Alle snakker om fordelene med å hælde, men få vet hvordan de skal gjøre det riktig. Men fra hvor mye kompetent å bruke denne prosedyren, avhenger av velvære-effekten.
Innhold
Forbered en bøtte med kaldt vann og les, hvorfor trenger du å hælde. Og før du går til dusjen for å være foret, les hvordan du gjør det riktig.
Selvfølgelig, jo raskere skal det pålegges, vil den sterkere være helse. Men helling av barn i den moderne verden er ikke populær. Barn er redd for å skinne, og dermed ri og vann bare varmt vann. Men hvis du lærer barn å helle fra fødselen, vil de vokse voksne som ikke hørte om noen «skummelt» Utkast og forkjølelse.
Opportal bruk
Pouring behandler mange sykdommer.
Hvis du heller hendene og bena, kan du bli kvitt artrittet i inline-scenen, for ikke å nevne deres forebygging.
Helles tilbake — Denne forebyggingen og behandlingen av osteokondrose. Kaldt vann forbedrer blodsirkulasjonen, styrker nervesystemet (som er spesielt viktig for kvinner som opplever månedlige hormonelle oscillasjoner) og bidrar til å normalisere søvn.
Hvis du heller bunnen av kroppen, vil menn forbedre potens. All nyttig kropp downry til beltet for å kvitte seg med problemer med tarmene og vaskulære sykdommer.
Helling toppen av kroppen bidrar til å bli kvitt lungeproblemer og generell overhengende styrking.
Å eie hodet (utføres separat fra druising hele kroppen) eliminerer hodepine, bidrar til å forbedre minnet og sterkt anbefalt alle studenter og intellektuelle arbeidsarbeidere.
Hælder godt og i kosmetologiske formål. Helling forbedrer huden, smalker porene, trekker huden. Siden blodstrømmen til huden intensiveres, stimuleres kollagenproduksjonen — Og huden blir et sunt utseende.
Hvordan begynne å lene seg og hvordan du gjør det riktig
Hvis du aldri drømte, start med litt kult vann. Hver tredje dag senker vanntemperaturen med fem grader.
Det skal være foret, ikke med en stråle av dusjen, men ved å vinne vann i bekken eller bøtte. Hælder vann trenger skarpt slik at det faller på kroppen og strømmer med en solid strøm.
Hvis du er redd for å begynne å ringe hele kroppen, prøv å starte med ben og hender. Etter en varm sjel, hell ut et par liter vann til føttene, og deretter i hånden. Så straks rippe håndkleet.
Starter fjærfeet, det er umulig å stoppe dem. Først blir pauser redusert til ingen hel terapeutisk effekt fra kaldt vann. For det andre vil du gjerne bli vant til kulden igjen.
Hælder barn
Hælder barn i alle aldre. Forskjellen er bare i varigheten av overgangen fra nesten varmt vann for å helle for kaldt.
Nyfødt første bade i varmt vann (tradisjonelt 37–38 grader). Deretter er kapasiteten med vann utarbeidet 27–28 grader og begynne å helle benene først, så baksiden til nakken. Hvert par dager, reduser vanntemperaturen for å hente en grad, gradvis bringe den til 18–20 grader.
Eldre barn kan tilbys et spill hvor beina første bade i bekkenet med varmt vann (tre minutter) og deretter — 10 sekunder i bekkenet med veldig kaldt. Gradvis, som barnet begynner å få glede av prosedyrene, gå til helling av hele barnet (uten hodet).
En viktig regel: Det er mulig å helle kaldt vann bare et veldig varmt barn. Hvis det er kaldt i rommet, la det først bade i et varmt bad, og deretter gå til fjærfe.
Kontraindikasjoner for å hælde
- Forpliktelser kan ikke utføres i perioder med forverring av eventuelle sykdommer.
- Levert hvis det er sår og betennelse på huden.
- På tidspunktet for forkjølelse og flupevæsker må suspenderes. Unntakene er de to første dagene med lett kaldt, når tanken på helling ikke forårsaker deg avsky.
- Ikke gjør hastighet ved forhøyet øyetrykk. Temperaturdråper provoserer trykkfluktuasjoner.
- Det samme gjelder hypertensjon og hypotensjon i stadier av oscillasjoner.
- Iskemisk hjertesykdom, hjertesvikt og takykardi — Direkte kontraindikasjoner for å hælde.
