Myter om sunn livsstil

innhold

  • Myte №1. Sen middag fører til overvekt
  • Myte №2. Uten trening, musklene blir til fett
  • Myte №3. Jo mindre vi sover - jo mer aktivt vokse tynn
  • Myte №4. Den beste shampoo - basert på planteekstrakter
  • Myte №5. Hårfjerning voks er ikke bedre enn en barberhøvel
  • Myte №6. Moisturizing eller nærende krem ​​- anti-rynke kur
  • Myte №7. Lesing i dårlig lys ruiner syn
  • Myte №8. Briller og kontaktlinser er vanedannende
  • Myte №9. Menns fruktbarhet er redusert på grunn av de trange undertøy, notatbøker og badestamper
  • Myte №10. Sjokolade er skadelig for helsen
  • Myte №11. Muligheten til å snakke ut eller hevn kan avlaste stress


    Myte №1. Sen middag fører til overvekt

    Hver fjerde innbygger i en storbyjobber sent eller nattevakter, som selv antyder et sent måltid. Men ernæringseksperter mener at dette ikke gjenspeiles i figuren, om ikke å overspise, ikke overskrider de daglige kalorier og en sen middag hvis ikke det eneste måltid på dagen. Av stor betydning er det faktum at det er vi spise på kvelden. Noen ganger folk spare opp mest deilig i kveld, med tanke på at de fortjener en spesiell godbit etter en dags arbeid. Generelt har disse høy-kalori godteri eller iskrem i form av chips med øl. Så, det viktigste - ikke når, men hvordan og hvorfor!


    Myte №2. Uten trening, musklene blir til fett

    De som svetter på treningsstudio i idrettshaller3-4 ganger i uken, bekymret for at etter avslutningen av forbedrede trene sine muskler begynner å utarte i kroppsfett. Heldigvis ikke dette skje: muskler - er en vev er mer tett og kompakt i strukturen, og fett - er ganske annerledes. Men det faktum at etter opphør av trening musklene blir slapp og svak - det er et faktum. Forresten, er det motsatte prosessen også, dessverre, er umulig. Det er, er fettet ikke er omdannet til muskelvevet selv under stor belastning. Ifølge instruktørene, slik forsterket opplæring bidra til inflasjon på bare muskler og større fett tap.


    Myter om sunn livsstilMyte №3. Jo mindre vi sover - jo mer aktivt vokse tynn

    Det ser ganske logisk. Tross alt, i en drøm, bremser vår metabolisme ned og bruker mindre energi. Så hvis du sover mindre - fettet vil forsvinne raskere. Dessverre, akkurat det motsatte. Hvis du tror teller kalorier og trener på bakgrunn av mangel på søvn kan føre til ekstra vekt forsvinner, så du er helt klart feil. Forskere tror at god søvn er helt nødvendig del av vekttap programmet. Forskere fra University of Chicago studerte helsetilstanden til folk fratatt normal søvn, og kom til den konklusjon at selv om vi sove en time mindre enn vi det bør være, en ting det kan føre til hormonell ubalanse. I dette tilfellet er nivået av hormonet leptin (leptin), som signaliserer hjernen om metning av mage redusert, og nivåene av hormonet ghrelin (ghrelin), som forteller om sult, derimot økes. Konklusjonen er åpenbar: jo mer vi sover, jo mindre veier!


    Myte №4. Den beste shampoo - basert på planteekstrakter

    Naturlige botaniske ingredienser, somrop pakking av nesten alle kosmetiske produkter, ikke bare sjampo, dessverre, ikke har noen spesielle mirakuløse egenskaper. Du vil bli overrasket, men ikke disse fine-klingende naturlige ingredienser kan gjøre vårt hode renere og hår mykere, større og luftig. De viktigste "helter usynlige front" - et kjemisk stoff. Men det er meget vanskelig å selge ren "kjemi", selv om de er pakket i de beste og attraktive flaske. Her produsenter og utmerke seg ved å spille på vår felles tro på at "naturlig -. Betyr det beste"


    Myte №5. Hårfjerning voks er ikke bedre enn en barberhøvel

    Hårfjerning ved hjelp av en barberhøvel kropp og voksDen har en lang historie. Selvfølgelig er høvelen mer praktisk - det er et faktum, men barbering mye lavere. Ved voksing har klare fordeler: håret er fjernet fra roten, slik at nye kommer bare i 3-4 uker. Når du bruker en barberhøvel nytt hår ikke kommer i et par dager: skarpe klippekanten begynner å stikke, forårsaker visst ubehag. Men med konstant bruk voks, eller rettere sagt med en skarp rykk, hårsekkene blir skadet så mye at nye hår vekst bremser.


