Hvordan takle postpartum depresjon?, Psykiatri, depresjon

Postpartum depresjonen kan tilskrives ikke bare tilstanden som oppstår i 3-5 dager etter fødselen, som varer om en dag, opplever vanligvis lett og sjelden krever behandling, men også senere nervøse lidelser forårsaket av barnets advent (den plutselige ankomst av 15 år gamle obtus fra idrettsleirer blir ikke vurdert!).

Innhold

Du er ikke alene

Relasjoner med kjære

Forhold til barnets far

Forhold til meg

Forholdet til et barn

Når det raskt kjøres til legen?

Du er ikke alene

I den første måneden etter fødselen har mange kvinner overfølsomhet. Ikke så mye depresjon som en eksplisitt svekkelse av nervesystemet. Det kan være tårer uten grunn (samtidig, hvis du er utsatt for selvanalyse, er det overrasket over å finne at tårer ikke ledsages av et hub, eller tristhet - ingenting).

Et barns nattkrypning kan bringe til et slikt embøyer som du vil bli sjokkert av våre evner. Som for følelsen av at alle slektninger nå alle deres liv vil bli fulgt av hvert trinn, lærer livet og minne om at du bare er et middel til eksistens av avkomene dine, så har bare en sjelden lykkelig heldig rømt denne følelsen.

Over tid (fra 3 måneder til 1-1,5 år) kan andre symptomer også manifesteres, for eksempel ekkelt til sex, følelsen av forlatelse, meningsløs eksistens, etc. - både sammen og separat.

Vær forsiktig med å starte opp at du ikke er alene. Mange kvinner gikk gjennom denne tilstanden. Og kom ut om det selvfølgelig ikke var vanlig for dem. Du kan gi noen tips, hvor lettere å overleve denne vanskeligheten, men det er tilfeller når en legeintervensjon er nødvendig.

Relasjoner med kjære

Fortell ditt hjem om postpartum depresjon. Forklar at det ikke alltid er mulig å takle voluminnsatsen. Den eldre generasjonen forstår dette er komplisert - de kunne allerede glemme sine følelser på dette tidspunktet. Være overbevisende.

Hver gang du er «Funnet», Og du fornærmet noen, føler deg fri til å be om unnskyldning, legge til «Her er slik hun, min depresjon». En person er alltid lettere å glemme lovbrudd hvis han vet at hun ikke er eval.

Hvis du ikke har tid til å gjøre lekser, så finn den som kan hjelpe deg. Forklar min manns posisjon. Må ta en aktiv rolle. Eller ikke vær oppmerksom på rotet, spis supper fra posen og bruk skjorter etter «Tørr vasking» (Skjorten setter i en kurv med skittent sengetøy, og når det ikke forblir rent - blir det og brukes til det siste. Metoden var utbredt i pionerolerer). De fleste menn foretrekker å lære å inkludere en vaskemaskin.

Hvis mannen ikke er, se etter støtte fra kjære eller venner. Og ikke hør på de som sier at kvinner tidligere klarte seg, og du er bare en odin og lat. Klarte alltid enhetene selv. Bare kvinner av en eller annen grunn vurderer barselsvarlige arbeidskraft og overdriver ofte deres lidelse. Dermed historiene om «Kjemp ungdommen». Svært ofte, med komplisert forhør, er det mulig å gå til sporene av naboene som kjører for produktene, kjærester som slipper på kino, og til og med bestemødre som bodde sammen eller født baby for sommeren i landsbyen.

Hvis det ser ut til at de som omgir for å streve for å lære deg å heve barn, pålegge sine meninger, gi råd der, hvor for deg og så er alt klart, eller slag for ikke-oppfyllelse av tradisjonelle krav («Mor bør våkne opp en time før barnets oppvåkning for å forberede barnas frokost» og T.D.), så erklærer det nok flere ganger veldig autoritativt det «Vi tar opp et barn av professor Shpun-Perdykin», Og også å gjenta oftere, er det viktigste for barnet kjærlig, sunne og lykkelige foreldre. Hvis alt går bra, så snart bestemor vil spør boken med professorsystemet for «Ikke-dunende svigerdatter» Hans venn. Det eneste problemet er at du faktisk mister muligheten til å be om råd fra de som sendte. Men du kan bare sende spesielt vedvarende. I tillegg kan Spaun-Perdykin ikke være tilstrekkelig fremhevet i detalj noen spørsmål.

