Dette spørsmålet er før eller senere er hver røyker definert. Spesielt relevant for de som bestemte seg for å avslutte den skadelige vanen og ønsker å rense kroppen sin. Selv om du tar vare på helsen din, er det aldri sent, du trenger bare å vite hvordan du gjør det.
Du har ikke sett hvordan lysrøykere ser ut som i sammenheng? Sørg for å være nysgjerrig. Jeg tror etter å ha sett denne informasjonen, vil mange få sterk motivasjon og kaste røyking. Men selv om du ikke helt kunne forlate den dårlige vanen, er det mulig å rengjøre lungene og du trenger! Det er ingen hemmelighet at mens røyking, inhalerer vi giftig røyk og harpiks som bosetter seg i lungene. Gradvis er de fylt med slim, liten bronki rengjort. En kortpustethet vises, en ubehagelig lukt av munnen, en røyker ofte syk bronkitt. Faktisk er kroppen selv i stand til selvrensende, men hvis ønskelig, kan hver av oss øke hastigheten på denne prosessen.
Avgiftning
Det er flere enkle måter å fjerne toksiner fra lungene og hele organismen. Dette er bruken av spesielle preparater - sorbenter. Du kan bruke en enkel folkemessig oppskrift - om morgenen drikker et glass varm melk med en dessertkule av kremolje. Det er bekreftet at denne drinken lanserer mekanismen for å rense lungene - om noen dager starter produktivet hoste Og med mocrytes, mørke plugg av slim avgang. En slik hoste kan ikke swirlet til noen legemidler - det blir raskere fra lys toksiner og slim. Med samme formål kan du ta et slikt stoff som gresset på Thermopsis - det bidrar også til rensing av lungene.
Hvis du ikke liker melk, drikk urtete med lordovy farge og lakrisrot. Det er ikke nødvendig å lage mat, du kan kjøpe Phyto-te apotek i poser med disse komponentene og drikke et glass om morgenen og om kvelden.
Hvis du har muligheten, oftere i den nålede skogen. I furu nåler inneholder phytoncides som gjør lufthelbredelse. Hvis rides i skogen er problematisk, arrangere husene furuskog. For å gjøre dette, kjøp enten apotek urter, eller essensielle oljer. Fine aromatiske oljer av enebær, furu eller urter Linden, lakris, furuskegler. Hvis du kjøpte aromatiske oljer, slipp et par dråper i en kasserolle med varmt vann, dekk håndkleet og sakte muntre munnen din (ikke nese!) i 10-15 minutter. Den samme innånding kan gjøres over den varme avkokingen av urter. Trenger det daglig innen to uker. Det er veldig viktig å sørge for at du ikke har Allergier på komponentene som brukes.
En fantastisk rensende effekt har et russisk bad. Det renser effektivt kroppen, bidrar til å forbedre immuniteten. Bruk en eik eller bjørk kost, og på varme steiner litt av nålet.
Helbredende pust og sport
Umiddelbart etter at du kastet røyking, må du sakte flytte til sport. Bare fysisk aktivitet vil tillate kroppen å gjenopprette raskere og bli sunnere. Du må begynne med rask tur, og bare noen få uker går jevnt til å kjøre, fitness eller gymnastikk. Det er under trening at lungeventilasjonen er gjenopprettet, er kroppen mettet med så nødvendig oksygen.
Det er også spesiell gymnastikk som passer for de som ikke har råd til å flytte aktivt. En av dem - respiratorisk gymnastikk av Strelnoye. I YouTube er en vakker video lagt ut, hvor legenes konto er en hel familie (inkludert barn, pensjonsfolk) gjør enkle pusteøvelser. Nesten umiddelbart vil du føle en lett svimmelhet, som indikerer metning av hjernen med oksygen. Etter 5-6 trening kommer utrolig vigor, som varer nesten hele dagen. Så prøv! Det er ikke vanskelig og ikke lenge - bare 7 minutter om dagen.
Det er flere pusteøvelser i Yoga, perfekt rensende lungene. Igjen, de er ikke vanskelige, det er viktig å overholde utførelsesteknikken. Det er forbudt å lage en slik gymnastikk hvis du har alvorlige synsproblemer, brokk eller hypertensjon. Hvis du er i løpet av henrettelsen, følte du svakhet, svimmelhet, vær sikker på å pause.
Så, den første øvelsen for rensing. Stå rett, ben på bredden på lårene. Løft rett hender gjennom sidene opp, sakte puste. Nå vipp torso fremover, utåndet og uttalte «Ha». Klemme litt bøyd knær med hender, trykk på magen til bena, som om du klemmer overflødig luft fra lungene. Ikke puste. Deretter renser torsoen som inhalerer. Vi gjentar tre ganger.
Følgende øvelser styrker og renser lungene, forbedrer blodstrømmen. Det anbefales ikke å utføre folk med et syk hjerte og Hypertensjon. Sitt på en stol eller kjønn. Pust ut gjennom nesen, sterkt belastet musklene i magen, som om du klemmer luften fra lungene. Slapp av magen din slik at luften i seg selv går inn i lungene. Gjenta pusten-exhalations 10 sekunder, gradvis øke treningstiden.
Spesiell mat
For den raske rensingen av kroppen fra «Konsekvenser» Røyking er viktig for å justere menyen. For eksempel, ananas perfekt rense lungene og berolige nervesystemet. Spis hver dag noen få epler. Magnesium og askorbinsyre inneholdt i dem har en gunstig effekt på kroppen. Diverse «Farget» Frukt og grønnsaker, takket være vitaminer og mikroelementer som finnes i dem, vil akselerere helbredelse og gjenopprette lungene. En kopp grønn te før sengetid vil bringe giftstoffer fra kroppen, akkumulert der for årene med røyking.
Det mest effektive produktet i rensing av lungene - hvitløk. Til tross for det ikke er for hyggelige aroma, inneholder den en spesiell substans som raskt løser slimet på lungene og stammer det fra kroppen.
Vårt nettsted anbefaler de som kastet røyking, ikke gi opp og lede en sunn livsstil. Røykere ønsker å finne styrke i deg selv og si sigaretter «Nei». Og sørg for å hjelpe kroppen din på alle måter.
