Westers - Yoga for fingrene

Yoga står ikke bare på hodet og besittelsen av Lotus. Yoga er «lat», For eksempel, yoga for fingre. Spesielt navn - Wise Yoga.

Innhold

• Hender som helseleder
• Klok

Når vi hører ordet «yoga», Vi presenterer et teppe, sofistikerte øvelser med uforståelig navn «Asana» og mye svette. Yoga hvordan vi tenker, — Dette er noe komplisert, som krever spesiell kropp og sjelopplæring.

Men yoga er annerledes. Yoga for nybegynnere kan være så enkle at det forårsaker forvirring: Sikkert bøyer fingrene på en bestemt måte, kan ha minst noen nyttig effekt? Mai og gjør! Klok yoga — Et sett med øvelser der bare børster deltar. Men dette komplekset er i stand til å roe nervene og rette helsen til forskjellige organer. Dette er den enkleste og effektive behandlingen av yoga, som mange av oss mangler.

Hender som helseleder

Palmer, som føttene, inneholder mange nerveender. Hendene er følsomme og krever et spesielt nøye forhold. Gymnastikk for børster og fingre brukes som en del av det medisinske og fysiske kulturkomplekset. Det er ingen tilfeldighet at barn anbefales å spille så mye som mulig med erter og croups, grave i sanden og leke med kniver. Utviklet Petty Motorcy stimulerer den raske utviklingen av hjernen. Men ikke bare barna som er nyttige for å utvikle følsomheten til hendene. Ja, voksne er ikke lenger like nyttige som små, plukker opp i bokhvete og sorterer ut perler. Men de som har størrelsen på beina uendret, vil det være ekstremt anvendelser av klokt yoga.

Mudra Yoga snakker om hvordan du kobler hendene riktig i spesielle kombinasjoner — klok. Westers gjenoppretter den normale strømmen av kroppsenergi, returnerer den tapte kraften i energistrømmen, send «stråler» Helse i skadede deler av kroppen og organene. Dermed skjer selve behandlingen av yoga for lat — ingen muskelspenning, ingen smertefull strekk.

Det er best å ta bort for klokt yoga litt tid om morgenen og om kvelden, fordi for den perfekte ytelsen til øvelsen trenger du trygghet og stillhet. Men hvis du ikke trener en halv time om dagen, kan du gjøre klok selv på arbeidsplassen eller på farten. Sørg for at hjernen din ikke har vært engasjert i gjennomføringen av hjernen din mens du utfører øvelser. Fokus på å sende all sin positive energi i hendene.

Klok

Alle oppførte øvelser er ekstremt enkle og anbefales som yoga for nybegynnere. Hver mudra utføres minst femten minutter. Du må beleilig slå seg ned (det er bedre å sitte eller ligge, men du kan stå eller stå, hvis du er komfortabel og du kan trene uten pauser, uten å distrahere).

Synke Indikasjoner: Eventuelle problemer med hals, stemme, strupehode, forkjølelse og heshet. Mudra er ideell for høyttalere og sangere, for mødre som mye tid svarer på barnas spørsmål, for lærere og de som Fungerer stemme. Utførelse: Kram hele høyre hånd venstre hånd slik at tommelen igjen berører puten i gjennomsnittet finger rett.
Kunnskap Indikasjoner: Angst og følelsesmessig stress, lengsel og depresjon. Mudra stabiliserer nervesystemet og returnerer roen og klarheten tenker, forbedrer minnet, eliminerer søvnløshet og umulighet å slappe av. Reduserer høyt trykk. Ytelse: På begge hender – Koble padsene i indeksen og tommelen, liten finger, ikke-navngitt og medium rett, men Avslappet.
Raising Indikasjoner: Infeksjonssykdommer, betennelse, nedgang i immunitet Enhver etiologi. Muses øker immuniteten, aktiverer naturlig Beskyttelsen av kroppen bidrar til å gjenopprette raskere. Utførelse: Lag ut av de vanlige hender «Borg», Palm sammen. Stor finger av noen hånd beholder litt i rette og omgir Ring fra indeksen og tommelen av en annen hånd.
Redde livet Indikasjoner: Eventuelle hjerteproblemer, hjerteinfarkt, takykardi. Mudra er i stand til å returnere en person til livet hvis du har tid til å gjøre i Preinfarisk stat. Handlingen av denne klok er sammenlignet med handlingen Nitroglyserin. Ytelse: På begge hender – bøy pekefingeren så slik at det er puten med bunnen av tommelen, og Namnløs, middels og stor til å samle i en klemme (slik at alle tre berører pads hverandre), mysiilin rettet.
Et liv Indikasjoner: Lav ytelse, tretthet, tretthet, apati, dårlig syn. Mudra returnerer styrke og lyst til aktivt, Returnerer visuell skarphet, lindrer øyet tretthet. Gjennomføring: begge hender – koble Mysinetse pads, store og ring fingre, indeks og medium rettet uten spenning.
Jord Indikasjoner: Stress, mistillit, lav selvtillit. Mudra øker selvtillit, reduserer spenningen, hjelper til med å tro på din styrke. Gjennomføring: begge hender – Koble store og ring fingrene med lave trykkputer. Rett de resterende fingrene.
Energi Indikasjoner: Smerte av enhver etiologi, forgiftning, kroppseksik, Sykdommer i ryggraden og urogenitalsystemet. Mudra renser kroppen, bidrar til å bringe SLAGs, har en bedøvelsesmiddel. Gjennomføring: begge hender – Puter forbinder Nammen og tommelen opp (ikke trykk), de resterende fingrene er rolige rettet seg.