Ifølge statistikken lideres hvert annet bosatt i vår planet av osteokondrose. Og selv om dette Sykdommer Ikke dø, det er ledsaget av smerte, noen ganger sterk, som forstyrrer å flytte og leve i den vanlige rytmen. Hvordan å forhindre hvordan man skal behandles fra osteokondrose, vil fortelle nettstedet vårt.
Hva er osteokondrose?
Osteochondrose er en sykdom i ryggraden, eller rettere, dets ligament. For å si det enkelt, metabolsk sykdom i intervertebral brusk. Ofte vises denne sykdommen i den kvinnelige halvdelen av menneskeheten, men smertene finner sted hos menn.
Som du vet, er belastningen på mannens ryggrad minimal i stillingen som ligger. Men med den moderne rytmen i livet som ligger, bruker vi mindre og mindre tid. Men i ubehagelig eller stillesittende (for eksempel på datamaskinen) er posene mer og mer. Og det er dårlig, for uten forståelse, skader vi vår ryggrad. Sying oftest når du blir plaget ryggsmerte, nakke, når du løfter hender eller hodet blir. Dette er osteokondrose. Den intervertebral brusk utmattet av konstant belastning er deformert og nerver og fartøyene i ryggraden, forårsaker smerte. Og nervøse og bruskstoffer blir ikke gjenopprettet, og derfor, «Øre» Osteokondrose, vi må leve med ham hele mitt liv. Men ikke alt er så skummelt. For de som ikke har denne sykdommen ennå, er det en rekke forebyggende tiltak, resten har et helt arsenal om midler for behandling av denne sykdommen.
Hvordan gjenkjenne osteokondrose
For å sikre at du har osteokondrose, er det nok å svare på noen få spørsmål negativt.
- Har du lagt merke til periodisk eller konstant alvorlighetsgrad i ryggraden, nummenhet eller spenning av spinalmuskler?
- Har du den såkalte «Veggmaleri» på huden nakke, tilbake eller nedre?
- Løgn skje «Tøye ut» På baksiden av ryggen eller trekke hals eller hender?
- Prøv å heve hendene dine oppe. Gir det deg smerte?
- Forstyrrer du smerte når du snu eller overskår?
- Har du svimmelhet?
- Har du en rygg, hender eller nakke?
- Lider du av støy i ører og / eller kvalme?
Hvis du selv besvarte et spørsmål positivt, anbefaler nettstedet vårt råd til en lege. Til hvilken? Til en traumatolog, nevrolog eller i det minste til terapeuten. De vil undersøke ryggraden, og om nødvendig vil du gjennomføre en mer forsiktig studie (røntgen, tomografi).
Årsaker til Osteochondrose
Mange mange faktorer kan føre til fremveksten av denne sykdommen.
- Arvelighet. Hvis din mor eller bestemor har osteokondrose, betyr det ikke at det sikkert vil være med deg. Bare ofte ved arv er strukturen til intervertebral brusk selv, og i dette tilfellet er det en predisponering for sykdommen.
- Sykdommer i ryggen. Dette er krumningen av ryggraden (skoliose, kyphos, lordose) og en svak bred muskel på ryggen. Alt dette gjør lasten på ryggraden ujevn, noe som fører til defekter av brusk stoff.
- Monotont eller hardt arbeid. Vel, om tungt fysisk arbeid, alt er klart: den tillatte styrken og varigheten av lasten på ryggraden overskrides - og osteokondrose vises. Denne sykdommen er uunngåelig for de som jobber i samme pose. Her, for eksempel en leder, daglig sittende på en datamaskin, eller en kokk konstant bøyd over et skjærebrett. Folk i slike her «stasjonær» Yrker bør betales for å ta hensyn til forebygging av osteokondrose.
- Skade eller metabolske lidelser. Normal avitaminose eller hypovitaminose kan forårsake uopprettelig skade på ryggraden brusk. Hva å snakke om alvorlige skader eller metabolske lidelser.
