Hvordan bli kvitt forstoppelsen og gå tilbake til hele livet

Likevel, ifølge avstemninger, fra 10 til 50% av befolkningen i utviklede land, lider av forstoppelse. Dessuten er kvinner utsatt for denne kortere 2-3 ganger oftere. I dag er denne staten anerkjent som en av de 7 mest vanlige sivilisasjonssykdommene. Fare representerer ikke bare ubehag forårsaket av mangelen på vanlig tarm tømming. Kronisk forstoppelse kan være årsaken til kreft og en rekke andre alvorlige sykdommer.

Så det kan forårsake en slik ubehagelig forstyrrelse av kroppen? Blant de vanligste årsakene til forstoppelse er det et tall «midlertidig»: Postoperative stater, graviditet, endring av innstillingen mens du reiser. Vanligvis tilhørende forstoppelse passerer uten konsekvenser umiddelbart etter å eliminere årsaken. Flere komplekse tilfeller skyldes åpenbare faktorer. De er mest alvorlig korrigert. La oss prøve å finne ut hva som kan forårsake vanskeligheter i tarmarbeidet, hvis du ikke er gravid, har de ikke endret situasjonen og ikke utsatt for kirurgisk inngrep.

Uansett hvor trist, oftest brudd på det vanlige arbeidet med fordøyelsen skyldes en feil holdning til sin egen helse. Organiske årsaker til forstoppelse (defekter av tarmutvikling eller svulst) er diagnostisert under medisinsk undersøkelse og «kom ut» for det meste spedbarn eller mennesker eldre. Hvis du har «Ingenting funnet», Og problemet er fortsatt på dagsordenen - gjør deg klar til å endre noen av vanene dine.

Til å begynne med, vær oppmerksom på nervesystemet. Overraskelse er ikke verdt - permanent stress har blitt normen for livet til en moderne person. Vi har det travelt, sent, stadig i kontakt… Det er rett og slett ingen tid for personvern for sine naturlige behov! Og hvis du legger til en utilstrekkelig mengde søvn til dette, blir det klart - om morgenen er kroppen ikke klar for denne prosedyren (den er faktisk sovende), og om kvelden - ikke klar. Trist bilde, spesielt hvis du kjenner deg selv.

Spesialister argumenterer: Den mest naturlige og sunne er den daglige morgendretten. Uten smerte og Natuha, ellers er det allerede tegn på forstoppelse. Så det første hjelpen du kan gi kroppen din – ta det ut av stress. Men mange mennesker kan ikke gjenopprette hvilemodus, være i den kjente tolte. Kanskje for helse og god helse er det verdt å ta en ukentlig ferie å ha råd til å sove så mye du vil. En liten uvanlig ide, men alle andre måter «Start på nytt» Kroppen er unaturlig, og derfor fulle av konsekvensene.

Redusert fysisk aktivitet - den andre hovedårsaken «streik» tarm. Sitter arbeid, dessverre, ikke alle synes å være en grunn til sport. Paradox: Prøver å bevege seg så lite som mulig, vi blir slitne enda mer. Naturen har programmert kroppen vår for å overleve i vanskelige forhold. Inaktive personer i denne kampen blir ofre… De beste typer fysisk anstrengelse for «Oppvåkning» tarmene - vandring, løping, svømming, vinterski og skøyter. Generelt trenger du noe «Fot». Hvis du allerede er «bo» På kontoret - prøv å nekte minst heisen.

Lengre. Ha mange drinker. Vann, ikke svart kaffe, te eller sterkere drinker. Norm for kroppen - 1,5-2 liter fri væske per dag. Hvis vannet ikke virker så attraktivt for deg, er naturlige juice, mors, kvass, kissel eller mineralvann egnet.

Til slutt, husk om mat. Tydeligvis må menyen også justere. I listen over dine fiender vil være alt «For forsiktig» Produkter: hvitt brød, ulike smørbrød, burgere og «løselig» Lunsjer. Manna grøt, også i denne listen, så vel som «skikkelig» Kremsupper og supperpuré. Alle disse produktene gjør det vanskelig å arbeide tarmen og bidra til en reduksjon i sin aktivitet.

For normal fordøyelse trenger vår organisme fiber. Den inneholder i det enkleste og «UANSETT» Produkter: Grønnsaker, Frukt, Bær, Bran og Svart Grovt brød. Hvis du liker grøt, velg havregryn, bokhvete eller bash. Ikke glem at sunn mikroflora bidrar til å støtte gjærede melkeprodukter. Uten dem må tarmene dine «stramt». Prøv å bryte måltider for små porsjoner og ikke glem «matbit». Ikke bare søtsaker og boller, men for eksempel Apple og Kefir.

Og hvis du allerede har bestemt seg for å stå på veien til en sunn livsstil, husk: Du må oppfylle alle anbefalingene, og ikke en eller to. Bare slik at du kan oppnå ønsket effekt og gjenopprette den tapte tarmvanen til morgenrensingen.

Hvis du ikke er klar til å vente på en eller annen grunn, kan du bruke det velprøvde avføringsverktøyet Dulconolax. Til «Minne om» Kroppen er at og når det skal gjøres for å gjøre, brukes Dulcolax Candles på 15-20 minutter etter en full frokost (foran frokosten, drikk et glass rent vann). Reflex på tarmrensingen skjer omtrent etter en halv time etter å ha påført lyset. Som regel er det nok å bruke en pakke i løpet av uken (6 stk.). Legemidlet virker lokalt og med riktig bruk i samsvar med instruksjonene ikke forårsaker avhengighet. Med hjelp av Dulkolaks kan du gjenvinne en nyttig vane, og med det selvtillit og god helse!