Etterfylling av mangel på vitaminer A og E

Vår kropp trenger general Komplekse vitaminer og mineraler for daglig rett funksjon. Fraværet av et vitamin kan medføre alvorlige konsekvenser av svekkende immunitet mot utviklingen av alvorlige kroniske sykdommer. Spesielt akutt mangel på vitaminer er følt i den kalde årstiden. Når vi alle hevder lyse solstråler, forsvinner sommerfruktene og grønnsakene gradvis fra butikkene, og i stedet for turen i frisk luft vil du komme under et varmt teppe med en varm te sirkel. På en slik periode anbefaler leger mottak Vitamin Mineral Complex. Et slikt kompleks inkluderer nødvendigvis vitamin A og E. Hva er disse vitaminene, og hvordan deres mangel kan bli til menneskers helse?

Fordelene med vitamin A og E

Vitamin A er ansvarlig for normal metabolisme i kroppen. I tillegg til det riktige arbeidet i immunsystemet, som bidrar til forebygging av mange virale og smittsomme sykdommer. Støtter arbeidet i det nervøse og kardiovaskulære systemet. Vitamin A er en av de første hjelpere dine øyne. Og det er verdt å nevne om den gunstige effekten på huden, håret, bein og tenner. I tillegg har forskere bevist at vitamin A hindrer utviklingen av kreftceller i menneskekroppen.

Hovedvirkningen av vitamin E kan kalles å opprettholde nivået av antioksidanter i hele kroppen, som forhindrer hudens aldring. Som vitamin A, er vitamin E immunitet, og derved beskytte mot kulde og influensa. I tillegg deltar aktivt i ernæring av celler og styrker fartøyets vegger. Vitamin E er uerstattelig for skjønnhet og helse og hud helse.

Vitaminer A og E anbefales ikke å samarbeide. Faktum er at vitamin E forhindrer ødeleggelsen av vitamin A, samtidig som det opprettholder en vitaminbalanse i kroppen.

Med mangel på vitamin A og E, kan følgende konsekvenser oppstå:

• for tidlig hud aldring;
• Utvikling av hudkreft, brystkjertler, lunger og t.D.;
• Ulike sykdommer i tarm- og magekanalen (gastritt, kolitt, choletiasis, etc.);
• hårproblemer (flass, hårtap, tørr hud tørr, kløe);
• hudproblemer (rynker, seborrheic dermatitt, ulike former for akne);
• ødeleggelse av dental emalje;
• Ulike øyesykdommer («Kyllingblindhet», tørrhet slimhinne, rødhet, brennende);
• kroniske sykdommer i øvre luftveiene (tonsillitt, bronkitt, bihulebetennelse, etc.);
• Sykdommer i det kvinnelige seksuelle systemet (cervical erosjon, Endocvisvisitt, Polyps, Adenomatosis, Leukoplakia, infertilitet, uutholdelig graviditet);
• Problemer med mannlig seksuell system (svekkende ereksjon, akselerert ejakulasjon).

Og dette er ikke en komplett liste over mulige konsekvenser, t.Til. Vitaminer A og E har en handling på alle systemsystemer, og mangelen kan reflektere når som helst og uttrykker i ulike manifestasjoner.

Etterfylling av underskuddet av vitaminer A og E

Slik bruker du vitaminer A og E riktig for å unngå deres underskudd? Først av alt er det nødvendig å inkludere mat som inneholder disse vitaminene i kostholdet.

Vitamin A inneholder:

• lever;
• Fetthavsfisk;
• smør;
• eggeplomme;
• meieri;
• Bulgarsk pepper;
• gulrøtter (spesielt røde varianter);
• aprikoser;
• persille greener;
• dill greener;
• gresskar;
• rosehofte;
• Svisker.

Vitamin E inneholder:

• Uraffinerte oljer (solsikke, oliven, peanøtt, sjø buckthorn, mais, etc.);
• Hvit kål;
• tomater;
• Salatblader,
• ulike typer belgfrukter;
• spinat;
• rosehofte;
• persille greener;
• kjøtt;
• egg;
• lever;
• Melk og meieriprodukter.

Med mangel på disse produktene i et daglig kosthold eller en sterk mangel på vitamin A og E, anbefales en ekstra mottak i form av kapsler med oljeoppløsning. Disse kapslene kan kjøpes i apotek. Kalt «AEVIT» (Vitamin A og E sammen), «Retinol acetat» (Vitamin A) og «?-TOCOPHEROL ACETATE» (Vitamin E). Doser er satt avhengig av alder, vekt og daglig behov for kroppen. For forebygging av underskuddet, hovedsakelig tilordne:

• For barn - 0,5-1 mg;
• for voksne - 1,5 mg;
• For gravide og lakterende kvinner - 2-2,5 mg.

Også på salg er det flytende løsninger av disse vitaminene og dråpene. Men hovedsakelig er de ment for lokale applikasjoner. For eksempel, når sår eller kutt, anbefales det å smøre stedet for skade på huden med en løsning av vitamin A og E, fortynnet med vann i et forhold på 1: 1.

For å hindre fading huden i ansikt og nakke, bli kvitt utslett og betennelse og bare for en vakker og jevn farge på huden, legg til 1 dråpe av en vitaminløsning i dagskrem.

Også, flytende løsninger av vitamin A og E er mye brukt som komponenter av næringsstoffer eller gjenoppretter hårmasser og hodebunnen. Jeg tilbyr leserne nettstedet vårt noen få oppskrifter for skadet og svekket hår ved hjelp av vitamin A og E:

1. Bland over 1 spiseskje med rask olje og olje jojoba, legg til ? teskje vitamin A og E i olje. Bland grundig, søk om hele lengden på håret, lukk hodet med polyetylen, innpakket med et håndkle og gå i 30-40 minutter. Skyll deretter grundig. Påfør 1 gang per uke i 2 måneder.
2. En eggeplomme blandes med 1 spiseskje honning og 1 ss havet buckthornolje. Legg gulvet på en teskje oljeløsning vitamin A og E. Med vanlig bruk i en måned, blir håret mykt og skinnende.
3. Bland over 1 spiseskje oliven og rask olje. Legg til ? Te skje dimexide (solgt av apotek), ? Vitamin A teskje, ? teskje vitamin E. En slik maske er svært effektiv for å akselerere hårveksten.

Vitaminer A og E er uunnværlige for skjønnhet og helse. Ikke glem regelmessig bruk av produkter som inneholder disse vitaminene.