Bekjempelse av fedme og kroppsmasseindeks (BMI). Er det noen kommunikasjon?

Måling av kroppsmasseindeks er en av de beste måtene å bestemme hvor langt en person er fra fedme.

Innhold

Hva er kroppsmasseindeks?

I hovedsak er BMI et resultat av en enkel aritmetisk beregning basert på vektindikatorene og veksten av en bestemt person. Denne verdien viser hvordan nødvendig behandling av fedme (som, som kjent, kan forårsake en kritisk forverring i helse), og et godt resultat anses å være tallet som faller inn i intervallet mellom 18,5 og 24,9. Ifølge forfatterne av rapporten publisert i august-utgaven av Medisinsk Journal of New England for 2006 øker overdreven vekt i voksen alder risikoen for tidlig død.

På den annen side er for lav vekt og lav BMI (mindre enn 18,5) også tvunget til å ta høy oppmerksomhet til helsen.
Mange helsepersonell anser dem et godt verktøy for å vurdere graden av helsetrusselen, bare nøyaktigheten av resultatet forblir. Noen eksperter mener at den beste måten vil ta et centimeter tape og måle midjen girth. Er det mulig å kombinere begge metodene?

Hvordan vurdere kroppsmasseindeks?

I 1998 annonserte National Institute of Health (National Institute of Health) nye standarder for kroppsmasseindeks, erstattet gammel, som mistet relevansen.

Kroppsmasseindeksen beregnes med formelen:
,
hvor:

• M — kroppsvekt i kilo,
• H — Vekst i meter.

Det vil si for en person som veier et 63 kilo og en økning i 174 centimeter, vil beregningen være som følger:
63 / (1.74×1.74) = 20.8

I henhold til definisjonene av National Institute of Health, anses en sunn vekt å være den som BMI faller i intervallet mellom 18,5 og 24,9; Overvekt - 25-29,9; fedme - 30 eller mer.

Velg spesialister

Mange helsepersonell velger BACS som et stort verktøy for å jobbe med pasientens vekt. Og selv om denne metoden for å tildele en person til en bestemt vektkategori er veldig enkel og Döshev, gir det ikke en klar ide om tilstanden til en bestemt person. Bare et sett med data, som andelen av fett i kroppen i kroppen, med informasjon om ernæring og fysisk aktivitet, og selvfølgelig kan historien om sykdommen i pasientens familiemedlemmer - tegne et nøyaktig bilde av menneskers helse status.

I tillegg tar BMI ikke hensyn til alderen, eller gulvet eller muskelmassen. I tillegg er det ingen forskjeller mellom den tynne kroppsvekten (vekten av musklene og beinene uten å ta hensyn til fett) og vekten av fettvevet. Som et resultat kan en sunn ung mann med atletisk fysikk ha BMI over, enn en lignende vekt full av middelaldrende mennesker, og en eldre person — En indikator i det normale området, selv om muskelmassen allerede er ekstremt liten.

Dette er bare en grunn til at noen eksperter mener at informasjon om midjen i midjen kan være mer indikativ enn BMI.

Det andre argumentet mot BMT er at det i virkeligheten ikke er avgjørende betydning for mengden fett i kroppen, men dens lokalisering, fordi folk med en pære-lignende kroppsform (fettavsetninger er konsentrert i feltet for skinker og honning ) er mindre utsatt for overvektige problemer med helse, enn eiere av figurer «eple» (Fett vises først i magen og sidene).

Ifølge National Institute of Health, indikerer for mye midjeomkrets (mer enn 100 cm hos menn og mer enn 90 hos kvinner) på BMI mellom 25 og 34,9 økt risiko for å tjene type 2 diabetes, høyt trykk, patologisk nivå av kolesterol I blodet og hjertesvikt.

For å måle midjen sirkel, er det ikke nødvendig med matte: bare et mykt centimeter tape innpakket rundt midjen din på navlenivået eller minimum abdominal bredde. Båndet skal være tett tett, men ikke krasj inn i kroppen.

Katie Nonas (Cathy Nonas), en representant for American Dietological Association (den amerikanske dietetiske foreningen) og en tilhenger av BMI-metoden, argumenterer: Ved å bruke et centimeterbånd, mottar vi ikke data enten av alder, ingen vekst, heller ikke til og med graden av fedme av pasienten. I tillegg mener Katie at det er vanskeligere å måle sin egen midje enn å måle sin høyde og vekt.

Det nasjonale hjertet, lyset og blodinstituttet (USA) (det nasjonale hjertet, lungen og blodinstituttet) anbefales å bruke så mye data som mulig: og BMI, og midtvolumet, og prosentandelen fett i kroppen , og nivået på fysisk aktivitet, og andre som kan bidra til å utarbeide det mest komplette bildet av menneskers helse.

Slik bruker du resultatene av beregningene?

Til å begynne med er det verdt å flytte til mer riktig ernæring og regelmessig trening. Hvis vekten slutter å vokse og sakte begynner å avta, kan du vurdere det første trinnet veldig vellykket.

Og selv om jeg selvfølgelig virkelig vil nullstille så mye ekstra kilo som mulig, men vekttap minst 5-10 prosent kan radikalt endres og trykk, og blodkolesterol og blodsukker.

Katie Nonas tilbyr å lage fire trinn til en sunn livsstil:

Disse fire trinnene - begynnelsen av veien på vei til lang og sunt liv.