I den første delen av artikkelen om Polyvitaminer Vi snakket om de generelle prinsippene som skal styres ved å velge multivitaminkomplekser for å forhindre. Fortsatt vil korrekt fortelle om betydningen av et bestemt element for en person. Vi håper at med denne artikkelen til våre lesere vil være oppmerksomme på det faktum at det ikke skal være uavhengig valgt av de spesialiserte vitaminkompleksene som er utnevnt i terapeutiske formål til eldre, så vel som personer med avvik i det kardiovaskulære systemet, I sikte og andre. Bare i tilfelle du vil forbedre den generelle tilstanden til håret, negler, kan du stole på din kunnskap, og imidlertid vil konsultasjonen med legen bare ha nytte.
Virkningen av vitaminer og mineraler på kroppen
Vitaminer (fra latin. Vita-life) - Dette er organiske stoffer dannet i kroppen eller kommer med mat i svært små mengder, men absolutt nødvendig for å sikre normal metabolisme og levebrød.
I 1956. En enkelt klassifisering av vitaminer er blitt vedtatt, som har blitt vanlig brukt. Alle vitaminer er delt inn i 2 grupper:
- fettløselige vitaminer: (A, D, E, K);
- Vannløselige vitaminer: (B1, B2, Pantotheninsyre, B6, B12, Folat, C, Niacin, Biotin).
Vitaminer går inn i organismen med vegetabilsk og animalsk mat. Penetrert gjennom veggen av kanalen, danner de mange derivater, som i forbindelse med proteiner form er enzymer som deltar i metabolisme. Det vil si at vitaminer er en del av enzymer, eller er komponenter av enzymatiske reaksjoner.
Mangelen på vitaminer svekker kroppen, ingen bryter med aktivitetene til enzymsystemene der de deltar, noe som fører til et brudd på metabolisme og som følge av alvorlige sykdommer. Skadelig og overdosering av vitaminer, som kan skyldes både overdreven bruk av produkter som inneholder store doser vitaminer og en ukontrollert mottak av vitaminholdige legemidler. Derfor er det svært viktig å vite hvilke effekter som har forskjellige vitaminer på kroppen vår, i hvilken type mat de inneholder, og hvordan mangelen på (hypovitaminose) eller overflødig (hypervitaminose) av ett eller annet vitamin.
| Vitamin | Kilder / Daglig Norm | Hyovitaminosis | Hypervitaminose |
| Vannløselige vitaminer | |||
| B1 Tiamine Vi er nødvendige for arbeidet i nervesystemet, mage-tarmkanalen, leveren, hjerter. Deltar i metabolismen, primært et karbohydrat. Hjelper med behandling av hudsykdommer | Belgfrukter (erter, bønner), frokostblandinger (havre, bokhvete), nøtter (hasselnøtt, valnøtt, mandler), rå korn, gjær, grove melprodukter, svinekjøtt 1,3-1,5 mg for voksne, 0,3 -1 mg for barn | Hodepine, minnebrudd, søvnløshet, økt tretthet, forverring av koordinering; kortpustethet, hypotensjon, takykardi, forverring appetitt, kvalme, magesmerter, forstoppelse, vekttap. Når avitaminose: Beri-ta sykdom (skade på nervesystemet, hjerte, hevelse og generell utmattelse) | Allergiske reaksjoner og anafylaktisk sjokk, tremor, oppkast, urtikaria, fall i blodtrykk; Med langvarig overdose, brudd på leveren og nyrefunksjonen |
| B2 riboflavin Gir oppdatering og gjenoppretting av hud, slimhinner av indre organer. Hindrer utviklingen av grå stær. Eliminerer den negative effekten av giftige stoffer på respiratoriske organer | Lever, kalvekjøtt, fisk, hytteost, ost, egg, melk, rømme, kefir; Korn (perle, bokhvete, havregryn), grønne erter, gjær, spinat, poteter, blomkål for voksne 1,5-1,8 mg, for barn: 0,4-1,2 mg | Nedskrivning av appetitt, svakhet, hodepine, Twilight-brudd, gummi, sprekker og peeling i hjørnene av munnen, betennelse i språket og munnhulen, seborrheisk dermatitt rundt munnen, i nasolabiale folder, på nesens vinger, anemi | Kidnekkets sykdommer |
