Hvordan ikke å se problemet med skap? Hva å gjøre hvis et barn har tegn på skapet? Hvilke øvelser kan gjøres med et barn hvis han har en nærmere? Svar på disse spørsmålene du finner i artikkelen.
Innhold
Men det er et seriøst arbeid, og først og fremst for foreldrene. Du må lage et mirakel, bare ditt oppriktige ønske og utholdenhet vil kunne hjelpe barnet ditt. Gjør deg klar for hva du skal gjøre med barnet er ikke en måned. Alder om hvilken jeg skriver (fra 7 til 15 år) har en rekke fordeler. På dette tidspunktet er barn allerede bevisst personlighet, i stand til å tenke og grunnen, forstå at det er nødvendig å takle lukning, først og fremst, de selv. Hovedproblemet er den allerede etablerte vanen med å sette beina feil. Med denne vanen vil vi kjempe.
Hvordan ikke å se problemet
Den enkleste måten å se på sporene som forlater barnet ditt på en grunne snø. I et barn som ikke lider i trenchability, vil sporene være parallelle med hverandre, bare litt skilt mysterier.
Merk at om morgenen ditt halvt barn «Sover» på badet, som det står når det renser tennene. På dette tidspunktet er det helt avslappet og følger ikke seg selv.
Se forsiktig på ham i spillet når det er lidenskapelig og naturlig. For eksempel, under spillet flyktet han, og deretter stoppet skarpt. Hvordan stå på bena hans? Hva du trenger å vite?
- Hvis et barn når du går «Zagrebet» fot (en av stoppet er vendt mot en annen fot), eller det er verdt som en avsluttende bamse, er ikke bare et ankelproblem. Problemet kan væreLyd i cervical ryggraden (skoliose) og til og med i svekkelse av synet.
- Rygg og ledd - Dette er hengsler drevet av muskler. Som regel, i nærvær av nedleggelser, utvikler musklene feil, asymmetrisk, ujevn. Noen muskler er overveldet og klemmet, de må være avslappet (forresten, som et resultat, kan det være mange problemer: hodepine, dårlig søvn og t.NS.), og dårlig utviklede muskler må være full, strekke, få det til å fungere riktig. I 7-15 år fortsetter kroppen å vokse, beinene og leddene dannes, og deformasjonen og krumningen oppstår der det ikke er muskelmotstand eller de reduseres ujevnt.
- Kosolapi barn ofte når du går, ikke bare feilaktig sette en fot, men de gjør feil løfteben fra hoften. Som et resultat av kneet «Ser på» på innsiden, og det virker som når du går på bena «iKey».
Husk at lukking, flatfoot, skoliose er alle koblingene til en kjede.
Hvis et barn har tegn på skapet...
- Diskuter problemet i en familie sirkel. Prøv å komme med et spill som vil hjelpe barnet til å være oppmerksom på opptakene.
- Snakk med barnet, forklar og vis hans feil. Det er ønskelig at denne mannen gjør, som barnet respekterer, lytter til hvis mening.
- Prøv nå å føle problemet. Prøv å gå som barnet ditt, føl deg følelsen av at han opplever når han går.
Bestem musklene som gjør barnet nærmere. For å gjøre dette må du ligge på magen slik at beina er utenfor sengen til midten av beinet. Gjør bevegelsene til mannens ben fra riktig benoppgave til feil. I stillingen som ligger hele kroppen din er avslappet, endrer fotens posisjon, degFøler hvilke muskler som fungerer spesielt sterkt. Disse musklene du bør finne et barn og begynne å slappe av dem. Fra min praksis kan jeg si at oftest er denne ryggmuskulaturen i lumbalavdelingen. I de uutdannede barna er problemmuskulaturene spesielt spente, og du fester dem lett.
- Og viktigst - konsulter med ortopedisk lege. Kosomility kan være medfødt eller ervervet. En massasje terapeut kan takle medfødte skap, og det er nødvendig å håndtere oppkjøpte skap, ved hjelp av en massasjeterapeut, trener, psykolog. Men hoved i denne kampen vil du forbli, foreldre.
