Hvordan unngå senilitet

innhold

  • Ta vare på hjernen din fra en tidlig alder
  • Symptomer på overhengende senilitet
  • Hvorfor mister vi våre sinn
  • Følg alle advarsler og leve uten sinnssykdom


  • Ta vare på hjernen din fra en tidlig alder

    Alt som ikke fungerer, dør. Hjernen er ikke noe unntak. Hvis du ikke bruker den, mister du den. Og kanskje en dag komme en tid da ordet "galskap" ville være ikke en talemåte, men en realitet. Imidlertid kan ubehagelige overraskelser unngås. Bare begynne å jobbe på deg selv er nødvendig i en tid da hans hode er i orden. Det er, fra en tidlig alder. Det er nå.

    Studier av hjernens aldring showetat forringelse av hukommelse og intellektuell kapasitet i midten av livet ikke kan betraktes som normal. Og likevel er det som skjer med nesten alle. For mange av oss de "første bell" ringer før 40.

    Randsonen begynner med motvilje mot å endre. Funnet person en måte å forholde seg til livet og holde seg til det for harde livet. Det blir stiv, ubøyelig. Ikke bare at døden står på hans synspunkt, men gjør også andre følger det samme. Denne økende intoleranse overfor dem som tør å vise dissens og utvikle nostalgi for den avdøde, selv om det var dårlig. "Så vi gjorde før, og alt var fint, og nå er."

    Ordet «marasmos» på gresk betyr"Nedbryting, utryddelse." Senil demens oppstår på grunn av atrofi av de cerebrale kar, og er ledsaget av den gradvise oppløsningen av mental aktivitet av tap av enkelte personlighetstrekk. Insanity utvikler seg raskt, mer presist, verken den døende "fornuftens lys" eller menneskene rundt ham ikke innser gradvise endringer i personlighet.


    Symptomer på overhengende senilitet

    Hvordan unngå senilitet

    Driver trekk. Thrift blir til grådighet, mistillit - i mistenksomhet og utholdenhet - i egenrådighet. Samtidig er brutt prosesser tenke - evne til adekvat analysere situasjonen, generalisering, abstraksjon og andre logiske operasjoner.

    Exhibit slike tegn på "forverring av karakter"som en feilsøking, strid, ondskap, stereotype holdninger og uttalelser, innsnevring av interesser. Gradvis minne lidelse øker. Deretter begynner vrangforestillinger formert hovedsakelig i nære familiemedlemmer og naboer, visuelle bedrag.

    Alle disse funksjonene er i ferd med normal aldring er manifestert nesten alle. Spørsmålet er i hvilken grad. Én av hundre år, holder et klart sinn, og den andre i tretti - gammel senil.

    Når det gjelder personer i yrkesaktiv alder,så ved første tegn på "utryddelse" psykologer anbefaler endret: bosted, sted for hvile, spise, jobbe, selv familie. Rutine skadelig effekt på psyken.


    Hvorfor mister vi våre sinn

    Årsakene til demens, det vil si, hukommelsestap ogintelligens, noen få. Men i første omgang - hjerte- og karsykdommer, inkludert hypertensjon. Det er derfor det er så viktig å overvåke deres press. 140x90 - er grensen der en alvorlig risiko for å "miste hodet" vises. Menn, spesielt overvektige, "miste hodet" før.

    Stress, uten tvil, en av de viktigste faktorene,påvirker hjernen. Selv kortsiktig spenning - for eksempel rush - er i stand til å slå ut av hodet mitt de viktigste tingene. Massiv og langvarig stress kan alvorlig forstyrre driften av hjernen. Det øker nivåene av kortisol - et stresshormon som skader hippocampus, en hjerne regionen ansvarlig for læring og hukommelse.

    En annen risikofaktor - alkohol. Hukommelsesforstyrrelser i alkoholikere har blitt beskrevet på slutten av det nittende århundre den berømte russiske psykiater Sergei Korsakov. Pasienten, som selv edru glemme det som skjedde for et øyeblikk siden. Denne intelligensen er relativt bevart. Moderne franske studier har vist at moderat alkoholforbruk øker hjernens funksjon hos eldre kvinner (men ikke menn).

