Det er spesielle øvelser, med hjelp av hvilke seriøse aids retrett. For eksempel indikasjoner på bruk av terapeutisk fysisk kultur, medisinsk gymnastikk og massasje er: Kronisk urinritt, Kurait og... prostatitt.
Innhold
Øvelser som ligger på baksiden
- Tilbaketrekkende bakre passasje med påfølgende muskelavslapping.
- Sakte og avl Rette ben, ben bøyd i knærne og hofteleddene De samme øvelsene med betinget motstand som tilbys av assistenten.
- Øker bekkenet med støtte stoppet o kjønn og samtidig avl av knærne.
- Alternativt og samtidig stramming av bena bøyd i knærne, til brystet.
- Stressende å slå av ryggraden med en støtte på hælene med bundet rette føtter og på albuene.
- Avl og blanding av rette ben med påfølgende kryss.
- Alternative og samtidige sirkulære bevegelser av rette ben fra innsiden ut.
- Sakte og avl rette ben, lutende fotspor om veggen eller racket med maksimal høyde.
- Løfter et belte med en støtte på foten og bladene.
Øvelser på siden
- Trekke den bøyde foten til brystet.
- Sirkulære bevegelser av det rette benet.
- Sirkulære bevegelser med fot bøyd i kneet og hofteleddene.
Øvelser på mage
- Alternativt og samtidig løfte rett føtter.
- Bevegelige ben som når de svømmer.
- Avl rette ben med påfølgende kryssing.
- Bøyer ryggen med en støtte for hender og uten støtte.
Øvelser som står
- Svinger, skrå av skroget, kombinasjonene av svinger med bakker, med bevegelsene til hendene mot å snu.
Alle disse øvelsene gjentas, starter fra 4-5 ganger, med en gradvis økning på opptil 10-12 ganger.