| B5 pantotheninsyre Fremmer «Brenner» Fett og energiproduksjon. Vi er nødvendige for immunitet, nervesystem, bloddannelse. Hjelper helbredende sår, stimulerer tarmaktiviteten | Lever, nyrer, eggeplommer, fisk og meieriprodukter; Erter, gjær, nøtter, frokostblandinger (bokhvete, havregryn), grønne bladgrønnsaker, blomkål for voksne ca 4-7 mg, for barn - 2-5 mg | Tretthet, økt tretthet, døsighet, kvalme, hyppige organer, nummenhet, fingre på ben, dermatitt, utseende av hvite flekker på huden | Halsbrann, Kvalme, Oppkast |
| KLOKKEN 6 pyridoksin Deltar i protein og fettutveksling, normaliserer arbeidet i nervesystemet. Reduserer kolesterolnivået. Forbedrer hjertets arbeid, stimulerer bloddannelsen | Biff, svinekjøtt, lam, melk, ost, eggeplomme, fisk (laks, ketch), frokostblandinger (bokhvete, hirse), hvetemel, poteter, blomkål, gulrøtter, gjær, soya, bananer ca 2 mg for voksne og 0, 3 -1,4 mg for barn | Økt tretthet, søvnløshet, dermatitt og stomatitt, leppe sprekker; forverring appetitt, dyspepsi; Anemi hos barn | Urticaria, sirkulasjonsforstyrrelse i lemmer, blodproppdannelse, blodpropp |
| Ved 12 Cyanokobalamin Deltar i celledeling (blod, immunceller, hudceller og intestinale mucosa-celler). Vi er nødvendige for immunitet, hjernearbeid, reproduktivt system. Normaliserer lavt trykk. | Kun animalske produkter: lever, nyrer, kjøtt, fisk (sild, tunfisk), melk, hytteost, egg, ost, sjømat 2 μg for voksne, 0,3-1,4 μg for barn | Forstyrret fordøyelsen, ulcerativ sykdom i magen og tolvfingertarmen; hodepine, døsighet; brudd på minne og syn; Tung anemi | Allergiske reaksjoner: Urtikaria, hevelse av quinque; Perifert fartøy trombose, hjertesvikt |
| Bmed Folsyre Vi er nødvendige for bloddannelse, vedlikehold av nevropsykisk likevekt, immunitet, fordøyelse. Hindrer utviklingen av intrauterinfeil under graviditet | Uhøflig sliping mel, grønne grønnsaker (kål, persille, salat, løk), belgfrukter (erter, bønner, soya), gjær, gulrøtter, frokostblandinger, havre og bokhvete frokostblandinger; Lever, nyrer, kjøtt, kylling, hytteost, ost, eggeplomme for voksne 0,15-0,2 mg, for gravide 0,4-0,6 mg, for barn 0,025-0,1 mg | Anemi, atrofi av dumper lastebil og luftveiene, misdannelser av fosteret, for tidlig arbeidskraft | Dyspepsi hos barn, eksitering av CNS |
| MED askorbinsyre Trenger helsefartøy. Forbedrer bloddannelsen, har antiinflammatorisk effekt. Øker kroppens rehabiliteringskapasitet | Sitrus, grønne grønnsaker (løk, kål, brokkoli), bulgarsk pepper, svart currant, rowan, epler, sjø bucktorn, rosehip, persille, sorrel, nettle, pepperrot, plantain, etc. urter; Litt i leveren og nyre 60 mg per dag for voksne, for barn - 30-45 mg | Redusere immunitet, hyppige smittsomme sykdommer, blødende tannkjøtt, leddsmerter | Øk blodpropp, halsbrann, nyrestein, blodsukkerøkning |
| PP niacin Finnes i former: nikotinsyre og nikotinamid. Aktiverer hjernens aktivitet, fordøyelsen, galle. Forhindrer utviklingen av kardiovaskulære sykdommer og diabetes. Nikotinamid reduserer smerte i leddgikt | Kjøtt, lever, nyre og hjerte, fisk, egg, ost; poteter, grønne erter, tomater, paprika, kål, frokostblandinger (spesielt bokhvete), belgfrukter, peanøtter, solid korn, øl gjær, sopp ca 20 mg for voksne, for barn - 5-12 mg | Smerter i lemmer, reduksjon av blodsukker, sprekker og hudbetennelse, muskelsvikt med avitaminose: Pellagra sykdom (dermatitt, Diaré, Psyche Disorders) | Rødhet i ansiktets hud, nakke, hender og bryst og følelsen av varme; Heartbeat, reduksjon i blodtrykk, blodsukkernivå, urtikaria, svimmelhet |