Anta at barnet har en myopi, på grunn av dette, ser han ut til en rekke ubevisste vaner. Ser på barnet trekker nakken fremover. Prøv nå å bli jevnt, rette ryggen og gjenta handlingene til en myruk mann, nemlig: trekk nakken litt fremover. Med en vanlig rack, vil du begynne å miste balanse og fall. Og for ikke å miste balansen, vil du bli tvunget til å endre benets posisjon - slå tankene på foten inni. Dette er et klassisk rack av en lukkemann.
Det samme gjelder skoliose og andre krumninger. Poenget er ikke at barnet ikke vil sette benet sitt riktig, jevnt, holder ryggen, - han kan bare ikke gjøre det. Tross alt, på grunn av flere grunner, er hans muskler allerede utviklet slik at de ikke gir ham muligheten til å sitte, stå og gå annerledes.
Selv om barnet med din hjelp eller selvstendig holder føttene og korrigerer sin posisjon, er dette ikke nok. Så snart han distraherer, tenker, vil hans muskulære minne umiddelbart ødelegge all din innsats. Men dette betyr ikke at du mistet, på ingen måte. Trenger et veldig sterkt motiv, stimulus. Cure et lukkebarn - hvordan å vinne en kamp med en ulik motstander og vinne vakkert, slyldig. La oss begynne å syk! Lure vaner og sammen trene nye, og musklene i rettet og spis.
Barnet må bli med i lidenskapsprosessen. Han må forstå at han i utgangspunktet må være sunn og vakker, og for dette må han følge seg for sin gang. Jeg tilbyr barnet et spill for oppmerksomhet, for eksempel, så snart han ser en rød bil, ser den straks til føttene sine. Hvis det i dette øyeblikket går eller er feil, må posisjonen til bena endres til høyre. Og du blir til dette spillet. Barnet vil vite at du også følger bilene, og derfor, og for beina hans, disipliner det det.
Du forklarer barnet at du vil hjelpe ham med å følge riktig øvelse. Så snart barnet tillater en feil, klapper du i hendene, og det skal for eksempel sprøyte fem ganger. Men hvis han selv la merke til en feil og slapped, avbrytes push-ups. På en slik enkel måte kan du spenne et barn og chakli, squat, si ordet «pannekake»...
Resepsjonen er veldig effektiv, bare ikke la slakken. Et røverkjøp er et røverkjøp. Forklar barnet at presset ikke er en straff, men flere øvelser som vil hjelpe ham til å bli sterkere, men utfører sitt barn bare for uoppmerksomhet.
Øvelser for nedleggelse
Vel, hvis du har mulighet til å engasjere seg i treningsstudioet, men dette er ikke en forutsetning. Du kan gjøre på gaten, i skogen, i landet og selvfølgelig hjemme. Du må utvikle øvelser, systematisere dem og gradvis øke belastningen. Du kan snakke med en fysisk utdanningslærer på skolen, og han vil fortelle noen øvelser for barnet.
Når du forstår hva du trenger å gjøre, og avklart dette til barnet, begynner du å gjøre øvelser med ham. På den andre okkupasjonen, ta videokameraet og fjern de vanskelige bevegelsene til barnet ditt.
Etter 5-7 klasser vil du motta de første resultatene. Vis ditt barns videoopptak. Vanligvis er barn som deres suksesser, de er stolte av seg selv og med stor iCeal Seek. Men ikke del, du bare i begynnelsen. Ikke glem å rose og stimulere et barn.
Så du begynte å engasjere seg. Det er ønskelig at barnet er mest fokusert på det han gjør. Først vil jeg prøve noen flere sirkler, det vil varme opp musklene, og viktigst - vil hjelpe deg med å se problemet igjen, spesielt på svinger. Fra denne dagen vil barnet ditt ikke lenger løpe, hvordan det er behagelig. Nå vil han lære å løpe og gå på en ny måte.
Når kjøringen ikke trenger hastighet, er det viktigste å rette bena. I den neste leksjonen går du inn i systemet «Tilleggsøvelser» For uoppmerksomhet og feil leggings (husk de som er valgt og push ups). For de første ukene må du nøye se hva barnet gjør, gni håndflaten mot beredskap til å klappe dem.
