Sesongmessig affektiv lidelse, eller vinterdepresjon

SAR - Vitenskapelig navn på sesongmessig lengsel etter solen og varm. Hvis du med begynnelsen av vinteren vil du dykke inn i dvalen, og om våren og sommeren føler du tidevannet av styrke, artikkelen om deg.

Innhold

• Hva er SAR?
• Årsaker til SAR
• Syptoms av SAR
• Hvordan diagnostisere
  SAR
• Hvordan behandle SAR
• Er det mulig å hjelpe deg selv
  på egenhånd

Hva er SAR?

Sesongmessig affektiv lidelse — Form av depresjon,
som forekommer i samme kalde og mørke sesong. Hvis sistnevnte
To vintre du ble verre enn tidlig på høsten, og om våren og sommeren ser du
oppstandet, du kan lide denne typen lidelse.

Årsaker til SAR

Leger og psykologer vet fortsatt ikke nøyaktig hva som egentlig forårsaker
Sesongmessig affektiv lidelse. Arbeidshypotesen — feil
sollys. Belysningsmangel kan slå ned den biologiske klokken,
Kontrollerende Circadian Rhythms (erstatning rytmer og natt, våkenhet og søvn), og
Ring vanskeligheter med produksjon av serotonin, hormon ansvarlig for humøret.

Syptoms av SAR

En mann i sesongmessig depresjon kan demonstrere et tall
Symptomer.

Alle fra tid til annen opplever slike
betingelse. På en sesongmessig affektiv lidelse kan sies når selv om
Halv symptomer gjentas fra vinteren om vinteren og er ikke relatert til livet
Problemer. De fleste av lidelsene fra SAR føler endringer i september-oktober og
feire betydelig forbedring innen april-mai.

Hvordan diagnostisere
SAR

SAR er ofte forvirret med andre typer depresjon på grunn av lignende
Symptomer. Før legen vil gi deg en diagnose «Sesongmessig depresjon», Han vil oppgave
Du har noen spørsmål. Sjekk deg selv alene.

Hvis du svarte på en bekreftende minst to spørsmål,
Vi anbefaler å konsultere en lege for å avklare diagnosen. Spesialist kan
Foreslå at du passerer blod for analyse for å eliminere andre sykdommer med
Lignende symptomer, som hypothyroidisme. For å bekrefte vinterdiagnosen
Deprimert kan du tilby intelligente tester som sjekker din
evne til å huske, hold oppmerksom og tenk.

Hvordan behandle SAR

Den viktigste måten å behandle sesongmessige depresjon — Lysterapi.
Ofte, sammen med behandling av lys, er legemiddelbehandling utnevnt
(antidepressiva) og psykoterapi.

Lysterapi

Eksperter mener at lysterapi er omkonfigurerende
Biologisk klokke av den lidende SAR. Dette er en effektiv og enkel å bruke
metode. Alvorlige to typer lysterapi:

Fixtures for lysterapi — Dette er spesielt
Enheter C Fluorescerende Lyspærer som lysere enn vanlige hjemmelamper,
men svakt enn sollys. For lysterapi kan ikke brukes
Ultrafiolett lamper, fulle spektrum lamper, lamper for solarium og
Elektriske varmeovner.

Vanligvis er lysterapi økter foreskrevet to ganger om dagen,
en halv times varighet hver. Frekvensen og varigheten av øktene avhenger av
alvorlighetsgraden av uorden i en bestemt person og fra scenen som han
Appellerer til legen.

Forbedret tilstand og humør oppstår vanligvis etter
Første uke lysterapi. Det er imidlertid nødvendig å fortsette behandlingen om
midt på våren når lampen erstatter den vanlige solen. Hvis du stopper behandlingen
Tidligere, endring av årstider, sesongmessige depresjon kan returnere.

Antidepressiva

Pasienter med SAR er ofte foreskrevet antidepressiva — Isolert
eller i kombinasjon med andre typer terapi. Ofte begynner med selektiv
Serotonin Reverse Capture Inhibitorer (SSIRS).

Hvis du har blitt foreskrevet et antidepressivt middel, ta det strengt av
Ordningen som legen malte. Ikke stopp mottaket kraftig og uten konsultasjon med
Lege, ellers risikerer du å provosere ekstremt ubehagelige bivirkninger og
Depresjon forverring. Når det gjelder å fullføre mottaket av stoffet, vil legen utvikle seg
Systemet med gradvis avbestilling.

Psykoterapi

Psykoterapi — Effektiv måte å behandle sesongmessig
Affektiv lidelse. Psykoterapeut hjelper deg med å spore den første
Tegn på forestående depresjon og finne måter å heve deg selv.

Er det mulig å hjelpe deg selv
på egenhånd

Sesongmessig depresjon kan forebygges uten å adressere
Leger og psykologer. Vi viser de enkleste og effektive måtene for å forebygge
Sesongmessig depresjon.