Forebygging Osteochondrose
Som du vet, advare sykdommen enklere enn å behandle det. Osteochondrose Forebygging er nødvendig for alle - og barn og voksne. Videre, ikke noe komplisert i det, og ingen spesiell innsats hindrer at osteokondrose krever. Først og knapt er det viktigste poenget bekymret for helsen til ryggraden. For å gjøre dette, anbefaler nettstedet vårt å stadig engasjere seg i sport eller i det minste gymnastikk, som vil bidra til å utvikle dorsal muskulær korsett og forbedre blodsirkulasjonen. Følgende er å stadig overvåke stillingen og gangen, ikke vondt og ikke slash.
Den perfekte stillingen er når hodet og ryggen er på en vertikal, skuldrene blir fjernet, knivene drenker ikke, brystet er hevet, og magen er trukket. Min yoga lærer sa en gang at magen er merkbar med oss, ikke fordi vi spiser mye, men fordi vi går galt. Hvordan vil være riktig? Forestill deg at du er tegnet for toppen, og du knytter knapt gulv sokkene. Øv en slik øvelse i et par uker, og snart ikke merke at de ble eier av en flott holdning.
Det er også ønskelig så mye som mulig å henge på den horisontale baren, som strekker vertebral-søylen og gir den en hvile. Sørg for en slik drøm hvor ryggraden din vil ta riktig posisjon. Studier av forskere har vist at den ideelle stillingen for ryggraden i stillingen som ligger på baksiden. Men samtidig bør madrassen være tøff nok til å gjøre ryggraden til å akseptere en praktisk naturlig pose. For å gjøre dette, legg under føttene til den elastiske rullen. Vi anbefaler deg å kjøpe en ortopedisk madrass og en pute og kaste den bort, til slutt bestemor.
Hvis du har monotont sittende arbeid, må du være en gang hver annen time (jo bedre, jo bedre) bryter. Slapp av, gjør et par rullende bevegelseshode og skuldre, gå gjennom. Om mulig, avslutt frisk luft. Forresten er slike pauser legalisert, og i etiketten er tillatt for personer som stadig jobber på datamaskinen.
Forebygging bør også være balansert, nitaminert ernæring. Prøv å spise fisk og sjømat, nøtter, belgfrukter og ulike meieriprodukter. Periodisk akseptere Komplekse vitaminer. Med dette vil du ikke tillate brudd på metabolisme og forsikre utseendet på osteokondrose. Destruktiv belastning for ryggraden er overvektig, så prøv å ikke gjenopprette.
Vel, og noen ord om å hindre barn. Det er nødvendig å stadig overvåke barnets holdning, for å lage gymnastikk eller morgenladning (det vil være effektivt hvis du gjør det sammen). Og også, gi preferanse til skolen ryggsekker, ikke poser, fordi det er ryggsekkene som balanserer belastningen på baksiden.
Metoder for behandling av osteokondrose
Cure Osteochondrose nesten uvirkelig. Wining deformasjon - irreversibel prosess. Derfor er målet om behandling suspensjonen av sykdomsforløpet og kvitt, for å si det mildt, ubehagelige symptomer. Behandlingsmetoder Det er mange. Hva å stole på er å løse legen din som deltar, som alle tilfeller er individuell.
en. Medisinsk behandling. Så å snakke klassisk. Disse er anestetiske, anti-inflammatoriske, anti-lettede stoffer. Det er mulig å bruke forskjellige salver som vil bidra til å fjerne smerte syndrom. I tillegg til en hel liste over narkotika som vil forbedre blodsirkulasjonen, slappe av muskler og bidra til restaureringen av brusk. Men en slik behandling må stadig gjenta, siden tidspunktet for handling av slik terapi er begrenset.
Nå annonserer en hel arsenal av fantastiske midler som helbreder sykdommene i leddene og beinene vil bestemme alle dine problemer. Dette, dessverre, bare reklame. Fra min erfaring vil jeg si - Teraflex og Balsam av Diculus hjalp. Første piller Gjenoppretting brusk klut. Den andre er urtegelen, virkelig balsam - helt lindrer smerte og tretthet i ryggen. Men igjen er valget av narkotika rent individuelle.
