Fordelen som nå er det en betydelig mengde medikamenter som er i stand til å redusere blodkolesterolet. Dessverre er prisen for høy for mange, dessuten er kvaliteten på stoffet tvilsomt, fordi de nye dagene ikke har bestått testene. Det er derfor det er nå bare ett legemiddel nummer ett over hele verden, som kan redusere kolesterolnivået - dette er et spesielt medisinsk diett. Det er mat som kan redusere kolesterol med mer enn 10%.
Hvorfor trenger ikke anticholesterin diett?
Hva «dårlig» Kolesterol? Betydelig mengde LDL (lavdensitet lipoproteiner) fører til aterosklerotiske brudd i kroppen. Det er derfor lipoproteindata er det betingede navnet «Dårlig». I tillegg er lipoproteiner i lavmolekylvekt praktisk talt ikke oppløst, og er derfor tilbøyelige til å falle ut i sedimentet av et antall kolesterolkrystaller, som deretter fører til dannelsen av såkalte aterosklerotiske plaketter - inne i karene, som ikke bare øker hjerteinfarkt, men også slag, så vel som ulike alvorlige kardiovaskulære sykdommer.
Ideelt nivå «Fattige» Kolesterolet skal være lavere enn 100 mg / dl. Men denne figuren i den moderne verden er så sjelden oppstått at leger ofte ikke anser økningen i denne normen for flere dusin enheter av alvorlig. I tilfelle at nivået av lipoproteiner i lavmolekylvekt når 160 mg / dl, anbefaler legene sterkt tiltak for å ta tiltak og sitte på en antiolsterin diett - for å redusere indikatoren minst opptil 130 mg / dl. Men hvis nivået på utgravninger - stiger til 190 mg / dl, bruker legene presserende legemiddelbehandling.
Forresten, eksperter oppmerksom på at det meste overvektige mennesker lider av et slikt problem som «dårlig» Kolesterol. Så en diett, som er spesielt utformet for å redusere nivået av lavmolekylære lipoproteiner til normen, klarer perfekt med problemet med overflødig vekt. Det var tilfeller at selv de menneskene som ikke kunne gå ned i vekt i lang tid ved hjelp av ulike dietter, var det takket være antikolesterol diett som ble tilbakestilt fra 5 til 12 ekstra kilo i bare en måned.
Hva forbedrer det «dårlig» Kolesterol
Denne dietten er basert på hovedregelen - det er nødvendig å redusere bruken av animalsk fett. Dette er den viktigste faktoren som er gunstig for en reduksjon i blodet «Fattige» Kolesterol. Men det er nødvendig å nærme seg problemet. Blant annet, «kosthold» Gir også tilgjengeligheten av sport i menneskeliv, nektelse å spise alkoholholdige drikker og, selvfølgelig, røyking. På grunn av det faktum at i livet vil det virke, kan kolesterol reduseres med minst 10%!
De viktigste prinsippene for ernæring for de som ønsker å rense blodet:
- Spis bare magert og fettfattig kjøtt - alt fett som er tilstede, før du lager du må fjerne.
- Nekte å spise kjøtt halvfabrikata.
- Abandon pølser, pølser, Bali hunder og andre kokte røkt kjøttprodukter.
- Forlater kremet olje - erstatt den med grønnsak.
- Bruk så mange produkter som mulig, som er kjent for det faktum at «Forsikre» Gi kolesterol er belgfrukter (bønner, så vel som erter og linser).
- Velg bær og frukt som danner gelé på termisk behandling.
- Lene mer på kornblandinger.
- Hvis det er meieriprodukter, så bare grader.
- Bruk bare fettfattig ost (ikke mer enn 30% fett).
- Spis ikke mer enn to eller tre kokte (!) Egg per uke. Abandon eggerøre.
- Bruk bare de produktene der det ikke er kremaktig og kokosnøttolje.
- Bruk så mye fisk og fiskeretter som mulig.
Hva skal skrive inn dietten og hva som ikke burde være der
Produkter Anbefalt for bruk med anticholesterin diett: Ayran, kornbrød, brokkoli, fettfattig ost, struts kjøtt, gulrøtter, blomkål, tomater, bønner, grønn te, poteter, epler, jordbær, aprikoser, kiwi, brun ris, cikoria, yoghurt , olivenolje, rødvin, kefir, rødbeter, spinat, gresskar, grønne erter, salat, kucus, currants, druer, vannmelon, fersken, appelsiner, olje (kun oliven), supper (både grønnsak og frukt), juice (som grønnsak og frukt).
Produkter som er tillatt med anticholesterist diett: solsikkeolje, fettfattig kjøtt, sukker, bitter sjokolade, mel mat, soya desserter, sjømat, nøtter, gelé, fettfattig meieriprodusser, pasta (men bare uten egg).
Produkter som er strengt forbudt i antiholesterol diett: eggeplomme, helmelk, bacon, halvfabrikata, søtsaker, søt sykdom, majones, alkohol, fettost, margarin, fett kjøtt, fett, pommes frites, pasta med egg, ferskvannsfisk , gås og uTyatin.
Omtrentlig meny for dagen med antiholesterol diett
Frokost:
- 140 g bakte omelett, fylt med kjøtt;
- 90 g bokhvete;
- 180 ml te (+ skummet melk).
Lunsj:
- 250 g sjølål (salat).
Middag:
- 500 g suppe (Pearl + grønnsaker, alt utelukkende på vegetabilsk olje);
- 120 g - koteletter på et par og vegetabilsk side parabolen;
- 100 g epler.
Ettermiddagsperson:
- 200 ml rosehip (infundert avkok);
- 50 g - soyabønne bun.
Middag:
- 85 g fisk bakt i folie;
- 180 g plov (frukt);
- 180 ml te (+ skummet melk).
Før sengetid:
- 200 ml kefir (skummet).
I løpet av dagen kan du spise 150 g brød (kuttet), 150 g brød (hvete), 35 g sukker.
Juice diett ply «Dårlig» Kolesterol
En annen metode anbefaler nettstedet vårt som vil tillate å normalisere en fettutveksling - dette er en spesiell juice diett. Det er verdt å merke seg at saftene må være friske - bare dette kan legges i orden og figur og kolesterol.
Dag nummer 1. Drikk gulrotjuice (130 ml) og sellerijuice (fra rot) (75 ml).
Dag nummer 2. Drikk gulrotjuice (100 ml), bete juice (70 ml) og agurkjuice (75 ml).
Dag nummer 3. Drikk gulrotjuice (130 ml), sellerijuice (fra rot) (70 ml) og juice fra epler (70 ml).
Dagnummer 4. Drikk gulrotjuice (130 ml) og kåljuice (50 ml).
Dag nummer 5. Drikk gulrotjuice (130 ml) og grapefruktjuice (130 ml).
Alle juice bør bare være friske og lagret ikke mer enn 30 minutter før bruk. Det er tilrådelig å drikke mellom måltider. Sendequence «Gulvmeny» kan endres vilkårlig - dag nummer 1 Bytt ut på dagtid nummer 4 og omvendt.
