En måte å behandle bronkiektatisk sykdom er åndedrettsgymnastikk. Spesielle øvelser vil bidra til å rense brononene fra sputum og øke immuniteten. Les mer om hvilke typer respiratorisk gymnastikk, les i artikkelen.
Innhold
Ifølge fysioterapeuter har de fleste av de mest populære respiratoriske teknikkene kinesiske eller indiske røtter. I dag er de kjent om 100 arter. Moderne forfattere endret bare og tilpasset systemet som er bevist i århundrer. Åndedrettsgymnastikk kan brukes som et middel for behandling av et bredt spekter av sykdommer, inkludert bronkisk sykdom. Det viktigste er å velge øvelsene.
Fordelene med åndedrettsgymnastikk
Med spenning, stress og følelsesmessig spenning hjelper en enkel måte: noen dype puster - mangelen på oksygen er påfyllt, evnen til å logisk tenke logisk.
Imidlertid representerer faren mangel på ikke bare oksygen, men også, merkelig nok, karbondioksid. Det ser ut til at det er mindre, jo bedre. Men faktum er at det er en kraftig stimulator i luftveiene, og bidrar også til utvidelsen av fartøyene. Og mangelen på det er også farlig som et overskudd.
Det normale forholdet mellom oksygen og karbondioksid er tilveiebrakt av to prosesser i lungene - ventilasjon og blodstrøm. Når ventilasjon hersker over blodet, er mer fra kroppen lengre enn nødvendig, karbondioksid - dets mangel og overskudd av oksygen oppstår. Det skjedde med deg: Å gå gjennom skogen og ha snikket med mettet oksygen og ren luft, føler du plutselig hodepine, svakhet, døsighet? Dette er fra overvund av oksygen.
Hvis lungene ikke er ventil nok, øker mengden karbondioksid i blodet, og det blir dårlig igjen.
Kronisk avvik fra normen i en retning eller en annen fører til dårlig velvære, tretthet, forverring minne, bidrar til utviklingen av lunge og vaskulære sykdommer, inkludert bronkisk sykdom.
Følgelig gjenoppretter og leder alle disse prosessene til normen, kan du bli kvitt ulike sykdommer. Åndedrettsgymnastikk brukes til dette. Vurdere den mest populære av dem.
Typer av respiratorisk gymnastikk
Metode for yogis
I indisk yoga kalles pusteøvelser Pranayama, da de tillater deg å rekruttere Prana - Vital Energy - og administrere det. Fra prana i henhold til yogis filosofi avhenger av åndedrettsstaten, kardiovaskulære, fordøyelses- og nervesystemene, samt humør og velvære.
Puste på systemet av yogis - dypt og sjeldent, uten støy, nødvendigvis gjennom nesen. Luft, som faller inn i nesen, fukter, oppvarmet og ryddet, som ikke skjer når munnpusten puster. I tillegg stimuleres nerveendene som er forbundet med indre organer med nasal respirasjon.
Tsygun metode
Dette er en gammel kinesisk helbredende teknikk. Gymnastikk lærer riktig avslapning, rolig, pustehåndtering. Alt dette har en gunstig effekt på nervesystemet, som regulerer alle prosessene i kroppen.
En god terapeutisk effekt oppnås med neurose, asteni, anemi, astma, forhøyet trykk, sykdommer i mage og tarm, samt bronkisk sykdom.
Butyko metode
All gymnastikk er basert på konklusjonen at på grunn av dyp pusting er det en overabundans i oksygenlegemet og mangel på karbondioksid. Følgelig er det en spasme av fartøy, bronki, som fører til forskjellige sykdommer - bronkial astma, bronkisk sykdom, angina og andre sykdommer. Buteyko-komplekset lærer overflatepustet, som følge av at mengden karbondioksid i kroppen øker.
I utgangspunktet ble hovedfokuset laget på bronkial astma - en sykdom der angrepet av vanskelig puste oppstår. Takket være spesielle pusteøvelser, reduseres volumet av innånding. Nivået av karbondioksid stiger til normen, og forhindrer angrepet. Nå er denne åndedrettsgymnastikken brukt til å behandle mange sykdommer, inkludert bronkisk sykdom.
Puster i Strelnoye
I utgangspunktet var denne metoden beregnet for behandling av avstemningstapssykdommer. Ytterligere praksis har vist at denne gymnastikken hjelper med mange sykdommer, inkludert kardiovaskulær. Essensen av metoden er å utvikle den såkalte paradoksale pusten. Støyende kortpustet er gjort på bevegelser som komprimerer brystet. Øvelser innebærer alle deler av kroppen i arbeidet, og det er generell fysiologisk stimulering av kroppen. Med langsiktige klasser er immunitet merkbart stigende, og dette er viktig for enhver sykdom.
Ikke utfør disse teknikkene alene - bare på grunnlag av utklipp fra et magasin eller en bok. Faktum er at respiratoriske teknikker er ganske komplekse, og du kan feilaktig forstå noen trening, vil du gjøre det galt og dermed alvorlig skade helsen din.
Som enhver medisinsk metode har respiratorisk gymnastikk sine egne kontraindikasjoner. Eldre mennesker, lunge, hjertesykdom - de har en funksjonell reserve av kroppen, så fasjonabel pustehastighet kan vise seg å være en uutholdelig last for deres hjerte og luftveiene.
Ingen respiratoriske teknikker «fra alle sykdommer». Med hver spesiell sykdom, avhengig av tilstanden din, alder og tilhørende sykdommer, er respiratorisk gymnastikk valgt individuelt. Bare fysioterapeut kan kompetanse gjøre en resept.
