Er det noe som hjelper deg med å våkne om morgenen og hate alarmklokke samtidig hele livet? Vi kjenner ti hemmeligheter, hvordan å lære å stå opp med glede og smil, og klar til å dele dem.
Innhold
Snart om morgenen på en lang vinter — Det største marerittet er bare en dag. Utenfor vinduet er tykt mørke og kaldt. Alarm — Den verste fienden, skrudd inn i en søt søvn av motsatt lyd. Kom deg ut av et varmt teppe og rive av hodet fra puten — Dystert mareritt. Og disse rutinene — Frokost, når jeg fortsatt ikke vil, ingen andre våte prosedyrer når du drømmer om en tørr seng, kjole, kammet, kryper under snøen og presset i transport...
Hvordan å våkne om morgenen er lett og glad?
Det ville være fint å våkne opp med forventning om gleden, føle seg i hele kroppen den tapende prikking av energi og være munter og mer aktiv på jobben! Det er ikke noe lettere! Velg: I sortimentet av ideer, hvor lett det er å våkne opp selv i den mest uegnet tid.
Tips 1: munter vekkerklokke
Kjøp deg selv (eller be deg om å gi) vekkerklokke som vil hjelpe deg med å våkne opp. Det kan være en runaway vekkerklokke, vekkerklokke i form av et morsomt dyr eller en liten mann, vekkerklokke med en projektor med malerier på taket eller alarmspilleren, slik at du kan våkne opp for favorittmusikken din.
Tips 2: Planlagte gleder
Husk hvor raskt du kjørte i barndommen, og visste at dagen forbereder deg for deg overraskelser og fornøyelser. Hvordan å våkne om morgenen er lett å se et nysgjerrig barn? Planlegg noe fint for dagen! Du kan henge før sengeminnen: «Romantisk middag», «Shopping», «Film», «Gjester». Bevisstheten til den kommende glede vil konfigurere deg på en positiv måte og vil bidra til å komme seg ut av sengen og drøm om en hyggelig.
Tips 3: festlig frokost
Hvis du ikke vil spise om morgenen, må du tvinge deg selv. Og dette kan bare gjøres hvis frokost er veldig, veldig velsmakende. La deg om morgenen de mest elskede godbitene. Selv om du er på en diett, håndfull informasjonskapsler, vil et par krus av sjekkeste pølser eller til og med et stykke kake ikke gjøre deg tykkere. Men forventningen om den deilige frokosten vil tillate å kaste et teppe.
Tips 4: Lading for de mest lat
Oppmerksomhet: Pottagushi! Hørselsvekkerklokke, begynn å klemme. Tenk deg selv en katt, som strekker seg søte poter søte, mage og tilbake, når du går hjemmelaget for å jakte. Trekk hele kroppen, rulle, legg ned føttene på veggen — alt for å starte en raskere blodstrøm. Og la hjernen våkne senere, med en kopp kaffe og magisk musikk.
Tips 5: Laski
Sex om morgenen — Det er for aktive Larks eller for en fridag. Men kysset og mild berøring av din kjære kan gjøre et ekte mirakel. Forresten, det er ikke nødvendig å spørre ektefellen om det. Du kan ta initiativet i hendene og starte dagen med uskyldig kjærtegn. Nervøse endinger vil bidra til å våkne opp hele kroppen.
Tips 6: Wake-up
Dra nytte av populær Internett-tjeneste «Budist». Gi glede til andre, selv om ukjente mennesker, — Stor glede. Våkn opp fra anropet til en person fra en annen by eller til og med landet og hør ønsket om lykke og god om morgenen — Ansvaret for fantastisk stemning til kvelden.
Tips 7: Biorhythms
I æraen av smarttelefoner har alle muligheten til å utforske biiorhyttene og justere oppvåkningen under fasen av overflatesøvn. Våkn opp når vekkerklokken ikke kan fjerne deg fra døde dybder, ekstremt vanskelig. Og hvis du åpner øynene og starter dagen i riktig øyeblikk, vil du føle deg synd fra første minutt av våkenhet, beklager tautologi, muntert.
Tips 8: Lys
Lette vekkerklokke, lyse dagslyslamper, nattlys med samme dagslyslampe (selv om det ville være mer korrekt å ringe ham en matinee), kranser med lanterner — alt går ned. I den mørke sesongen og serness, når solen ikke er nok, må du etterligne solen hjemme. Hvis du umiddelbart slår på det sterke lyset etter å ha våknet, vil kroppen din og hjernen være lettere å våkne opp og starte energisk.
Tips 9: Kveldsritualer
Selvfølgelig er det alltid best å gå til samme tid, og at drømmen utgjorde minst syv åtte timer. Men selv om du ikke har streng regime, kom opp med ritualer for å hjelpe deg med å våkne opp. For eksempel, spis de siste tre timene før søvn — Så neste morgen våkner du med en følelse av sult, og det blir lettere for deg å stå opp.
Tips 10: Favoritt sak
Og til slutt den mest ambisiøse ideen. Gjør det lettere å komme seg til noen som gjør det! Du er helt glemme spørsmålet «Hvor lett å våkne opp?», Hvis du har et skrekkøye fra arbeidsplaner for en dag. Start hver dag for å gi tiden du liker mest. Du vil ikke merke hvordan i et vakkert øyeblikk vil begynne å tjene en levende med gleden av hobbyen. Og våkne deg vil være lykkelig!