    Myte №6. Moisturizing eller nærende krem ​​- anti-rynke kur

    Kosmetiske selskaper annonsere sine kremer somverktøy som er i stand til ikke bare å mette huden med fuktighet, men også for å hindre dannelsen av rynker. Faktisk er det ikke. Den maksimale som kan gjøre en krem ​​- er å jevne fine linjer og forbedre hudens tilstand generelt. Ellers ville en slik måte at vi kan se rundt tjue år minst. Og selv de dyreste verktøy i denne forstand er ikke så overlegen til billigere stående representanter for "massemarkedet" kosmetikk. For å forebygge aldring forskerne anbefaler ikke å bruke millioner på sminke, men først og fremst å slutte å røyke, samt å beskytte huden mot solen, selv om det ikke er på stranden, og bare om å gå ut.


    Myte №7. Lesing i dårlig lys ruiner syn

    Vi har et barn husker hvordan foreldre lærte osshva du skal lese Twilight belysning, og enda mer under dyna med en lommelykt, svært skadelig for øyet. Det viser seg at et slikt krav - absolutt ikke sant: det er som å si at en hvisking er skadelig for ørene! Ifølge øyeleger fra New York University, selv lese fra en dataskjerm eller ser på TV fra nær avstand på ingen måte påvirke funksjonaliteten til våre øyne. Øyemusklene belastning, så vi føler seg sliten. Men ikke mer.


    Myte №8. Briller og kontaktlinser er vanedannende

    Faktisk, nærsynthet, langt sightedness ogAstigmatisme er et resultat av en spesiell anatomisk formet øyne og nødvendigvis kreve korreksjon. Hvis du har alle disse verktøyene for å forbedre visjon sterkt forvirret, kan du gjøre laser kirurgi, og se på verden med egne øyne. Likevel, forskere erkjenner lojaliteten til foreldrerådet: gulrøtter og andre gule, oransje og røde grønnsaker og frukt, som er antioksidanter og inneholder beta-karoten, er veldig nyttig for visjon.


    Myte №9. Menns fruktbarhet er redusert på grunn av de trange undertøy, notatbøker og badestamper

    Ingen av disse påstandene har ikke funnet en eksaktvitenskapelige bevis. Kanskje, av alle de ovennevnte har størst forskere mistenkt årsak badestamper, som kan øke temperaturen i lysken. Anatomisk mannlige kjønnsorganer befinner seg utenfor, slik at deres temperatur er litt lavere enn den til legemet. Hvis de er oppvarmet, så er det en nedgang i sædproduksjonen (ca. 2 måneder). Men for å gjenopprette normal mengde som er nødvendig fra 4 til 6 måneder. Selv ubestridelig bevis for skadevirkninger ikke er funnet, er det bedre å igjen forlate badestamp og holde laptop (som er kjent for å være oppvarmet) fanget.


    Myter om sunn livsstilMyte №10. Sjokolade er skadelig for helsen

    Ja, forskere erkjenner at sjokolade er gunstig for å nevnevanskelig. Likevel, en stor mengde fett og sukker deri skadelige begge figurene, og for organismen som en helhet. Undersøkelser har imidlertid vist at kakaobønner inneholder et stort antall av spesielle stoffer - flavonoider (flavonol), noe som kan forbedre hjerte og fartøy. Takket være disse stoffene redusert blodtrykk og blodpropp, betennelse avta. Virkningen ligner virkningen av aspirin. Så gi opp denne dessert i favør av en figur eller noen andre grunner forskere anbefaler ikke. Nok bitter sjokolade drikke eller spise en liten flis en gang daglig.


    Myte №11. Muligheten til å snakke ut eller hevn kan avlaste stress

    Vi har alle lest bøkene eller se filmer (fraklassikere til "Kill Bill"), der karakterene gjør mye arbeid og gjør utrolige ting for bare ett formål - å hevne enhver pris! Men forskere sier, til tross for sødme av hevn, er fortsatt søtere tilgivelse. Ønsket om å svare lovbryteren gjør oss å bli nervøs, deprimert, opplever mange negative følelser. Og det er umiddelbart reflektert på tilstanden på vår helse: økt risiko for å få hjerteinfarkt. Akk, det er situasjoner (for eksempel svik av en venn eller et drap på en kjær), som er umulig å slette fra minnet. Og for å overleve med en slik belastning av minner uten store tap, for å unngå motløshet og fortvilelse, prøver fortsatt å tilgi: hevn kan gjøre deg glad bare for et øyeblikk, mens tilgivelse helbrede og gi lang levetid.

  • Legg igjen et svar