid erstatningsprodukter og pantry forblir utilfredsstillende utvalg av skolekantiner, som vanligvis brukes av de fleste high school-elever. Antallet high school-elever som får varme måltider i skolen (både subsidierte og til kostpris) i mange regioner ikke overstige 10-20%.

    Tidsplan for strøm

    Organisering av student ernæring i løpet av dagen

    skole Diet er direkte relatert tilrutine av dagen hans. Mesteparten av tiden ungdom bruker på skolen. I denne forbindelse, for å vurdere veksling mellom psykisk stress og hvileperioder. I en periode med betydelig psykisk stress mat må være brøk og lett fordøyelig. En tett del av dietten, bør en solid lunsj, som leverer protein og fettfordøyelse og krever en lang periode bli flyttet til en mer eller mindre lang hvile.

    Typiske former for ernæring av skolebarn i undervisningen i den første og andre skift.

    Den første skift

    7,30 til 8,00 frokost hjemme

    10,00 til 11,00 Hot frokost på skolen

    12,00 til 13,00 Lunsj hjemme eller på skolen

    19,00 til 19,30 middag hjemme

    tilbake shift

    8,00 til 8,30 frokost hjemme

    12,30 til 13,00 Lunsj hjemme (før du går til skolen)

    16.00 - 16.30 Varme måltider i skolen

    19,30 til 20,00 middag hjemme

    Hva bør være student ernæring? grunnleggende krav


    Grunnleggende medisinske og biologiske krav:

    - Skole diett bør bestå av frokost ogmiddag og gir 25% og 35% av det daglige behovet, henholdsvis, og innholdet av proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer, mineralsalter og sporelementer frokost og lunsj summen bør gi 55-60% av det anbefalte daglige behov for fysiologiske normer.

    Dietter bør fordeles på sin energi verdi, proteininnhold, fett, etc. avhengig av alder.

    - Må følges diett - frokostfør du går til skolen, lunsj på skolen (10-11 timer) for å gjøre opp for energi og næringsstoffer reserver, brukt tungt i læringsprosessen; lunsj (hjemme eller på skolen) og middag (senest to timer før sengetid).

    - Skole måltider bør være både skånsom metode for matlaging (limit stekt mat) og kjemisk sammensetning (begrensning av syntetisk tilsetningsstoffer i mat, salt, krydder, etc.).

    Dessverre, gjennomføring av alle kravmoderne skole bør ikke vente. Dessuten er det ikke mulig å ta hensyn til de individuelle egenskaper av hvert tenåring. Så mange ting i dette området barn og deres foreldre må gjøre selv.

    Hvordan å mate babyen hjemme


    Vær oppmerksom på den måten vi har frokost hjemme. Ofte barn ikke spiser frokost før du går til skolen eller til og med nekte å spise. Det er sikkert bra for deres helse. På den annen side, i dette vanskelige alder for å løse problemet med makt er umulig, og ikke er verdt den. Hvordan fikk barnet får den næring som han trenger? Voksne bør se smakspreferanser av en tenåring, og prøver å tilby en student til frokost noe nyttig og velsmakende. Forklare ham hvorfor det er så viktig å spise før du går til skolen.

    frokost mat bør ikke være "tunge"mettede fett. Dette kan være en fisk, et kokt egg eller eggerøre, kylling, ost, frokostblandinger. Og husk - noen grønnsaker. Du kan supplere menyen med te, kakao med melk eller juice.

    Ta deg tid - wrap til lunsj,barn på skolen. Du kan lage en sandwich med kokt kjøtt eller ost, tilby å ta yoghurt, bagels, kaker, muffins, lage ostekaker, paier, pannekaker med kjøtt eller poteter, etc. Høsten er spesielt gode epler, pærer, agurk eller gulrot. Med en student kan ta juice, saft eller te.

    Det er viktig å tenke på at enkelte produkterkan forringes hurtig ved romtemperatur. Dette gjelder spesielt for kjøttprodukter. Ståle kokt pølse bare vondt i magen. Spesielt dette temaet er relevant for den kalde årstiden, når skoler inkluderer oppvarming og mat byttet raskere.

    Men "skole sandwich" kan ikke erstatteen full middag. Derfor er det viktig å forklare et barn, særlig hvis han holder seg etter skolen for å "prodlenki", noe som er meget viktig og nyttig å ha en "varm". Hvis barnet er i klasserommet til en time eller to, og så gå hjem, bør voksne sørge for at huset hans venter på den tradisjonelle "første, andre og kompott!"

    Legg igjen et svar