skole mat

innhold

  • Tidlig om morgenen
  • Merknad til foreldre
  • Stillingen ved pause
  • varm lunsj
  • pakking
  • diett


  • Hver morgen i familiens tilhengere begynte på samme måte.
    - Anya, stiger! Det er tid for skolen.
    - Vel, mamma, fem minutter til.
    - Ingen "Fem minutter!" Raskt komme opp, er frokost på bordet.
    - Greit, stå opp, men å spise - bare vil ikke!

    Jenta spiste ikke frokost, ikke bare beryktedesemulegryn. Da hun nektet kategorisk og på cheesecakes, burgere, bananer og yoghurt. Anna kunne ikke frokost så tidlig. Men på tom mage "å gnage granitt vitenskap" ikke veldig lett, men frokost i kantina er ikke vekket henne appetitt. Så mamma hver morgen for å puslespill over hva du skal gi sin pereborchivy datter til skolen. Sett den i en pose pølse sandwich? Så hun spiser brød, pølse og "feed" guttene i klassen. Sjokolade ost? Han er på veien vil slå inn i en kake. Kanskje passer bestemor kål pie - det er, det virker, fremdeles spise .. Så liten skolepike på farten drikke en kopp te, mangler fra tabellen utarbeidet av min mor pack og er racing å få kunnskap ?.



    Tidlig om morgenen

    Hvordan fikk barnet får den næring som han trenger?

    Hver mor vet at hun elsker sin sønn eller datter. Så, prøv å tilby en student til frokost noe nyttig og velsmakende. Forklar hvorfor det er viktig å spise før du går til skolen.

    frokost mat bør ikke være "tunge"mettede fett. La det være fisk, kokt egg eller eggerøre, kylling, ost, frokostblandinger. Og husk - noen grønnsaker. Fullstendig meny, te, kakao med melk eller juice.

    Hvilken diett bør bestå av student

    skole mat 1. Frukt eller juice (før klassen).

    2. frokost: melk grøt, cottage cheese gryte, eggerøre, pannekaker, egg, ost sandwich eller pølse (alle pølser bør være sertifisert "for skolemåltid"), sitron te eller kakao.

    3. lunsj: vegetabilske salat med vegetabilsk olje;vegetarisk suppe eller (ikke mer enn en eller to ganger i uken) suppe, kokt med skiver på å kutte ut kjøtt, må tjene bønner og erter supper; kylling, kjøtt, fisk; en brikke er vanligvis servert biff (svin bare!) eller kylling, svinekjøtt må brukes utelukkende i koteletter. Portion - 50 - 100 g; potetmos, pasta, grøt, utstoppa kål, kål, vegetabilsk lapskaus (150 g); kompott av tørket frukt og frosne bær.

    4. snack: frukt, juice, yoghurt, yoghurt, pudding, stekte poteter, pannekaker, kaker, muffins.



    Merknad til foreldre

    Hjem Meny - råd fra legene ved Institutt for Academy of Medical Sciences makt.

    Barnet må ha minst 4 ganger om dagen, ogbedre - 5 ganger. Nå skoler ofte innføre ytterligere fritidsaktiviteter, har institutt for ernærings- utviklet en ny diett elever - ikke to, men tre ganger om dagen: frokost, lunsj og ettermiddagste. Men i morgen studenten må ha frokost hjemme. Eksperter sier at hvis du vil at barnet skal fullt matet på skolen, venne ham til et utvalg av hjemmelaget mat.


    Stillingen ved pause

    Med en skole kan gi en sandwich med koktkjøtt, pølse eller ost. Du kan tilby barnet ditt til å ta en yoghurt, bakt hjemme eller kjøpes på butikken bagels, kaker, muffins. For variasjon, forberede din lille studentostekaker, paier. Nå - Høsten er tid rik på frukt og grønnsaker. Så ikke glem å sette i en portefølje av epler, pærer, agurk eller gulrot.

    Vanligvis er skolebarn får melk eller juice. Men hvis barnet ikke drikker det som tilbys ved skolen, gi ham med en fruktkompott, juice, te. Flask eller flaske der du helle dem, må nødvendigvis være nøye vasket.

    Når kokkeskolen frokost er viktigta hensyn til at etter en tid, vil han bli spist: etter første eller etter den tredje leksjon. For optimal holdbarhet av produktene i porteføljen - er det 2 timer etter koking. Spesielt bedervelige kjøttprodukter. Merk: Ståle kokt pølse magen bare skade babyen. Spesielt dette temaet er relevant for den kalde årstiden, når skoler inkluderer oppvarming og mat byttet raskere.


    varm lunsj

    "Skolen sandwich" kan ikke erstatteen full middag. Så prøv det til barn, særlig de som er igjen etter skolen for å "prodlenki" på skolen eating "hot". Hvis barnet ditt er i klasserommet og en time eller to, og så gå hjem, sørg for at det det var ventet på et komplett måltid.

    Vanligvis anbefaler jeg deg å mate barna brøk, det er ofte, men i små porsjoner. Da min mors sandwich i hendig, og appetitten er ikke tapt i spisesalen.


    pakking

    Av stor betydning er den måten du pakkerskole frokost, og forholdene der et barn vil ha det. Du kan bruke plast sudochki (unødvendig å si, de må være helt rent), eller plastfolie. I sudochki mat mister ikke sin primære form, ikke for å få opplæring. Men B, pakket i en film, fra standpunktet om næringsmiddelhygiene tryggere og mer praktisk.

    Det er ingen hemmelighet at elevene ikke alltid vaske hendenefør du spiser. I denne pakken, kan du bite en sandwich og ikke røre den, holder bare en film. Men dette betyr ikke at barnet ikke trenger å bry seg om renheten av armene. Foreldre bør snakke litt om studenten betydningen av personlig omsorg for hans helse.


    diett

    Alle skolene har lunsj. Men kanskje medisinsk uønsket barn slik mat. Hva så, gjør foreldrene?

    Nylig innførte spesialskolergratis måltider for barn med fordøyelsessykdommer. I slike tilfeller er mat tilberedt til kravene i en sparsom diett, uten skarpe og stekte retter. For et barn å motta diettmåltider, foreldre må sette barnet på posten til gastroenterolog, for å passere den relevante oppdrag og for å få nødvendig hjelp.

    Legg igjen et svar