Hvordan være hvis barnet er i mer enn et år, og du har fortsatt ikke herdet det? Du kan begynne å herding i alle aldre.
Innhold
Du kan begynne å herding i alle aldre. For dette er det egnet, for eksempel en kontrastdusj. Først legger du barnet eller, bedre, bli med seg selv under varmt vann, godt oppvarmet. Hvis et barn krever varmt vann - la det være varmt. I utgangspunktet helbreder barnets føtter, palme og rygg. Først av alt - kragen sone på baksiden. Så sier du baby: «Vel, la oss gå under regnet». Hell føttene, palmen og veldig fort - krage sonen med kaldt vann og - igjen under den varme dusjen. Så igjen kortvarig kaldt pouring.
Og så minst tre ganger. Start alltid prosedyren fra oppvarming, og avslutt med kaldt helling. Hvis du har tid, gjør du opptil syv kontrasterende temperaturskift. Etter prosedyren før dressing, tørk ikke barnet, men snatch i noen minutter.
Denne prosedyren exciterer, så det er bedre å gjøre det om morgenen eller etter skolen, timer klokka 6-7, men ikke umiddelbart før sengetid. Prøv å være snill mot barnet. Ikke skremme det, ikke insisser om barnet er redd for ikke å slå alt i den stressende situasjonen. I dette tilfellet er kontrasterende fjærfe bedre å utføre i form av spillet.
Den foreslåtte prosedyren kan brukes i barnehagen. Tre eller fire bekken med varmt vann og så mye med kaldt. Og barn løper fra noen bassenger til andre. Prinsippet om kontrasttemperaturer må motstå her: Først varmt, så kaldt vann.
Tredje utdanning alternativet. Barnbad i badekaret om kvelden. La ham sitte i badekaret så mye tid han vil, du kan med leker. La det varme i varmt vann. Barn elsker vanligvis å slappe av og legge seg ned i badekaret. Eller la ham varme under dusjen så mye som han vil. Og så fortell ham: «Kom igjen, vil du ordne et kaldt regn eller drevet av pytter».
Og her er slike lekesituasjoner mulig: eller du åpner kaldt vann, og det erstatter hælene og palmer (for første gang, og i de følgende dagene prøver å skjule kaldt vann og ryggen), eller hvis barnet er redd for eksponering til den kalde dusjen, så kan du først sette tazik med kaldt vann og si: «Vel, kom igjen med deg på pytteren!» Og fra det varme badet - i det kalde bekkenet (eller «under regn»), og deretter - igjen i badekaret. Tilsett mer varmt vann hvis vannet i badekaret avkjøles. Og - igjen i kulde. Og så minst tre ganger.
Etter den siste kalde effekten, biter også barnet inn i arket og i teppet, hold det, uten å tørke og vått vann, så legg det i nattklær og legg i sengen. For bedre herdingseffekt må prosedyren gradvis endres ved å øke tidspunktet for kalde påvirkninger. Deretter begynner barnet i seg selv å kreve mer kalde hasker, og det blir ofte nektet å gi opp varmt vann helt og holdent.
Kontrastprosedyrer bør ikke avbrytes under sykdom!
Så det er bedre å begynne med kontrasterende prosedyrer. De bør ikke avbrytes selv under babyens sykdom, da de bidrar til den raske utvinningen. Jeg kjenner en fantastisk mor. Hun begynte å herde barnet fra fødselen. Han er sjelden syk. Når hun ringte meg og spurte hva han skulle gjøre med barnet: Han hadde en liten temperatur, en rennende nese. Hun ønsket å gjøre kontrast druising, og han nekter dem og krever bare kaldt. Så lasten for ham var allerede utilstrekkelig. Barn begynner å føle og vise initiativet selv.
I dette tilfellet bestemte min mor og jeg å gjøre som barnet spør. Gutten gjenvunnet ganske raskt og senere med sykdommene selv ble strømmet kaldt vann.
Jeg tror at for vellykket herding ikke bør stoppe på noen kontraster. For noen barn kan du tilby følgende alternativ: Før voksen av barnet i et bad, helles kaldt vann på forhånd. Så snart barnet våkner, er han fra sengen, varm, plunges i badekaret, og deretter brister inn i et ark, straks kjoler og fortsetter til andre hygieniske prosedyrer. I kontrastprosedyrer er blodstrømmen i nasopharynk-området betydelig forbedret. Derfor, i utvidelsen av adenoider og kronisk tonsillitt, vises kontrasterende prosedyrer.
Hvis barnet er vant til å hælde føttene med kaldt vann, er det om vinteren mulig å styrke herdingseffekten ved å løpe av barfot i snøen. Det er nødvendig å kjøre bare på de stedene hvor snøen er ren, mens under snøen bør det være en jord, men ikke konkret og ikke en asfaltbane. Naturligvis ikke stå i snøen på balkongen. Hvor best å utføre denne prosedyren? Barnet skal være tydelig slik at skoene er enkle å fjerne og sette på. Bedre å ha på seg, for eksempel sportsdrakt, ullsokker og støvler.
Så du går ut på gaten. Først løp litt - barnet vil varme opp. Hvis babyen din viderekobber, kan du være sikker på at bena ikke er kaldt. Deretter kan du fjerne støvlene og stå opp på snøen, først bokstavelig talt i sekunder. Så raskt tørk bena fra snø av litt klut og se på start fra den foten som først setter på snøen. Og løp igjen i støvlene. Varigheten av å stå i snøen, først veldig kort, så kan den øke.
Hvorfor herdet den kalde effekten?
Hvorfor slutter barnet å skade etter slike prosedyrer? Følgende skjer: Stoppfartøyene under påvirkning av kulde er innsnevret og nødvendigvis fartøyene i nasopharynk-regionen. Hvis en person ikke er herdet - oppstår en akutt respiratorisk sykdom (viruset blir introdusert i nasopharynk-regionen-cellene). Og den herdede personen - tvert imot, som svar på kulde, er det i begynnelsen av en innsnevring, og deretter en skarp ekspansjon av små fartøyer av stopp og, refleks, - fartøyene i øvre luftveiene.
Jeg er sikker på at denne prosedyren vil gi deg en stor glede. Spesielt hvis du oppfyller hele sin familie. Ikke nødvendigvis gjøre det hver dag. Du kan to ganger i uken, men med glede, med glede. Ikke bli overrasket over at etter en stund, se på fallende snø, vil du føle et stort ønske om å gå ut og stå opp på snøen. Spesielt hvis du har problemer eller dårlig velvære.
