Sex i forholdene til to kjærlige mennesker har en av nøkkelposisjonene. Dette er et fundament for sterk og langsiktig kommunikasjon. Hvis alt er i orden, er det en tillit og gjensidig forståelse mellom deg, og det er ikke vanskelig å anta at du enkelt kan finne et felles språk.
Når en person oppriktig elsker, er partnerens lykke viktigere for ham enn sin egen. Sex er apotheose av kjærlighet, og ikke rart at alle søker å levere en partner.
Menn og kvinner er biologisk ordnet på forskjellige måter. Og hvis en mann for spenning og stat «kamp» Beredskap du trenger litt tid, så er kvinnen vanskeligere - det trenger tid, oppmerksomhet, kjærlighet, ømhet fra partneren, det beveger seg sakte til orgasme. Og i dette tilfellet vil en mann trenge et utdrag og komposisjon for å glede gleden av sin elskede kvinne.
Hvordan forlenge tiden for glede for hverandre og øke varigheten av samleie? Vårt nettsted vil fortelle om denne delikate delen av menneskelige relasjoner.
Generelle anbefalinger
En sunn livsstil er løftet om lang levetid i intimt liv. Stiftelsen er en balansert ernæring, ingen dårlige vaner, fysisk aktivitet, personlig hygiene, herding, økologisk faktor. Tenk på noen av komponentene.
Helse - basisbasis. Det er vanskelig å snakke om høy kvalitet sex hvis begge partnere er usunn. Derfor, hvis seksuell handling er kort og det skjer hele tiden, må du først og fremst se en lege, både en mann og en kvinne. Tilstedeværelsen av forskjellige kroniske sykdommer eller infeksjoner, ofte underliggende asymptomatiske, kan skyldes for tidlig utløsning hos menn og ha en følelse av ubehag hos kvinner. Det er viktig å være sunn - dette er en av hovedkomponentene for å få maksimal tilfredshet fra sex.
Måltider - Helse og kilde. Legg merke til at du spiser. Mange funksjoner avhenger av menneskekroppen i menneskekroppen. Hvordan kan du være utrettelig i sengen hvis dietten er feil utarbeidet.
Inkludere mer fisk og sjømat i menyen enn kjøtt, videre - meieriprodukter, oster, tørkede frukter, nøtter. Og selvfølgelig, frukt og grønnsaker, må de okkupere om den tredje delen av kostholdet ditt.
Jo mindre produktene er gjenstand for kulinarisk behandling, jo mer nyttige stoffene de beholder. Prøv å eliminere stekt og røkt mat, halvfabrikata. Cookies, kaker, søtsaker bidrar bare til et sett med overflødig vekt, ingen nyttige komponenter Det er ikke, gi bruk av søtsaker til et minimum, og hvis det er mulig, erstatt dem med bær, frukt, tørkede frukter.
Alkohol, definitivt, bidrar til frigjøring og tilnærming av partnere, men det er i moderate doser og i sjeldne tilfeller. Hvis du tar alkohol hele tiden, vil problemer med styrke ikke vente å vente, så vi utelukker brennevin-vodka drinker fra kostholdet deres.
Røyking forårsaker ikke mindre alvorlig skade på kroppen enn alkohol. Stabiliteten av ereksjonen av et medlem er direkte avhengig av blodstrømmen inn i den, og som kjent er nikotin den viktigste fienden til fartøy og kapillærer. Som et resultat - er varigheten av seksuell handling gradvis avtagende og i fremtiden kan røyking føre til maktesløshet.
Fysisk belastning - Gratis lege. En annen komponent for muligheten for å oppnå maksimal glede av sex er den fysiske formen til en person.
Vandring, jogging, svømming, sykling, vanlig lading, sammensatt av øvelser for ulike muskelgrupper - Finn en sport i min sjel og gjør, resultatet vil ikke vente lenge. Og du vil bli overrasket over hvor mye du fortsatt!
I tillegg er det spesielle øvelser rettet mot tidens tid til feltet av bekkenet og kjønnsorganene. Deres vanlige utførelse kan utvide samleie og er den effektive forebygging av sykdommer i de små bekkenorganene. Her er noen av dem:
- en øvelse «Jagged Bridge», Ligg på ryggen, bøy bena i knærne, føttene på gulvet, løft og senk bekkenet;
- en øvelse «Rytter», Hendene bøyer seg i albuene og hold deg foran deg selv parallelt med gulvet, palmen presset sammen, legg føttene på to bredder av skuldrene, slipp sakte ned til hoftene er parallelle med gulvet, ryggen rett, hold hodet jevnt. Hold og hold denne posisjonen så lenge du kan. Vel, hvis du tar med tiden til minutter i denne stillingen;
- en øvelse «Superman», Ligg på magen, hendene fremover, på pusten løft hendene og bena på samme tid (knærne er ikke bøyd). Hold denne posisjonen opptil ti sekunder, sakte gå ned og gjenta igjen. Som et alternativ kan du heve både motsatt hånd og ben.
I tillegg gir vanlige squats samme positive effekt.
Alle øvelser er bedre å utføre tilnærminger, slik at du kan gjøre flere repetisjoner. For eksempel: 3 tilnærminger 10 ganger eller 4 til 8 - fokus på velvære. Merk, bare vanlig fysisk anstrengelse bidrar til å forbedre helsen og løse problemer med potens.
Spesiell metode
Fra trening, vender vi til øvelsen med et seksuelt medlem, ikke bli overrasket, det skjer. Denne teknikken kalles «Stopp start», Det er rettet mot å undervise en mann å begrense spenningen til det øyeblikket når utløsningen er uunngåelig. Utfør denne øvelsen må først være deg selv, og deretter med en partner.
Stimulerer fortsatt medlem av hender. Samtidig fokus på dine sanser i penis, og ikke på erotiske fantasier, samtidig masturbation. Fortsett til du føler deg, ejakulasjon tilnærming. Slutte å slappe av og gjenta igjen. Formålet med øvelsen er å forsinke utløsningen i 15 minutter. Til å begynne med, trene med tørre hender når du kan forsinke orgasme opptil 15 minutter, begynn å bruke smøring. Så snart du lærer å kontrollere deg selv, gjør du et forsøk på å begrense spenningen, uten å stoppe stimuleringen av et medlem, prøv å endre stimuleringen for å redusere eksitasjonen. Etter utviklingen av selvkontroll, koble til partneren. Forklar henne meningen med øvelsen og start igjen med håndstimulering, men bare nå utført av partneren. Ligge på ryggen, fokus på dine følelser, mens partneren vil stimulere deg. Føl deg tilnærmingen til orgasme, be henne om å stoppe, slappe av og vente på eksitasjonen og fortsette.
Gå fra scenen til trinn, i tilfelle av tre stabile femten minutters økter uten tidlig orgasme. Når du fullt ut kan kontrollere deg selv, fortsett til sex med den uunnværlige bruken av teknologi «Stopp start» i forskjellige poser. Etter omtrent fem uker med stimulering av et medlem for denne teknikken, vil du øke varigheten av samleie betydelig.
Vår side ønsker deg harmoni i intime relasjoner, gi glede og nyt hverandre.