| N Biotin Hjelper absorpsjonen av glukose, reduserer blodsukkerinnholdet, hjelper absorpsjonen av protein og brennende fett, forbedrer nervesystemet. Behov for hud, hårvekst og negler | Gjær, bønne, sopp, grønne løk, farget og hvit kål, grov mel; Lever, eggeplomme, melk for voksne ca 0,1 mg, for barn 0.01-0.03 mg | Seborrheic dermatitt, anemi, hårtap, tørr hud med en gråaktig fargetone | ---- |
| Fat-løselige vitaminer | |||
| MEN Retinol Vi er nødvendige for syn, hudceller, munnslimhinnemembran, mage-tarmkanal, luftveier og urinveiene. Hjelper produksjonen av sæd og egg. Akselererer hudhelingsprosesser | Karotenoider (provitamins a): gulrot, gresskar, søt pepper, tomat, spinat, brokkoli, grønn løk, persille greener, bønne, soya, epler, melon, rosehip, bakeri. Vitamin A kun i animalske produkter: lever, solid melk, krem, olje, ost, hytteost, rømme, egg, fiskeolje for voksne 1 mg, for barn 0.4-0.7 mg. Verdien kan være angitt i: for vitamin A 1 mg = 3333 | Brudd på twilight «Kyllingblindhet», Xerophthalmia (tørr hornhinne), konjunktivitt, forverring av hudtilstand (tørr, peeling, purulent betennelse, furunkulose), tidlig aldrende hud. Tørr munn, forbedrer følsomheten til dental emalje. Redusert immunitet, tendens til smittsomme sykdommer. Hos barn, beinvekst. | I akutt forgiftning: hodepine, svimmelhet, døsighet, kvalme, oppkast, kroppstemperatur, visjonsforstyrrelse, kramper. Med lang overdose: hodepine, irritabilitet, søvnløshet. Forstoppelse, leddsmerter, økt skjørhet av bein. Økt lever, milt, hårtap, spikfragilitet, tørr hud og slimhinner, hypotermi, menstruasjonssykdommer mer enn 10.000 meter per dag: Muligheten for å utvikle medfødte føtale feil |
| D Calciferol D2 (Ergocalciferol) og D3 (Cholecalciferol). Vi er nødvendige for bein, forhindrer utviklingen av rickets og osteoporose. Deltar i regulering av trykk, advarer utviklingen av onkologi, øker immuniteten | D2 fra gjær og brød, d3 er konstant produsert i huden under vingelen av UV-stråler, er inneholdt i leveren av torsk, makrell, melk, egg, kremolje voksne - 0.0025 mg, barn under 3 år - 0, 001 -0.0025 mg | Hos barn Rahit, i voksen osteoporose (reduksjon av beinstyrke) og osteomalacia (mykning av beinet). | Forgiftning: Kvalme, oppkast, smerte i ledd, spasmer, punktblødninger. Lang overdosering: Nyrene lesjoner, hjerter, økning i leveren, økt skjørhet av bein, anemi. Kalkifisering (kalsiumlegging) i vev (nyre, lunge, arterier). Vekst og utvikling forsinkelse hos barn |
| E tokoferol Hindrer utviklingen av kardiovaskulære sykdommer, for tidlig aldring av kroppen | Solsikke, kremaktig og soyabønneolje, mandler, valnøtter, jordnøtter, egg, melk til voksne - 10 mg, for barn 3-7 mg | Muskeldystrofi, forverring av arbeidets arbeidsmuskel og reproduktive organer | Allergi, en økning i blodtrykket |
| TIL Phillahinon Støtter normal blodpropp | Kål, persille, brokkoli, spinat, bønner, agurker, soya og olivenolje, ost, egg, melk, yoghurt, fiske for voksne 0,045-0,08 mg, for barn 0.005-0.03 mg | Hemorragisk diatese | ---- |
Mineraler er også nødvendige for kroppen vår som vitaminer. De deltar i alle metabolske prosesser, er en del av enzymer og hormoner, støtte vitamineraktivitet. De er nødvendige for å konstruere beinvev, for vannsalt og syre-alkalisk utveksling, for bloddannende prosesser og blodkoagulasjon, glatt og motormuskler.
