Hvordan takle høstdepresjon

innhold

  • Glem om sorg
  • Lå i butikken for vinteren
  • Solen takt
  • Kjærlighet fall


    Hvordan takle høstdepresjonFaktisk, tross alt, helligdager og ferietiden og alle gledene ved sommeren er bak oss, men fremover er noe annet enn slaps og lange mørke kalde vinteren. Hvordan kan det ha seg?


    Glem om sorg

    Det finnes mange løsninger. For eksempel kan kvinner aktivt engasjere seg i hermetikk sommer høst. Dette er ingen spøk er en veldig god måte å flykte fra depresjon. Glem det vil bidra til å møte opp med venner, gå på teater, utstillinger, museer, vise album med sommer bilder, noe skapende virksomhet av carving å male bilder

    Hvorfor humør nedgang skjer i høst? Det faktum at fallet av en menneskekropp er rekonstruert. I sommer vi stille tilfredsstille sult med lett mat, men nå ønsker jeg å spise noe tyngre og tykkere, fordi kroppen trenger varme og dermed flere kalorier.


    Lå i butikken for vinteren

    Ikke motstå dette, fordi hvis duvil begå vold mot seg selv og mot deres ønsker vil fortsette å gjøre en lav kalori diett, ingenting godt vil komme ut av det: du før eller senere vil oppstå en følelse av indre ubehag, på bakgrunn av disse vil begynne å utvikle høsten depresjon. Det er bedre å slappe av og glemme alle slags dietter, og spise hva du vil, men i fornuftige mengder.

    I høst er det ikke bare stigeforekomsten av akutte luftveisinfeksjoner. Mange er forverret kroniske sykdommer, er det ryggsmerter, smerter i leddene, hyppig hodepine og hjertesorg. Dette forklares ved det faktum at den sterke minskning i lys av den dag (spesielt i nordlige områder) og redusere dosen inn i kroppen av solenergi.

    Og hun trengte en mann ikke mindre enn planter,som, som du vet, uten solen svekke og hireyut. Så de fleste hver fin høstdag. Når spredt dystre grå skyer, ikke sitte hjemme foran TV: kle seg varmt og gå en tur.


    Solen takt

    Mange av høsten ytelsen faller. Så det burde være. Tross alt, inntil elektrisiteten kom, folk levde i samsvar med rytmer av solen: å komme opp ved soloppgang og solnedgang for å gå til sengs. Og hva nå? Solen hadde satt, og vi fortsetter å arbeide.

    Jeg vet ikke appellerer til alle, så snart det blir mørkt, kastingalt og gå i dvale. Men hvis du er overveldet av tretthet og søvnighet, bedre å slutte å jobbe og gå i dvale. Og til redusert ytelse på grunn av sesongmessige endringer, ikke for skade din karriere, din bedrift, planlegge på forhånd slik at de ikke trenger å starte noen ny virksomhet. Det er bedre å gjøre på dette tidspunktet å summere opp eller gjennomføring av prosjekter startet tidligere.

    Hvis ikke, vil måtte endre rytmen av arbeidetingefær selv. For å gjøre dette, er det en rekke naturlige sentralstimulerende midler som urtete, kinesisk magnolia vintreet, hofter buljong Eleutherococcus eller skjær. Og fortsette å ha så mange friske frukter og grønnsaker. Vit hva vitaminer inn i kroppen ikke lagt i butikken, og umiddelbart absorbert, slik at kroppen trenger konstant påfyll av vitamin.


    Hvordan takle høstdepresjonKjærlighet fall

    For å dekke det daglige behovetav vitaminer, må vi spise daglig 400 gram frukt og grønnsaker. Selvfølgelig er dette ikke alle tilgjengelige. Ikke bekymre deg: hjelpe billige innenlandske vitaminer som selges i apotek, er ikke verre enn import. Først av alt, ta hensyn til vitamin A og C.

    Ofte til å håndtere mange av høstdepresjonbruke sterk te eller kaffe. Faktisk disse drikkene styrke. Det viktigste - ikke misbruke dem, og vite når du skal stoppe. Melde deg av sterk te og kaffe bør være bare for folk med en syk mage, lever, nyrer, samt allergi. Te og kaffe vil erstatte dem douche, gymnastikk, rask gange utendørs.

    Generelt er det nødvendig å overbevise seg selv som faller inn underalle sine mangler - den perfekte tiden av året. Du må bare være i stand til å nyte dem. Bare i høst kan du beundre den gylne-rød hodepryd skogen, lytte til stillheten i skogen, gå gjennom raslende under føttene falne blader, puste sunn luft av høsten. Ikke gå glipp av denne sjansen.

  • Legg igjen et svar