Hvordan lage en organisme for sult? Hva å gjøre i sult? Hvordan gjenopprette kroppen etter sult? Svar på disse spørsmålene du finner i artikkelen.
Innhold
Sykluser av slik sult tilbringer optimalt 1 gang i 3 måneder.
Hvordan forberede seg på sult
Det er veldig viktig å bestemme nøyaktig hvordan du skal miste vekt Beste dietter, varigheten av Fasting-kurset. For eksempel, hvis kurset var planlagt i 6 dager, og på slutten av sultementperioden, stor velvære «antyder» Legg til et par dager, det er verdt en fristelspause, fordi i motsatt kropp vil svare på helsebrudd.
Det anbefales ikke å gå inn i Fasting «gjennom kraft». Prøv å komme ned til sult, forberede deg til en solid løsning oppstår. Prøv å endre tidsplanen for arbeidet ditt slik at de første 1-2 dagene i sultementperioden var i stand til å slappe av aktivt.
2 uker før faste må du helt utelukke sukker fra kostholdet ditt i noen form, og i to dager før fasting, gå til en diett med et stort innhold av plantekomponenter og redusere den totale mengden mat som forbrukes. På kvelden, til middag, for å rense tarmen, ta 25-30 gram magnesia oppløst i et glass varmt vann. Fra dette punktet er matinntaket helt stoppet.
Sult
Fra begynnelsen av faste om morgenen er det nødvendig å lage en rensende enema (1,0 - 1,5 liter varmt vann, tonet av mangarte syre kalium til blek rosa farge). Deretter er det nødvendig å ligge ned og tette over siden på siden flere ganger, litt strøk magen med urviseren, og deretter beveger seg fra pubicen til navlen for å massere tverrfrasken. Etter at enemaet viser utførelsen av vanlige respiratoriske og gymnastikkøvelser. Følg deretter generelle generelle prosedyrer (rengjør tennene, dusjen).
Daglig må du drikke minst 1,0-1,5 liter av ethvert mineralvann. Hvis du røyker, prøv på sult for å redusere antall sigaretter røkt minst to ganger. Om sommeren anbefales det å unngå overoppheting, ikke solbat. Om vinteren - ikke å oversette, hjertelig dressing på ettermiddagen og godt å skjule om natten. Som et resultat, i 5-7 dager med aktiv sult (t.E. Du fortsetter å engasjere seg i vanlige aktiviteter, men kanskje i en lett rytme) mister du minst 4-5 kg.
Ved slutten av sultet er det endringer i oppfatningen av den omkringliggende verden. Karakteristiske tegn: Økt klarhet, mer skarp oppfatning av farge nyanser, revurdering av grader av betydning av behov og krav. Øynene skaffer karakteristisk «Sulten skinne», bli veldig uttrykksfulle. Forbedrer hudtilstanden, spesielt på ansiktet. Ofte i løpet av denne perioden begynner å vekke «Kroppsminne» - Minner om sunn barn og ungdommelig alder, og en skarp tidevann av psykiske og fysiske krefter opplever, ingeniørvirksomhet og optimisme øker.
Etter fasting
Oppgaven med denne perioden er gjenopprettelsen av normal intestinal peristaltall, hemmet som følge av sult. På den første dagen anbefales vegetabilske bjelker (potet, kål, courgette) eller kornbjelker (helst havre) uten salt med en hastighet på 1,5 liter per dag, jevnt til frokost, lunsj og middag. På den andre og tredje dagen, mat med overveiende bruk av vegetabilsk meieriprodukter, omtrent halvparten av den vanlige delen. Salt, proteinprodukter - kjøtt, egg, sopp, belgfrukter - ekskludert. På den fjerde og femte dagen, også halvparten av den vanlige delen, kan du slå på brød. Fra den sjette dagen er kraften vanlig.
/ Span>.