Mineraler er delt inn i 2 grupper: Makroelementer og sporstoffer.
Behovet for makroelementer er 100 eller flere mg per dag, behovet for sporstoffer er målt av mikrogram.
| Mineralelement | Kilder / Daglig Norm | Feil | Overflødig |
| Makroelementer | |||
| Kalsium ca Behov for beinvev, tenner. Deltar i muskuløs reduksjon og overføring av nerveimpulser i prosessen med blodkoagulasjon | Melk og meieriprodukter, eggeplomme for voksne 0,8-1 g, barn, gravide og ammende kvinner på opptil 1,5-2 g | Angst, ansiktsflyt, kramper, redusert blodtrykk, bein-skrøpelighet (osteoporose), forverring av hår, negler, lær og tenner | Muskuløs svakhet, apati, hjertelig brudd, økt blodtrykk, frakturer |
| Phosfor R Det er inkludert i sammensetningen av bein og cerebral vev, deltar i metabolske prosesser, deltar i syntesen av ATP (stoffet som er nødvendig for muskulær forkortelse) | Ost, cottage cheese, melk, kjøtt, lever, fisk, egg, groats, bønner, erter, brød for voksen 0,8-1.2, for gravide og ammende kvinner - 1,5-2 g, for barn - 1,2 -1,5 g | Tap av appetitt, svakhet, tremor, følelse av prikking i huden, bein smerte, vekstbrudd | Reduserer kalsiumnivået |
| Magnesium mg Deltar i metabolske prosesser, dets forbindelser har vasodilantegenskaper, reduserer spenningen i sentralnervesystemet, øker tarmen og motiliteten i tarmen | Ubehandlede korn, mandler, nøtter, mørkegrønne grønnsaker, bananer, sjokoladebitter, kakao for voksne 350-400 mg, barn 150-300 mg | Eksitering av nervesystemet opp til kramper, brudd på hjerterytmen, pulsøkning, redusert blodtrykk, gastrointestinal sykdom | Avføringsvirkning, sløvhet, muskuløs svakhet, reduserer hjertefrekvensen, redusert blodtrykk |
| Natrium na Den nødvendige komponenten i det intercellulære væsken, deltar i overføringen av nerveimpulsen | Salt (natriumklorid) 4-6 g per dag | Hypotensjon, takykardi, angst, hodepine, muskelkramper | Sterk tørst, økt blodtrykk, væskeforsinkelse i kroppen, hevelse, hos barn - spenning, hyperaktivitet |
| Klor kl Spiller en viktig rolle i reguleringen av vannbytte, som er nødvendig for produksjon av saltsyre | Saltsalt (NaCl) ca 2 g per dag | Muskulær svakhet, inhibering av pusten | Excitasjon, økt blodtrykk, hjerteslag, hevelse, pusteproblemer |
| Kalium K Støtter syre-alkalisk likevekt, muskelaktivitet; Syntese av proteiner og glykogen | Tørket frukt, gjær, belgfrukter, grønnsaker (poteter, kål, gulrøtter), frukt, kakao, mandler, peanøtter 3-5 g | Søvnløshet, irritabilitet, hjertefrekvensforstyrrelser, reduksjon i blodtrykk, muskel svakhet, tap av appetitt, kvalme, forverring av intestinale perister, reduksjon av vannlating | Heve reflekser, hjerterytme, kvalme, spasmodisk magesmerter |
| Svovel S Det er en del av aminosyrer, vitamin B1, inneholdt i kratin og melanin | Kjøtt, fisk, oster, egg, belgfrukter, brød, frokostblandinger, mineralvann med sulfater 850 mg | Takykardi, økt blodtrykk, nedskrivninger, håravfall, forstoppelse, nevrotiske reaksjoner. | Svovelforbindelser (for eksempel hydrogensulfid) er giftige, fører til alvorlig forgiftning |