Når du legger merke til at feilene er blitt mindre, tilbyr barnet følgende trening: Løft hendene til brystet, klem knytningene og ta knyttneve under løpene. Til å begynne med kan knyttnevnte bare vridd i en retning, for eksempel på oss selv, og etter flere treningskurs er kompliserte og alternative - 10 ganger i en retning, 10 ganger til en annen. Samtidig vil du se at alle tidligere suksesser oppnådd i kampen mot skap, har sunket i fly. Ikke problemer, flere klasser - og barnet ditt vil takle oppgaven satt foran ham - motviljen.
Løper, går rundt i hallen du fortynner med tanker. Stoppbenene skal være i klassen av Chaplin. I denne posisjonen skal bena brytes fra gulvet og i samme posisjon land. Vel, en slik tur for å klatre opp trappen, helst høyere og regelmessig. Legg til i vandringsøvelser «Gåsstrinn», Hopper ut av stillingen «Sitter squatting» etc. Eller gi barnet å forestille seg at han bærer en stor og tung vannmelon. Vannmelon er så tung og stor at barnet er tvunget til å gå det som kalles, «På semi-bøyd», Og til slutten av hallen trenger han å formidle vannmelon til raskt, men ikke løpe.
Inkludere øvelsen på rotasjonen av foten av sengen i noen alternativer. Utmerket korrigerende holdning - «Sitter mellom hæler». Barnet er på knærne, føttene er skilt for sokker fra hverandre. Det er nødvendig å sakte falle og sette seg ned mellom hæler.
Det er nødvendig å inkludere strekkøvelser, samt statiske øvelser, for eksempel, for eksempel «Rytter stand»: Benene legger litt mer enn på bredden på skuldrene, og med en jevn, rett bak barnet går tilbake til halv sidet stilling, kan hendene strekkes fremover, og føttene skal være parallelle med hverandre. Varigheten av øvelsen: 15 sekunder - Zamiyat i rytterens holdning, 5 sekunder - hvile. Vi gjentar fem ganger. Enhver av dine bekjente engasjert i Karate eller andre kampsport vil vise deg denne øvelsen og strekkøvelsene.
Det vil ikke være overflødig å slå på øvelsene for å trekke ryggraden, og dermed lossing av ryggen. Stå, hæler sammen, sokker fra hverandre, tilbake rett. Hendene lavere, knuse fingrene og vri børstene slik at palmer ser ned. Ikke klem fingrene dine, løft hendene opp. Forestill deg nå at du er en plante som søker Solen, og litt svingende, uten å ta av hælene, begynne å strekke seg opp. Gjennom hvor mye det er mulig. Deretter begynner sakte å rive hælene fra gulvet og trekke videre. Når grensen, veksler hælene vekselvis, mens hendene fortsetter å strekke seg opp. Alt dette gjøres rolig, sakte. Prøv deg selv og slå på denne øvelsen i klassene dine med et barn.
Jeg vil avsløre bedriftens hemmelighet. Baby sykkelramme knytt en plastflaske slik at den er på knærnivået. Så når pedalene tar pedalene, vil flasken forstyrre den. Enkel og effektiv.
Vær oppmerksom på skoene der barnet går, det er nettopp det tvinger hennes ben feil.
Hvis du har muligheten, bli involvert i et barn med et skateboard eller snowboard. Disse idrettene vil ikke gi en sjanse for nedleggelse.
Så, du har oppnådd suksess. Ta nå barnet til sportsseksjonen eller dansekretsen. Ethvert resultat må konsolideres.
Min formel av løsninger er: Du la merke til problemet, konsultert med en lege, trener, en massasje terapeut, begynte å produsere nye vaner, avslappet de spente musklene og lastet muskler-antagonister, tvunget et barn til å tro at han gjorde alt perfekt. Nå har du åpnet Chad veien til sport og sunt liv.
La barna dine alltid være sunne, vakre, sterke!