Hvis du ikke har tid til å lage mat, husk de frosne grønnsakene. De er selvsagt dyrere, men alt er bra. Rykter om at det ikke er vitaminer i dem, er sterkt overdrevet.

Forhold til barnets far

Hvis du føler deg fornærmet av ham for å føde, led, og han drakk med en venn for suksessen til prosessen, så tilbringe en pedagogisk samtale med ham. Du har ikke rett. Og han er ikke skyldig i at han ikke vet hvordan man skal føde. Forestill deg deg selv i hans sted. Du kan sitte alene og vente på resultatet? En mann vet ofte ikke bare hvordan man skal fortelle hva han bekymret i det øyeblikket. Men de fleste unge fedre har slike personer som bare kone kan legge merke til det kan.

Hvis din seksuelle tiltrekning etter fødselen har blitt mindre, så er det ikke noe uvanlig. I ammende mødre blir det oftere redusert. En veldig sterk attraksjon i denne perioden kan snakke om den inflammatoriske prosessen i livmoren - en god grunn til å gå til legen. Generelt kan det til og med ha en midlertidig endring i sexorientering. Passerer. Det viktigste er ikke å starte handlingen. De fleste problemene passerer til slutten av amming, resten - for året.

Hvis du opplever en vedvarende avsky eller du tror at han ikke liker deg lenger, så prøv først, ikke fortell ham om det i en grov form. Det vil være mer nyttig for noe som «Du vet, jeg har noe med hodet ditt, selvfølgelig, det vil passere, men nå har jeg den typen en mann samtaler irritasjon, jeg kan ikke engang se på TV, med deg selvfølgelig enklere, men det ville være bedre for meg å ikke røre meg…» eller «Jeg trenger så mye at du er oftere, fordi et slikt øyeblikk…». Det viktigste, husk at det skulle passere. Og de ordene som kan snakkes i sikringer, bør ikke forstyrre den normale fortsettelsen av relasjoner. Selvfølgelig, unnskyld etter grensen - oppgaven er nesten uutholdelig, men prøv i det minste ikke «blåse». Og forteller en oppblåst ektefelle: «Vel, du, jeg glemte at jeg ikke har nerver på plass». Den mest ubehagelige tingen er at hvis i en slik tilstand å oppløse deg selv, kan det være svært vanskelig å komme tilbake til det normale livet når depresjonen ikke vil bli igjen og sporet. Ikke la deg bli hysterisk.

Forhold til meg

Finn en person til rollen som en psykoterapeut. Det kan være vanskeligheter: Tross alt bør en person forstå hva som skjer med deg, legge til rette for tilstanden din, og viktigst, ikke gjør noen vidtgående konklusjoner fra dine ord, og bedre, generelt, glem dem umiddelbart. Vanligvis håndterer ektemenn dette (hvis de først forklarer hva talen) og lukker kjærester (søstre). Moms har en ubehagelig funksjon for godt å huske (spesielt det som angår deres svigersønn), og noen kan bare drepe problemene med ferskvanns kvinner. Du kan selvsagt invitere en profesjonell, men hvis situasjonen ikke er tydelig patologisk, er dette et uberettiget tap av tid og penger, fordi du trenger en person som bare vil roe deg, og på det tidspunktet du trenger, og ikke når det er praktisk.

Hvis du er lett å gråte, føler du deg dårlig, mistet appetitten din, og kontakt legen din, begynn å ta vitaminer. Øke kalsiumforbruket. Du kan drikke vann, infundert på et knust skall av kokte egg (grundig rent fra filmen, ruller skallet i en panne, kokt vann for å insistere 3 dager). Enkel å spise kalsiumglukonat hjelper verre, men hvis du valgte det, ikke glem at piller trenger å tygge. Kalsium (noen) er tatt med vitamin C (sitronsaft), ellers absorberer det ikke. Doctor Homeopath velger enkelt deg et legemiddel som uten å passere barnet gjennom melken, gjør det lettere for tilstanden din. Det faktum at homøopati virker veldig sakte, det gjelder ikke for dette tilfellet.