| Mikroelementer | |||
| Iron Fe er inkludert i hemoglobin, som trengs for cellulære pustingsprosesser | Lever, nyrer, hjerte, grove sliping produkter, eggeplommer, nøtter, korn, bønne 1-2 mg per dag; til Gravide kvinner - Opptil 3,5 mg | Iron-deficiency anemi | Oppkast, diaré, forstoppelse, øker risikoen for aterosklerose, onkologi, kardiovaskulære sykdommer |
| Cobalt Co påvirker bloddannelsen, involvert i dannelsen av insulin, vitamin B12, skjoldbruskhormoner | Kjøtt, meieriprodukter, lever, nyrer, rødbeter, radiser, grønne løk, hvitløk, persille 0,2 mg | Svakhet, tretthet, anemi, brudd på hjertaktivitet (arytmi) | Forstyrrende av hjertaktivitet, skjoldbruskfeil, øker risikoen for trombose |
| Kobber cu Det er inkludert i vitaminer, hormoner, enzymer, deltar i metabolisme, støtter den normale strukturen av bein, sener, fartøy og nervefibre | Kjøtt, lever, sjømat, grønnsaker, brød, frokostblandinger (havregryn, bokhvete, hirse), belgfrukter 2-5 mg | Anemi, aneurysmer av fartøy, kardiopati, osteoporose, beinfrakturer, hypothyroidisme, metabolske lidelser | Brudd på lever og nyrefunksjoner, hjerneskade, allorgermatose, hemolyse, anemi |
| Jod j Vi er nødvendig for å generere thyroksin (skjoldbruskhormon) | Sjømat jodisert salt 0.1-0.15 mg, for barn 0,05-0,1 mg, for gravide 0,2 mg | Forstyrrelser i skjoldbruskkjertelenes funksjoner: Hypothyroidisme, hos barn, et brudd på vekst og utvikling, Kretinisme. | Basedova sykdom (hypertyreoidisme) |
| Fluor F Deltar i dannelsen av beinvev, dannelse av tenner og dental emalje | Drikkevann samt ris, biff, melk, te, havfisk 0,5-1,5 mg | Karies, osteoporose | Fluorose (mørkere og ødeleggelse av tenner), forkalkning av leddbånd, øker tettheten av bein - beinsporer |
| Zink Zn Det er en del av mange enzymer, det er nødvendig å generere insulin, immunceller, hudregenerering, hårvekst og negler, t.Til. Deltar i utviklingen av kollagen | Biff, lever, nøtter, hvete, ris og rug-kli, korn av frokostblandinger og belgfrukter, kakao, sjømat, bue 10-15 mg for voksne og 4-6 mg for barn | Forringelsen av huden, gunness betennelse, dårlig helbredelse av sår, stratifisering av negler, utseendet på hvite flekker på dem, forverring av hårvekst, deres tap, diabetes, infertilitet, immunfeil | Brudd på bukspyttkjertelenes funksjoner, forringelse av statusen til huden, håret og neglene |
| Selen SE Den har en antioksidant effekt, bremser aldringen, beskytter kroppen mot tungmetaller (kadmium, bly), forbedrer immuniteten | Hvitløk, hvetekli, sopp, olivenolje, øl gjær, belgfrukter, oliven, pistasjenøtter 0,5 mg | Immunitet Forringelse, Hår og Nail Forhold, Dermatitt | Høye doser av uorganisk selen potensialkarsinogenese, tilstanden av negler forverres (separere nagelplaten) og tenner (emalje skade), kan forårsake Nervøse lidelser |
