Nytte og skade kolesterol for mann
Overskuddskolesterol i kroppen truer med mange sykdommer, den farligste av dem - aterosklerose og patologien til kardiovaskulærsystemet. Men det er verdt å merke seg at kampen mot kolesterol ikke burde ha ender med en irriterende daglig prosedyre, fordi bare at kolesterol, som legger seg på fartøyets vegger, danner plakkene er farlig. Generelt bærer denne komponenten flere fordeler for kroppen enn skade - det er hovedkomponenten av arrvev og bygningsmaterialet i cellene. På grunn av overføring av kolesterol i blodet, er lipidutveksling brutt. Dette bruddet og provoserer utviklingen av mange farlige sykdommer - fra plaketter i fartøy til Hjerteinfarkt. Interessant, visse symptomer på forhøyet kolesterol i kroppen er ikke. Men fortsatt, i de fleste tilfeller et sett med subjektive tegn, som bare kan identifiseres av kliniske metoder:
- innsnevring av hjertets koronararier;
- kroniske smerter i lemmer;
- Utseendet på blodpropper i blodkar;
- Gule flekker på huden og andre.
Derfor er det ekstremt viktig å overvåke kolesterolinnhold, opprettholde nivået på et tillatt merke - 4-7 mol / l. Dette kan oppnås gjennom riktig ernæring, balansert fysisk anstrengelse og generelt, sunn livsstil. Hvis fortsatt kolesterol «hoppet», Prøv noen enkle måter å senke det på. Men før, eliminerer de mulige årsakene til å øke det i kroppen.
Årsaker til blodkolesterol
Det første som nettstedet vårt anbefales i kampen mot overskudd av kolesterol - diettmat. Det innebærer en reduksjon eller et komplett unntak fra kostholdet med høyt kolesterol. Det er verdt å merke seg at den daglige dosen av denne komponenten ikke bør overstige 300 milligram. Hvis du har kommet til en lege lege med et problem med forhøyet kolesterol i blodet, må det nødvendigvis utgjøre en tallerken der nivået på innholdet i denne komponenten i hovedproduktene er beskrevet. På den og fokus, planlegger en daglig diett. Også, ikke glem å inkludere lavkolesterolprodukter i kroppen. Blant dem:
- Frisk grønnsak og fruktjuicer (spesielt nyttig - gulrot, granat og grapefrukt);
- mineralvann;
- oliven, solsikke eller maisolje som kremsubstitutter;
- nøtter;
- avokado;
- kalvekjøtt;
- storfekjøtt;
- Fjærkre kjøtt (nødvendigvis uten hud);
- frokostblandinger;
- bokhvete;
- unrefined ris;
- et stort antall sitrus
- belgfrukter;
- kutt fra mais eller havre;
- skummet melk;
- Prostokvash;
- hytteost;
- laks og annen fettfisk;
- hvitløk og andre.
I tillegg er det nødvendig å forlate de dårlige vanene og minimere bruken av kaffe, spesielt naturlig, gi preferanse til en drink som filtreres.
Folkemetoder for å bekjempe sløsing av kolesterol
etnoscience Det har utviklet en stor liste over midler som reduserer blodkolesterolnivået. Vårt nettsted har identifisert toppen av de mest populære og effektive metodene og er villig til å dele dem med leserne dine.
Lime pulver. Guru av tradisjonell medisin anbefaler ofte å redusere kolesterolet i kroppen for å ta en teskje av kalkpulveret tre ganger om dagen. For å forberede det, tørk kalkfargen, slip den i en kaffekvern til dannelsen av mel. Bruk innen en måned med en pause i to uker. Etter å ha mottatt, skriv ned den store mengden kokt kjølt vann.
Ved hjelp av denne metoden for å senke kolesterolet, er det nødvendig å holde seg til dietten. I tillegg slår du på epler og dill i ditt daglige kosthold.
Propolis tinktur. Å rense fartøy fra «Emner» Kolesterol anbefales å bruke tinktur fra Propolis. Du må gjøre det to ganger om dagen for 5-7 dråper av en fire prosent tinktur i en halv time før måltider. Behandlingsforløpet er vanligvis tre måneder, så er det nødvendig med en pause.
Bønne grøt. Dette verktøyet har i dag enestående popularitet blant «kolesteroler». Det er kjent for effektivitet og rask effektivitet. For å lage grøt fra bønnene, må du helle den endelte en kopp belgfrukter om kvelden og forlate så morgen. Om morgenen erstattes vannet med frisk, legg til en klype brus, kok og spis i to mottakelser i like store mengder. Kursbehandling - Tre uker.
Linfrø. En effekt som er effektiv for å redusere kolesterolet i blodet, betraktes også som et sengetøy som kan kjøpes i apotek. Grind den i en kaffekvern og legg til mat i hver mottakelse.
Pulver fra løvetann. Det forbereder seg fra de tørkede røttene til denne planten. Røtter for å male inn i pulver og ta en teskje før hvert måltid. Materielle forbedringer er synlige etter et halvt år med vanlig mottakelse. Så med dette betyr at du må være tålmodig.
I alle fall er valget av en reduksjonsmetode for kolesterol i blodet - saken er rent individuell. Enda viktigere, med en slik diagnose, holder seg til riktig, sunn ernæring og regelmessig spiller sport.
