Hvis hodepine, hevelse, økt irritabilitet, samt følelsen av sult, overtar deg fra måned til måned, så har du PMS eller Premenstrual syndrom.
Innhold
PMS, Symptomer og grunner
Som regel oppstår PMS på grunn av økt konsentrasjon av kvinnelige kjønnshormoner.
Symptomer på PMS er også smerte i magen, spenningen, brystet av brystet. Legg merke til at PMS manifesteres og psykologisk. Kvinnen blir over natten irritabel, hun har blinker av sinne, spesielt om morgenen, enten på bakgrunn av glemsomhet.
Premenstruelt syndrom leverer å lide 80% av kvinner i fertil alder. I den totale kraften manifesteres symptomene på PMS i 25 år, men er spesielt uttrykt i perioden fra 30 til 40 år. Omtrent en tredjedel av kvinnene lider av noen av de nevnte symptomene på PMS, og to tredjedeler - nesten fra alle.
Årsaken til utviklingen av premenstruelt syndrom kan være et brudd på hormonbalanse, endringer i det sentrale nervesystemet.
Kanskje år med manifestasjoner av PMS er år med sterk spenning, når en kvinne bryter mellom ektemann og barn. Tilgjengelige følelsesmessige problemer kan forbedre premenstruelt syndrom.
Kjemper PMS
For å bekjempe PMS og forbedre komforten i staten som helhet, tillat deg en ekstra del å slappe av. Prøv kroppen søt, spis favorittretter (men ikke overdrive det), drikk beroligende urtete (te med kamille eller mynte), valerian tinkturer og farging.
Anbefales i løpet av denne perioden, ikke drikk kaffe, sterk te, karbonert drikke, skarpe eller saltede produkter. Koffein og tett kokt te vil ikke lykkes med deg, men tvert imot vil det bli fusk, og salt og akutt mat vil bare øke tørst. Som et resultat kan du drikke mye overflødig vann, som vil provosere hevelse. Legg til den tranebærjuice, tvert imot, er tilbøyelig til å redusere hevelse, oppblåsthet, som det er et effektivt naturlig vanndrivende middel.
Gulv, gjør pasta, brød, ris, fisk, selvfølgelig - frukt og grønnsaker, og også bedre unngå kjøtt og melk.
Utfør fysiske øvelser regelmessig, så vel som å utføre mottaket av komplekse stoffer som inneholder vitaminer og mineraler.
Hvis magen ikke gjør vondt uten å stoppe, prøv å ligge i et varmt bad, og i stedet for et skum, legg til avkok av urter til vannet (kamille eller mynte rolig berolige). Men du bør ikke gå til badstuen eller badet.
Smole søvn, så vel som gå i frisk luft, ventilere husene. Hvis PMS er uttrykt veldig mye, lar irritasjonen ikke deg gå et sekund, så dette kan være et signal om det nedsatte endokrine systemet. Det er best å konsultere en lege i dette tilfellet. Etter forsiktig inspeksjon, vil en spesialist (gynekolog, en endokrinolog, en nevropatolog, terapeut) utnevne deg behandling.
For å legge til rette for oppgaven, få dagboken til manifestasjonene til PMS. Best gjør det noen måneder før du søker på legen. Dagboken vil bedre vurdere alvoret, begynnelsen og varigheten av symptomene.
Legen foreskriver behandlingen, nøye studert kroppens generelle tilstand, graden av alvorlighetsgrad av symptomer, så vel som en kvinnealder. Spesialist kan registrere deg Malde, Diuretic, Sedativer.
Vi legger også til det, som det var, det var ikke vanskelig å fortsette ditt premenstrual syndrom, du bør ikke gi opp. I alle fall kan du forbedre din generelle tilstand med en positiv følelsesmessig holdning og evnen til å slappe av riktig. Før du bruker ulike metoder som tilbys for behandling av PMS-metoder, er det nødvendig å konsultere en lege. Spesialisten vil inspisere og analysere din fysiske tilstand, vil også gi deg den riktige behandlingen, ta vare på, og dermed ikke bare om nåtiden, men også på den påfølgende helsen til kroppen din.
Republikanske senter for mann og familieplanlegging reproduksjon. Telefon i Moskva (495) 942-51-54