| Silicon Si Vi er nødvendige for styrke og elastisitet i epithelial og bindevev (lær, sener, vaskulær vegg) | Topinambur, alger, kli, skogsbær, greener ca 50 μg | Det oppstår sjelden, hud kløe kan observeres, en reduksjon i vev elastisitet, en økning i fartøy permeabilitet, hår skrøbelighet | Innånding av silisiumstøv utvikler silikose sykdom. Manifestert ved fibrose av lungene. |
| Chrome Cr Aktiverer effekten av insulin, det bidrar til å opprettholde nivået på glukose, regulerer karbohydratfettutveksling | Øl gjær, fisk, reker, krabber, lever, kyllingegg 0,5 mg | Endringer i blodsukkernivåer, risiko for diabetes mellitus, kroppsvektsendring | Dermatitt, eksem, kroppallergi |
| Mangan mg Deltar i reguleringen av aktiviteten til sentralnervesystemet, er viktig for reproduktiv funksjon, for muskelvev | Hele frokostblandinger, soya, erter, poteter, rødbeter, tomater, voksen te 0,1 mg, barn 0,2-0,3 mg på | ||
Spesialiserte polyvitaminer
Når du velger multivitaminpreparater, først og fremst, bør oppmerksomheten betales til sammensetningen og på dosen av navnene som er angitt i det. Det kan variere sterkt for personer i forskjellige aldersgrupper, som leder ulike livsstil, for gravide, idrettsutøvere, eldre og t.D. Nylig har kompleksene fått utbredt «rettet mot handling», For eksempel for visjon, for kardiovaskulærsystemet, for å opprettholde og styrke immuniteten, for skjønnhet (styrke hår, negler, forbedring av hudtilstand), for folk, med forhøyet mental eller fysisk anstrengelse etc.
Ulike preparater kan inneholde doser fra forebyggende, til terapeutisk og megadose (avhengig av destinasjonen), kan de også inneholde forskjellige tilleggskomponenter av anlegg og kjemisk opprinnelse. Og med tanke på de ovennevnte avvikene som kan oppstå når den daglige prisen overskrides, vil nettstedet anbefale å konsultere en eller annen polyvitaminer med legen sin.
Hva eksisterer polyvitaminer «rettet mot handling» Og hvorfor deres sammensetning inkluderer en annen mengde vitaminer og mineraler? Svaret på dette spørsmålet er angitt nedenfor.
For barn Det er spesielt viktig å oppnå en tilstrekkelig mengde vitaminer og mineraler, fordi deres mangel påvirker fysisk og mental utvikling. Barns alder regnes som et av vitnesbyrdet om profylaktisk mottak av multivitaminmedisiner. Apotekene har et bredt utvalg av barns polyvitaminer i forskjellige former (pulver, sirup, gel, dråper, tabletter og pasteliner), for ulike aldersrelaterte kategorier av barn (topp, flerfaner, Biovitalghel, Vitrum og Dr., I tillegg til vitaminkomplekser for barn som er utsatt for allergier - Alvilitil, Vibovit-baby, Multi-Tabs Immuno Kids). For barn fra 1 år er slike former egnet som dråper, sirup, pulver eller gel (de kan legges til mat), eldre barn - tabletter og pastineller. Pass på å være oppmerksom på alderen som anbefales for bruk av vitaminer som er angitt på pakken!
