Slik beskytter du synet mot effekten av skjermen

Eventuelle enheter for visning av visuell informasjon er skadelige for menneskelige øyne. Send inn vårt moderne liv uten at en TV eller datamaskin nå ikke lenger er mulig. Det er bare en vei ut - for å beskytte øynene mot de skadelige faktorene som er opprettet av dataskjermen og TV-skjermen.

Slik beskytter du synet mot effekten av skjermen
I dag, kanskje, vet hver person at noen enheter for visning av visuell informasjon er skadelige for menneskelige øyne. Men hva sier ikke, men å sende inn vårt moderne liv uten en TV eller datamaskin, er det ikke lenger mulig. Det er bare en vei ut - for å beskytte øynene mot de skadelige faktorene som er opprettet av dataskjermen og TV-skjermen. Vårt nettsted vil forsøke å sette ut de grunnleggende prinsippene for beskyttelse mot innvirkningen på skjermen.

Slik beskytter du synet mot effekten av skjermen

Først, velg et valg til fordel for TFT-skjermen eller plasma-panelet, hvis du fortsatt bruker en konvensjonell CRT-skjerm eller en Kinescope-TV. Faktum er at vanlige skjermer og fjernsyn blinker hvert sekund. Det er enkelt å legge merke til når datamaskinen er slått på på TV, husk? Derfor er det bedre å bruke høyfrekvente skjermer (med en regenereringsfrekvens på minst 75 Hz og en kornstørrelse på ikke mer enn 0,28 mm) og plasma-paneler, de bærer en mye mindre øyebelastning.
For det andre, prøv å gjøre bildet så klart som mulig. Fordelen er nå på alle moderne TVer og skjermer Det er en spesiell definisjonsjusteringsfunksjon. For at TV-skjermen ikke er noen forstyrrelser, må du ikke angre dine egne penger og installere en ekstern antenne eller satellitt-plate av høy kvalitet eller satellittplate. Og med konstant og hyppig bruk av datamaskinen må du velge et skjermkort, ikke forvrenge det virkelige bildet. I tillegg må du være oppmerksom på skjermens VGA-kabel, det kan være en kilde til ekstra forstyrrelser.

De som bruker mye tid på datamaskinen, kan gi råd til å installere høyere lysstyrke for å se bilder og video og lavere for å jobbe med tekster. Men husk - personens øye oppfatter bare den midterste lysstyrken på skjermbildet, så det er fortsatt ubrukelig å sette for høyt eller lavt lysstyrke. Så regelen om å øke eller redusere lysstyrken bør brukes innenfor rimelige grenser og bare i forhold til den gjennomsnittlige lysstyrken på bildet. Blant annet anbefaler nettstedet vårt at skjermbildet er mer vanlig, det er støv- eller smusslaget som kan være en av grunnene til dårlig kvalitetsbilde.

Tredje, arbeider på datamaskinen om natten, sørg for å inkludere kunstig belysning, den beste luminescerende lampen, som er så nært som mulig til den naturlige dagtid. Dette gjelder spesielt hvis du er ganske mye og ofte jobber med tastaturet, siden med en liten lysende øyne må du stadig begrense for å se de nødvendige tegnene. Bruk kun lesbare fonter. Hvis du ikke er klar, må du ikke plage øynene dine, bare øke størrelsen på keget.

Tilstedeværelsen av ekstra belysning gjelder fullt ut for å se på TVen i mørket. Inkluder noen spredt lyskilde - lampe, scab, lampe. Men bare se at lyset ikke reflekterer på skjermen. Også for dette er det nødvendig å følge på ettermiddagen, i solfylt vær. Hvis solens stråler faller på skjermen, så snu vinduet med et gardin eller minst tulle.

Fjerde, velg den riktige avstanden til skjermen. Det skal være minst 45 cm, og øynene dine skal være omtrent på nivået på skjermen på skjermen. I tillegg skal skråningen på skjermen være slik at den nedre delen er nærmere deg enn toppen.

Se på TV anbefales i minst to eller tre meter fra skjermen. Jo nærmere du er plassert på skjermen, jo sterkere er øynene dine anstrengt for å fokusere det overførte bildet. Og vær sikker på å røyke TVen i sittestilling. I intet tilfelle ikke ligge på siden, på baksiden og t.NS. Ulike avstand og nivå av helling av øyet til skjermen forverres.

Femte, bruk spesielle beskyttelsesbriller med lette filterlinser. Men ikke tro på selgerne som sier at deres beskyttende briller passer for absolutt alle. Slike poeng er valgt av en oftalmologen individuelt i samsvar med de spesielle metodene i Helsedepartementet til den russiske føderasjonen, de kan ikke koste 200-300 rubler og være den samme. Tross alt, som du vet, er det bedre å ikke spare på helsen din.

Sjette, fra tid til annen må du distrahere din mening om utenlandske gjenstander i rommet, og hver time for å gjøre en liten pause, i fem til ti minutter. Faktum er at når vi ser på TV eller jobber på en datamaskin, blinker øynene våre seks ganger mindre enn under normale forhold. Det er fulle av tørking av hornhinnen i øyet, siden øynene er mye mindre pleide å bli vasket med tårevæske.

Derfor, under pause, anbefaler nettstedet vårt å lage et lite treningsstudio for øynene dine. Stå opp ved vinduet, se i avstanden, og konsentrere så raskt øye på nesen. Og bare ti ganger. Så raskt peel 20-30 sekunder. En annen øvelse er som følger: skarpt «Synes at» Se opp - venstre - ned - høyre. Gjenta også 10-15 ganger. Etter det, la oss bare slappe av, se på skyene, på horisonten. Lukk øynene dine, føl deg som øyemuskler og retina slappe av.

Vel, den siste. Begynn å ta vitamin A. Det er ansvarlig for følsomheten til øynene til det sterke lyset og skjære bildeskiftet. Kanskje du har hatt oppmerksomhet til: Når om vinteren går du ut på gaten - fra overflod av glitrende snø, begynner du å briste fra et sterkt kutt i øynene. Det andre symptomet - øyet av øyet fra den motgående vinden. Hvis du har disse tegnene Mangel på vitamin A I kroppen må du se på apoteket. Bare følg instruksjonene i instruksjonene, siden overskuddet av vitamin ikke fører til noe godt.

Det er det. Vi så på alle de store ukompliserte reglene som vil hjelpe deg med å holde synet ditt sunne og fullt.