Hvis du har alt vondt, er melk konstant lekker, musklene i magen og magesmennene i magen og helbreder hullene, den eneste veien ut - husk at det vil avslutte måneden etter en halv. Det er umulig å takle melk, bare legg pakningene i bh. Den øvre delen av ryggen kan være syk fra tyngdekraften. Bruk bh. Med en ujevn sammentrekning av bukens muskler, slutte å lage skrå bevegelser (fei gulvet, vask det med en mop, for å bære tyngdekraften i en hånd) og begynn å gjøre øvelser for å styrke abdominalpressen. Men overdriv det ikke. Rales bør håndteres til full helbredelse. Påføring av salver med antibiotika er tillatt, t. Til. Med lokal suging påvirker stoffet ikke melken.

Mer søvn. Vanligvis gråter barn mer om natten og om ettermiddagen, så det er bedre å bruke å sove hele morgenen (før lunsj). I løpet av denne perioden må du sove mye mer enn vanlig. Og ikke bare fordi du er utmattet, men også fordi rippet søvn bringer mindre tilfredshet.

Du har en klumpet mage, det valgte ansiktet, håret faller ut, og vekten har ikke travelt å gå tilbake til normen? Vel, ingenting. Hvis du tegner magen, i det minste går forbi speilet, og bedre - å heve beina flere ganger om dagen, ligge på ryggen, så vil omtrent det første jubileumet til baren din mage reduseres radikalt. Eveness vil forsvinne så snart den normale funksjonen til nyrene vil bli gjenopprettet. Håret er vanligvis nesten ikke å falle ut under graviditet, så etter at det foregår hva som kan fly. For å normalisere vekt, må du begynne aktivt å flytte, mer for å ha på seg en baby på armene dine. «Kenguru» For å gjøre dette, den beste enheten. I de første månedene kan du sette den horisontalt. Hvis det ser ut til at barnet kan glide ut av «kenguru», Deretter stram belter sterkere og hold babyen din. «Kenguru» Det er ikke ment for babyen som dangler i den, og du bar posene i begge hender.

Hvis barnet er omtrent et år i omtrent et år, og du fortsatt føler klubbene, bruker du en pedagogisk samtale med deg. En liten baby er hyggelig å ha en mor som tenker bare om ham, men situasjonen vil forandre seg snart. Og han vil ha sine foreldre og respekt. Du har ikke bare rett til å tenke på deg selv, det er bare din plikt! Ikke legg inn et kryss: La huset gå, besøk, kino, klubb, bare gå. Møt folk som drømmer om å heve barn (de vil minne deg så vakkert). Les mer. Hvis du ikke kan oppleve noe som ikke er relatert til barnet, les bøker om oppdragelse og behandling av barn (mer annerledes - den bredere dine horisonter vil være, jo mer interessant vil du kommunisere med andre milfs). Finn eller kom opp med deg selv hjemme. Husk din hobby. Minst en time om dagen bør du tenke på ting som abstrakt. Bare den konstante hjernens trening vil redde deg fra transformasjonen til «Tetka».

Forholdet til et barn

Hvis du ikke kan sove, fordi det virker for deg at mens du sover med babyen, kan du skje noe, vil du hjelpe deg med en spesiell mikrofon, som er installert i en vogn eller seng og lar deg holde oversikt over et barns pust , selv fra et annet rom (har en bærbar høyttaler). Du kan angi volumet der eventuelle endringer i respirasjon vil vekke deg. Hvis du, våkner, oppdaget at høyttaleren er stille, så før du roper, sjekk den faktiske tilstanden til babyen - mest sannsynlig fornøyd batteriene i enheten eller den flyttet fra stedet. Husk at det fortsatt er «krykke», Men kanskje det vil være i stand til å overvinne frykt. I løpet av året vil mikrofonen kunne gi noen.

Hvis barnet brakte deg til sin plan for å hystersikker, eller du er klar til å slå den, send den til noen hjemmefra eller bare sette den i sengen (samle og gjør det jevnt, og ikke slik du vil) og gå til å drikke te , vask eller hvis egnet tid kaller kjæreste. Sovner kan knapt. Forlater døren. Spytt godt. Prøv å frigjøre damp. Misfornøyd fast fortell meg at det er bedre enn å riste fra sinne, flittig å utføre mors plikter. Lover at dette vil skje igjen to, ikke mer. Mest sannsynlig ikke en moderne. Tenk deg i detalj hva som kan skje hvis du ikke var restrained, men ville slå barnet, ville ha kommet ut av vinduet, eller hva annet ville du gjøre. Hvis du forestiller deg alt dette ganske rettferdig og figurativt, er det ganske mulig at slike stater ikke lenger vil gjenta. Gå tilbake til babyen når du kommer til deg selv.

Når det raskt kjøres til legen?