2. Fysioterapi. Til denne delen vil vi tildele elektroforese, behandling ved hjelp av magneter, ulike helbredende gjørme, ultralyd eller strøm. Egnet nøyaktig hvordan du vil velge legen din, for noen prosedyrer er det en rekke kontraindikasjoner. For eksempel er massasje kategorisk kontraindisert for personer med noen godartede formasjoner. Fortsatt populær såkalt strekk, som holdes på spesielle sofaer. Denne prosedyren utføres bare for formålet og under kontroll av legen.
3. Refleksologi. Slike behandlinger er lånt i øst og er basert på virkningen på visse aktive punkter i menneskekroppen. Dette er jeg akupunktur, og spesiell oppvarming og injeksjoner. Tradisjonell medisin relaterer ofte til en negativ. Men resultatene, som de sier, i ansiktet - etter reflexoterapi, blir smerten og muskelspenningen, blodstrømmen forbedres. Alle metoder i denne delen fjerner ikke bare smerte og andre ulemper, men helbreder også hele kroppen.
Jeg tror mange har hørt om applikatoren Kuznetsova. Dette er spesielt «Spinys», som skal påføres den syke kroppssonen. Etter slik behandling (som kan holdes hjemme), gjenkjenner du ikke deg selv. Jeg ville aldri tro om jeg ikke prøvde meg selv. Flyr bare 5 minutter på «Glatt teppe» (Jeg søkte på nakkeområdet), jeg følte tilstrømningen av blod til hjernen, og slapper av musklene i ryggen. Og etter noen dager var smerten borte, som selv sov normalt ikke ga. Kjøp slik «mirakel» kan være i apotek og i mange nettbutikker. Og prisen er tilgjengelig for alle (jeg tok for 12 UAH).
4. Manuell terapi. Også den populære metoden for behandling og ikke bare osteokondrose. Veldig minner massasje, siden den manuelle terapeuten utfører manipulasjoner med ryggraden, som de kalles bare hender. Det er bare en massasje - dette virker med muskler, og manuell terapi utføres med ryggvirvler og bunter med en viss innsats. Veldig effektiv måte å behandle. Men! Kun utsatt for svært høye kvalifikasjoner og solid erfaring med manuell terapeut. Derfor er den viktigste oppgaven en alvorlig tilnærming til valget av en spesialist. Foretrekker de berømte klinikker og terapeuter med mange anbefalinger. Ikke vær lat, fordi i hendene på en dilettant manuell terapi verre enn våpen, siden skaden for å sette den kan bare være en kolossal.
fem. Kirurgisk inngrep. Litt hyggelig i en slik behandling, fordi enhver operasjon er frykt og risiko. Vanligvis utføres driftsintervensjon for å fjerne Gryzhi og eliminering av vertebrale deformasjoner. Alt dette er resultatet av en lansert sykdom. Så jeg vil si igjen - ikke ignorere osteokondrose, behandle det! Og den tidligere behandlingen begynner, jo mindre sannsynlighet for slike komplikasjoner og operasjoner.
6. Fysioterapi. Hvis behandlingene velges individuelt i tidligere avsnitt, er bladet nødvendig for alle. True, treningskomplekser varierer avhengig av scenen og lokalisering av sykdommen. Det er bedre for starten å ligne LFC i et klinikk eller rehabiliteringssenter, husk alle øvelsene og sørg for å gjøre sine hjem hver dag.
Det finnes andre metoder for behandling av osteokondrose. Dette er jeg Behandling av leeches og folkemetoder som involverer gnidning på grunnlag av bee gift, myr alkohol eller en bærende pepper. Men før den behandlingen, kontakt legen din, fordi det som er lagret, kan ikke hjelpe eller til og med skade en annen.
Selvfølgelig må du følge stillingen fra de små årene, for å lade og utføre forebygging av osteokondrose. Men hvis du fortsatt ikke var tapt - ikke fortvil, for for øyeblikket er det mange måter å behandle denne sykdommen på. Og hvis du er tålmodig, så suspenderer sykdommen vil kunne. Og hva om du legger alt på Samonek? Jeg anbefaler ikke. Tross alt kan prosessen med vertebral deformasjon føre til dannelsen av intervertebral brokk, og dette er veldig, veldig alvorlig.
Helse for deg!
