Under årlig ferie er vi vant til å slappe av i feriestedene, men mens vi hviler vår lever er en stor belastning. Hvordan slappe av i hele året og ikke overbelaste leveren Les i vår artikkel.
Innhold
August er tradisjonelt ansett som den mest favorittmåneden for helligdager i Russland, da de fleste russerne går på reise til feriesteder eller husholdningsplott for å slappe av og gjenopprette krefter for et helt år framover. Raskt erobrer sin posisjon i planene til våre landsmenn og hvile i september. Men avslappende på ferier, få mennesker tenker på det faktum at kroppen er utsatt for et stort antall belastninger, hvorav de fleste tar på seg leveren.
Lever — Veldig subtile mekanisme, som er følsom for endringer i vår fysiske og mentale tilstand. Det er i det at de viktigste funksjonene til ulike systemer i kroppen er wooping. Samtidig er det en veldig beskjeden assistent, og «stille» Selv når det er skadet, tenker få folk om tilstanden til helsen hennes. Imidlertid er statistikk skuffende, og det sier at det er praktisk talt problemene med leveren i nesten alle tredje innbygger i Russlanden.
I sommermånedene er risikoen som vår leveren gjennomgår, øker. Imidlertid er ikke bare gastronomisk og alkoholoverskudd i ferien farlig for dette organet.
Problemet for leveren kan også bli til ønsket om å få en bronsebrun, fordi den vanlige overflødige solbelastningen skader skallet og strukturen til cellene. Om sommeren øker antall negative miljø- og naturfaktorer: Den smeltede luftrøyk fra skogsbranner øker i luften innholdet av tungmetallpartikler og hydrokarbon, som kraftig laster av avgiftningsfunksjonen til leveren. Problemet er og hyppig bruk av repellents, som penetrerer gjennom porene i huden, kan forårsake forgiftning som leveren skal beskytte oss igjen.
Ingen forsikret seg mot slike risikoer, så et svært viktig problem i sommermånedene er spørsmålet om å opprettholde vår «stille» Forsvarer. For dette er det først og fremst nødvendig å gi det et komplett spektrum av vitaminer og stoffer som er nødvendige for å opprettholde stabiliteten til den cellulære strukturen. De fleste av disse vitaminene kan fås fra sesongens grønnsaker, frukt og bær — Det er bare verdt mer oppmerksomt på kostholdet ditt og ikke å være lat til å inkludere visse produkter i den.
En av de viktigste vitaminene for leveren av leveren er vitamin C eller askorbinsyre. Hans ulempe senker frekvensen av lekkasje av alle prosesser i kroppen, og gjør også leverceller mer sårbare. For å levere leveren med et nødvendig nivå av vitamin C, er det nødvendig å bruke svart currant, rosehip, jordbær, bulgarsk pepper, samt alle typer citrus kiwi, sitroner og appelsiner. Det må huskes at de lengre grønnsaker og frukter er lagret, desto sterkere er vitamin C ødelagt. Derfor er det bedre å bruke de sommergaver som faller til oss på bordet direkte fra sengen, de inneholder maksimalt antall ascorbic.
Veldig viktig «lever» Vitamin er vitamin E. Den støtter integriteten og stabiliteten til leverceller, som bidrar til oppdateringen og derved gir den kjente leverenes evne til å regenerere. Det rikeste vitaminet som bærer som havet buckthorn, svart rowan, bjørnebær. Av disse, gode kompottene, juice og frukter.
Trenger leveren også vitamin A. Det kan syntetiseres i kroppen fra beta-karoten, som er forgjengeren — Provitamin. Beta-karoten inneholder i gulrøtter, tomater, spinat, brokkoli, gresskar, grapefrukt, stikkelsbær, så vel som i mange andre frukter og grønnsaker.
Imidlertid, i tillegg til vitaminer, trenger vår lever en slik uunnværlig komponenter av mat som essensielle fosfolipider som er nødvendige for å opprettholde sitt levebrød (dermed ordet «viktig» — den mest nødvendige). Disse viktige komponentene er inneholdt i fettfisk, nøtter, frø, belgfrukter og sot, vegetabilsk urefinert olje, naturlige meieriprodukter og eggeplommer. Alle disse produktene inneholder enkelt fett — triglyserider, og har derfor svært høy kalori. Om sommeren, med en økning i omgivelsestemperatur, blir metabolske prosesser som oppstår i kroppen akselerert, og behovet for kaloriemat reduseres. Derfor er det stor risiko for at kroppen ikke vil få tilstrekkelig mengde sunne fettsyrer.
«Den langsiktige mangelen på fettløselige vitaminer og essensielle fosfolipider i cellemembraner skader leverceller, som kan føre til fettsykdom av ikke-alkohol — Kommentarer til situasjonen Evgeny Ivanovich SAS, professor, d. M. N., Gastroenterolog av militærmedisinsk akademi,. St. Petersburg. — Hvis en person av en eller annen grunn søker å begrense det kaloriinnholdet i kostholdet, kan produktene med høyt fettinnhold kompenseres av hepatoprotektorer basert på essensielle fosfolipider renset fra ekstra fettkalorier, for eksempel Essential Forte N. Hepatoprotectors forbedrer leverens beskyttelses- og transportfunksjon, hjelper cellene til å motstå skadelige effekter. Som et resultat, takler hepatiske celler med betennelse raskere, giftstoffer er bedre nøytralisert».
Således, for å få sommerferie, er det derfor ikke begynnelsen på en rekke helseproblemer, men tvert imot tillot det mest gjenopprettede styrken og ytelsen til å være spesielt oppmerksom på leveren vår. Dette vil hjelpe henne ikke bare å overleve sommeren, men styrker det og gjør denne perioden gunstig for hele kroppen.
enWolfgang Herro, Hubert E. Blum av leversykdom og biliær system. Moskva «Med Press Inform» 2009. — s. 199