For gravid En tilstrekkelig opptak til organismen av vitaminer og mineraler er ganske enkelt nødvendig, fortsetter graviditeten og helsen til fremtidens barn, avhenger av. Først av alt, trenger en kvinne i denne perioden Vitaminer C, B1, B6, folsyre. Overskudd av noen vitaminer i denne perioden er imidlertid ekstremt farlig. Derfor har produsenter av vitaminpreparater utviklet komplekser som er utformet spesielt for gravide kvinner, gitt behovene til kvinnens kropp i denne perioden (økt folsyreinnhold, spesielt i den første trictensjonen av graviditet, jod, kalsium, jern, også på grunn av faren også av overdosering av vitamin A i vitaminer for gravide, er det representert av beta-karoten). Vitaminer for gravide: Multi-faner perinal, prognavit, Vitruum Prenatal og Vitrum Prenatal Forte, Complivit Mamma, Elevit Pronatal, Sana-Salt, Alphabet Mamino Health og Dr.
For eldre. Med alderen blir kroppens evne til å absorbere vitaminer redusert, i tillegg er de eldre organismen oftest svekket av ulike sykdommer og narkotikainntak, slik at den ekstra mottak av polyvitaminer ofte er nødvendige for dem. Spesielt høy, behovet for dem i vitaminene i gruppen B, E, C og A. Det er spesielle vitaminer, for eksempel polyvit-geriatrisk, Gerimax Gerivit Pharmanton, de er preget av et stort innhold av selen eller krom, og i Gerimax og Gerivit Pharmant og Ginseng Root Extract (adaptogen, øker den totale kroppstonen). I tillegg anbefales eldre personer (spesielt kvinner) å bruke kalsiumpreparater som forhindrer utviklingen av osteoporose (kalsiumpreparater med vitamin D - VITUUM kalsium, kalsium D3 Nicomed, Calc ...)
Det er kjent at mangelen på vitaminer gjenspeiles i første omgang på tilstanden til huden, håret og neglene. For hårhelse, vitamin A, B2, B6, N; For negler A, D, C, for tenner Ca, D, A, for hud - A, B2, B5, B12, RR, N, E. Derfor ble det utviklet spesielle vitamin- og mineralkomplekser (for eksempel Vitrum Beauty, Beauty Tabs Charm, Merz et al.).
For helsemessige øyne Vitaminer A, C og E. Vitaminkomplekser for visning (som luteinkompleks, Vitrum Vihn, Blueberry Forte, Sofya) inneholder komplekser av vitaminer og sporstoffer: A, gruppe vitaminer B, E, beta-karoten, s, sink, selen, etc., og blåbærekstrakter, lutein og andre vegetabilske stoffer som fremmer øyeforsterkning som hindrer brudd på brudd.
Hos mennesker med patologiene i kardiovaskulærsystemet Behovet for vitaminer-antioksidanter øker (C, E, A, sink). Også for hjertet er nødvendig Vitaminer B1, B6, Niacin, Rutin, etc. For slike formål er forberedelsene utviklet: Askorutin, AEVIT, Vitamaks Plus, Vitrum Cardio. Disse kompleksene er rettet mot å redusere kolesterol, forbedret hjerte og fartøy.
Det er også spesielle vitaminer For personer som lider av diabetes, Tross alt trenger de spesielt vitaminer E, C, Group B, så vel som krom, sink og selen (tre-visum pluss, vitamax).
Vitaminer for forebygging og behandling Nevrologiske lidelser - Dette er primært vitaminer i gruppe B (Neuromulitivit, Milgamma).
Folk med forhøyet mental og fysisk anstrengelse Spesielt trenger vitaminer A, C, D, E, B6, så for dem er det komplekser som er rettet mot å forbedre tonen og stressresistens (Supradin, Gerimax Vitruum Super Stress, Berkka, etc.).
Imidlertid minner nettstedet igjen om at når man velger ett eller annet stoff, er det nødvendig å huske at doseringen, varigheten av bruk, ved hjelp av den samtidig med andre legemidler, med tanke på tilstedeværelsen av visse sykdommer (og dette påvirker innholdet betydelig av vitaminer i kroppen) - gjenstand for alvorlig refleksjon. Bruken av vitaminer må være rimelige og gjennomtenkte, det er ønskelig å utføre det under tilsyn av en lege, med den nødvendige forskning for diagnose og kontroll av terapi.