    Interessant, "Korsakoff syndrom" veldigvanlig i land hvor tradisjonelt forbrukes ånder. Men hvor de foretrekker lettere viner, demens generelt er sjeldne. Videre moderate drikkere er mye mindre utsatt for sykdom enn ikke-drikkere.


    Følg alle advarsler og leve uten sinnssykdom

    Nevrologer og psykiatere har advart om farene vedfremming av vin som et universalmiddel. Langt bedre, etter deres syn, et kosthold med mye frukt, grønnsaker og fisk, og begrensede salt og animalsk fett. For så lenge som mulig for å bevare minnet, leger anbefaler at holder seg til den "Middelhavet" diett: fisk, sjømat, grønnsaker, frukt, olivenolje.

    Hukommelsestap kan oppstå etter noenalvorlig forgiftning, selv etter virussykdommer slike herpes. Noen ganger viruset kommer inn i sentralnervesystemet, og påvirker hjernen. Man mener at han har influensa, feber drink, deretter mister sin hukommelse, returnere det ofte ikke lenger mulig. Minne svekker: antidepressiva, beroligende midler, barbiturater, antihistaminer, betablokkere, kalsiumblokkere.

    Demens kan føre til enda envanlige og tilsynelatende harmløse vaner som snorking. Slutter å puste, assosiert med snorking kan føre til betydelig tap av hukommelse og mental nedgang. Heldigvis snorker lett å behandle, som ikke er den vanligste årsaken til demens, Alzheimers sykdom. Noen forskere mener at den beste forebygging "Alzheimers" - en rik intellektuell og sosiale liv. Erfaring har vist at folk med lave åndelige og intellektuelle krav som lider av denne sykdommen oftere.

    Hvordan unngå senilitetFolk som bor intenseåndsliv, sannsynlighet for å utvikle demens virkelig mindre. Fordi de involverer alle strukturer i hjernen, er det trening og derfor atrofi nesten ikke utvikler. Dette gjelder spesielt for faglig aktivitet. Selv når Alzheimers profesjonell minne og profesjonell etterretning lagret lengst. Derfor, som du ikke ønsker å legge seg ned på sofaen, for å begrave i TV og tilbringe de neste årene så, prøv å riste ting opp, for å finne mat for sinnet og selv kunstig opprettholde interesse i livet.

    Men intellektuelle sysler - det er ikke alt. Alle typer fysisk aktivitet økes i hjernen av mengden av materiale som kreves for produksjon av nevrotransmittere - kjemisk "agenter" for å sikre at den normale funksjon av hjernen. Den mest kjente av dem er: serotonin (produserer en følelse av velvære), noradrenalin (opprettholder statsstøtten) og endorfiner (fjerner smerte, lindrer angst, gir en følelse av glede).

    Fysisk aktivitet er essensiell forforming dendritter - prosesser der nervecellene "kommuniserer" med hverandre. Et annet fortrinn for trening som de forbedrer blodsirkulasjonen. På grunn av dette oksygen og næringsstoffer til alle organer som leveres raskere og bedre, inkludert hjernen. Dette er spesielt viktig fordi hjernen trenger intensiv strøm av oksygen for optimal ytelse. Tross alt, bruker den mer oksygen enn noe annet organ.

    Selve naturen har gitt for hjernen betydelighøyere nivåer av antioksidanter. Dermed blir innholdet av vitamin C - de fleste av de kjente vitaminer - i hjernen, i gjennomsnitt 10 ganger høyere enn i andre deler av kroppen. Det er, er det ikke jevnt fordelt og flyter i de største beløpene på den avgjørende delen. Imponerende resultater oppnås og vitamin E. Noen studier hevder at mangel på vitamin B kan føre til demens.

    Legg igjen et svar