Dessverre, nydelige kvinner, ingen av oss er i stand til å kansellere starten av klimaks. Med hver dag i det fruktbare arbeidet i eggstokkene nærmer vi den uunngåelige prosessen - fading sine funksjoner.
Innhold
Men klimaks betyr ikke i det hele tatt «verdens ende» Og vårt liv med deg. Det er ikke nødvendig å være redd, da dette er den samme naturlige prosessen som begynnelsen av menstruasjon eller fødsel.
For denne lange perioden i sitt liv kan en kvinne tilbringe rolig, det er nødvendig å ta en rekke tiltak som vil hjelpe henne til å bevare helsen til dyp alderdom. Ti trinn beskrevet nedenfor vil hjelpe deg dristig og trygt møte utbruddet av Klimaks.
Ti trinn på banen til klimaks
- Kontroller nivået av kolesterol i blodet (gjør analyse til lipidkomplekset) og fortsett å holde disse indikatorene under kontroll;
- Bestem blodsukkerinnholdet for å installere om det ikke er diabetes i latent (skjult) form;
- Kontroller blodtrykket om morgenen og kvelden og i fremtiden er det fra tid til annen for å måle presset;
- Lag en ultralydstudie av bein tetthet med sikte på tidlig påvisning av osteoporose. Dette er spesielt viktig for de som har blått slektninger som var lei av denne sykdommen;
- Gjør et mammogram og månedlig tilbringe en selvkontroll av tilstanden til brystet ditt (avklare om det ikke er arvelig predisposisjon til brystkreft);
- kontrollere vekten, som støtter den på optimal nivå moderat kraft med begrensningen av animalsk fett, karbohydrater, salter og alkohol, hindre fedme;
- Røyking kvinner så snart som mulig forlat denne farlige vanen;
- pass inspeksjon på gynekologen, gjør en smør og ultralydsforskning av reproduktive organer;
- Regelmessig engasjere seg i gymnastikk, gjør fotturer minst 30 minutter 5 ganger i uken;
- Diskuter med legeforskningsresultatene og muligheten for å vedta tilleggsforanstaltninger, særlig hormonbeleggsterapi, i løpet av perioden for restrukturering av kroppen.
